Kalorie der Papaya - Arten, Portionen und Tipps
Papaya ist eine Papaya-Frucht, Baum, der das ganze Jahr über in nationalen Ländern produziert, obwohl die Hauptfrucht in dem Land zwischen Mai und Oktober dauert. Siehe unten die Kalorien von Papaya in jeder Art, in verschiedenen Mengen und Formen des Konsums, und sehen, wie Sie es am besten in Ihrer Ernährung verwenden, um Gewicht zu halten oder zu verlieren.
Haupttypen von Papaya in Brasilien
Die gelbe Farbe ist ein Zeichen dafür, dass die Frucht reif, süß und mild ist. In der Praxis bevorzugen die Länder Brasiliens die Kultivierung verschiedener Formen wie: Papaya, Papaya, Papaya, Papaya, Papaya und Papaya. Im allgemeinen Durchschnitt entsprechen einhundert Gramm 50 Kalorien, obwohl sich dieser Wert je nach Art und Größe ändern kann.
Nährwert der Papaya Papaya
Papaya Papaya gehört zu den beliebtesten in Brasilien Verbrauch. Nationale Präferenz, Frucht bekannt als nahrhaft, hauptsächlich wegen Komplex B, oder Vitamin A und C. Calcium, Eisen und Phosphor sind seine großen Quellen von Mineralien. Es ist nicht zu übersehen, dass die aus Mexiko stammende Frucht reich an Papain ist, einem Enzym, das bei der Verdauung hilft.
Kalorien in Papaya
Brasilianer genießen es, die Hälfte der Früchte mittlerer Größe zu sich zu nehmen, hauptsächlich zum Frühstück oder am Nachmittag. Für diesen Teil gibt es 62 Kalorien. Beim Essen doppelt, dh eine ganze mittlere Papaya Papaya, verdoppelt sich der Kalorienwert.
Kalorien Papaya Papaya klein und groß
Heutzutage ist es nicht schwierig, mehrere Größen von Papaya Papaya auf der Messe zu finden. Wenn man die kleine Einheit betrachtet, kann man sagen, dass es 108 Kalorien oder 54 Kalorien in der Hälfte gibt. Auf der anderen Seite, die Werte für Papaya große Papaya erhöhen sich auf beträchtliche Ebenen pro Einheit: 212 Kalorien (oder 106 Kalorien in der Hälfte).
Kalorien in Papaya
Papaya in Würfel schneiden kann ein guter Tipp sein, um die Früchte jeden Tag zu ernähren, mit einer besseren Kontrolle über die Ernährung. Durch den Kauf der größten und saftigsten Frucht der Messe ist es möglich, bis zu zwanzig Einheiten zu fragmentieren. Auf diese Weise wird jedes Quadrat ungefähr 11 Kalorien haben.
Gefrorene Papaya-Pflege
Gefrorene Papaya sollte im Fach fest verschlossen und vor der Lagerung bei der empfohlenen Temperatur (-18 ° C / 0 ° F) gut behandelt werden. Im Allgemeinen wenden gefrorene Fruchthersteller chemische Verbindung, wie Ascorbinsäure an, die verhindert, dass Fruchtenzyme weiter reifen, gemäß der Universität von New Mexico. Um auf eine hausgemachte Art einzufrieren, fügen Sie einfach keine Süßstoffe hinzu und erhalten so die wenigsten Kalorien.
Kalorien in Papaya
Es ist interessant festzustellen, dass die kleine Papaya 39 Kalorien hat, die im Vergleich zu Papaya ähnlicher Größe niedriger ist. Wenn man die Hälfte einer Frucht mit der durchschnittlichen Größe vergleicht, kann man sagen, dass es 55 Kalorien gibt, das sind 7 Kalorien weniger als der Papaya-Typ.
Unglücke von Formosa
Die große Scheibe der Papaya hat 130 Kalorien, eine der höchsten Kalorienindizes unter den Haupttypen der in Brasilien konsumierten Papaya. Müssen Sie vorsichtig mit dem Stück sein. Slice Durchschnitt hat 77 Kalorien und kleine trägt 45 Kalorien. Ein Esslöffel gehackte Früchte hat 18 Kalorien.
Wählen Papaya für den Verbrauch
Um eine gute Papaya zu wählen, liegt das Geheimnis in der Aufmerksamkeit auf die Tonalität und Textur. Es ist notwendig, die Hand in die Frucht zu geben, um die Konsistenz zu spüren, abgesehen von dem gelblichen Ton, typisch für die reife und konsumfertige Frucht. Um eine reiche Geschmackseinheit zu erleben, ist es am besten einzukaufen, wo die Frucht gepflanzt wurde.
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