20 Dukan Kuchen Rezepte

Dukan Kuchen kann basierend auf einigen Schlüsselzutaten wie Magermilch und Haferkleie zubereitet werden. Diese Bestandteile ergeben die Legierung, um das Grundgebäck des Kuchens zu bilden, jedoch können auch andere Bestandteile hinzugefügt werden, wie beispielsweise Joghurt, um mehr Weichheit zu verleihen, Vanilleessenz oder eine andere der Bevorzugung, Aroma zu geben, etc.

Diejenigen, die die Dukan-Diät befolgen, müssen nicht auf Kuchen verzichten, außer in der ersten Stufe, in der die Nahrungsmittel eingeschränkt sind, aber von der Reisephase kann man nahrhafte, ballaststoffreiche und kalorienarme Kuchen konsumieren.

Sehen Sie unten einige leckere Dukan Kuchenrezepte und bereiten Sie sie mit wenigen Zutaten zu.

1. Einfaches Dukan Cake Rezept (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Wenn sie eingearbeitet sind, fügen Sie die Flüssigkeiten hinzu. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

2. Rezept für Karotte Dukan Kuchen (Reisephase)

Zutaten:

• 4 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Esslöffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 mittelgroße geriebene Karotte;
• 3 Eier;
• 20 Tropfen Orangengeschmack;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Wenn sie eingearbeitet sind, fügen Sie die Flüssigkeiten hinzu. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

3. Rezept für Dukan Kuchen mit Deckel (Bühnenfahrt)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Abdeckung

• 100 ml Magermilch;
• 1 1/2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver;
• 1 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Esslöffel Maisstärke.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Wenn sie eingearbeitet sind, fügen Sie die Flüssigkeiten hinzu. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist.

Währenddessen bereiten Sie den Deckel vor, indem Sie die Zutaten in eine Pfanne geben und daran denken, die Maisstärke zuletzt zu geben, gut für 2 Minuten umrühren und ausschalten. Den Kuchen aus dem Ofen nehmen, entformen, den Sirup gießen und servieren.

4. Rezept des Dukan-Maiskuchens (Reisephase)

Zutaten:

• 3 Eier;
• 3 Esslöffel Magermilchpulver;
• 3 Esslöffel Haferkleie;
• 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• 80 ml Wasser;
• Zimt nach Geschmack;
• 1 Esslöffel grüner Maisessenz Nachtisch.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

5. Rezept von Dukan Kuchen mit Rosinen (Phasenkonsolidierung)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• 50 Gramm Rosinen.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

6. Rezept für Dukan Kuchen mit Banane (Phasenkonsolidierung)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 2 zerdrückte Bananen;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

7. Rezept von Dukan Kuchen mit Paranuss (Phasenkonsolidierung)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 50 Gramm gehackte Pastinaken;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

8. Rezept für Orangengeschmack Dukan Kuchen (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 1 orangefarbener Clight-Beutel;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

9. Rezept für Erdbeergeschmack Dukan Kuchen (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Beutel Strawberry Clight;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

10. Kuchen Rezept Dukan Ananas (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 1 Beutel Cight Ananasgeschmack;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

11. Kuchen Rezept Dukan Zitronengeschmack (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Clight Zitronengeschmack;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

12. Dukan Cake Rezept mit Vanille Topping (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• 1 Vanillearoma-Kastenpudding.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Bereiten Sie den Belag vor, indem Sie die Anweisungen auf dem Pudding befolgen. Entfernen Sie den Kuchen aus dem Ofen, warten Sie, um zu schmelzen, aufzudecken, legen Sie die Puddingcreme und dienen Sie.

13. Rezept für Bananen-Dukan-Kuchen (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 20 Tropfen Bananengeschmack;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

14. Rezept für Schokoladen-Dukan-Kuchen (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

15. Rezept für Dukan-Kaffeekuchen (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 3 Eier;
• 1 Esslöffel löslicher Kaffee;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

16. Rezept für Apfel Dukan Kuchen (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 1 Beutel Saft Clight Apfelgeschmack;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

17. Rezept für Mandelkuchen mit Dukan-Geschmack (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 1 Beutel Saft Mandarinengeschmack;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

18. Kuchen Rezept dukan Passionsfrucht (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Beutel Saft Clight Geschmack Passionsfrucht;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

19. Kuchen Rezept dukan roten Fruchtgeschmack (Cruise-Bühne)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Beutel Saft Clight Aroma Brombeere und Himbeere;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

20. Kuchen Rezept dukan Trauben Geschmack (Reisephase)

Zutaten:

• 6 Esslöffel Haferkleie;
• 1 Beutel Saft Clight Traubengeschmack;
• 6 Löffel Magermilchpulver;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Topf Magerjoghurt;
• 3 Eier;
• 6 Tropfen Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten mischen. Nach der Einnahme Flüssigkeit hinzufügen. Das Eiweiß zum Teil verquirlen und durch vorsichtiges Rühren zu der Mischung geben. Die Hefe zuletzt zugeben und umrühren, bis sie sich vollständig auflöst. Teig in ein Silikon gießen oder mit lauwarmem Papier auslegen und in einem auf 30 Minuten vorgeheizten mittelgroßen Ofen backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

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