10 Quinoa Light Kuchen Rezepte
Haben Sie darüber nachgedacht, einen nahrhaften leichten Quinoa-Kuchen zuzubereiten? Willst du ein paar leckere Rezepte? Quinoa ist ein Getreide, das von denen konsumiert wird, die länger leben wollen, gesünder und sich um gute Form sorgen. Es ist ein Superfood, da es alle essentiellen Aminosäuren sowie Fasern, Kohlenhydrate und Vitamine des B-Komplexes enthält.Quinoa ist eine Zutat, die sowohl in herzhaften als auch süßen Gerichten verwendet wird, wie es der Fall ist, in dem der Kuchen verwendet werden kann in Form von Quinoa-Mehl oder in Flocken oder beidem. Seine große Menge an Ballaststoffen hilft beim Sättigungsgefühl und trägt zusätzlich zur Regulierung des Darms zum Gewichtsverlust bei. Es kann auch helfen, Muskelmasse aufgrund der großen Menge an Protein zu gewinnen (ein idealer Ersatz für Vegetarier). Folgen Sie unten einigen Rezepten, die das Quinoa-Mehl bei der Zubereitung von Kuchen mitnehmen und zu Hause zubereiten.
Siehe auch: 7 Vorteile von Quinoa - wofür es dient und Eigenschaften
1- Leichtes Quinoakuchenrezept mit Hafern
Zutaten
- ½ Tasse Quinoa Mehl
- ½ Tasse Quinoa Flocken
- 2 Esslöffel Hafer
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Eier
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
Art der Zubereitung
In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl, Hafer und Quinoa Flocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
2- Rezept des hellen Quinoakuchens mit Banane
Zutaten
- ½ Tasse Quinoa Mehl
- ½ Tasse Quinoa Flocken
- 2 große und reife Nananas
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Eier
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
Art der Zubereitung
In einer großen Schüssel die Bananen mit einer Gabel kneten. Dann die Eier, den Honig und das Pflanzenöl hinzufügen und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
3- Leichtes Kokosnuss-Quinoa-Kuchenrezept
Zutaten
- ½ Tasse Quinoa Mehl
- ½ Tasse Quinoa Flocken
- 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Eier
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
Art der Zubereitung
In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie Mehl, Kokosnuss und Quinoa Flocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
4- Leichte Quinoakuchenrezeptur mit Zimt
Zutaten
- ½ Tasse Quinoa Mehl
- ½ Tasse Quinoa Flocken
- 2 Esslöffel Zimt
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Eier
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
Art der Zubereitung
In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie Mehl, Zimt und Quinoa Flocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
5- Leichte Quinoa Kuchen Rezept mit Zitrone
Zutaten
- ½ Tasse Quinoa Mehl
- ½ Tasse Quinoa Flocken
- Saft von 2 Zitronen
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Eier
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
Art der Zubereitung
In eine Schüssel Eier, Zitrone, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
6- Rezept des hellen Quinoakuchens mit Mais
Zutaten
- ½ Tasse Quinoa Mehl
- ½ Tasse Quinoa Flocken
- 1 Tasse verarbeiteter Grünkern
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Eier
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
Art der Zubereitung
In einer Schüssel die Eier, die Maiscreme, den Honig und das Pflanzenöl hinzufügen und gut vermischen, bis die Konsistenz einer Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
7 - Leichtes Quinoakuchenrezept mit Fenchel
Zutaten
- ½ Tasse Quinoa Mehl
- ½ Tasse Quinoa Flocken
- 2 Esslöffel Fenchel
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Eier
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
Art der Zubereitung
In eine Schüssel Eier, Fenchel, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
8 - Leichtes Quinoakuchenrezept mit Apfel
Zutaten
- ½ Tasse Quinoa Mehl
- ½ Tasse Quinoa Flocken
- 2 gehackte Äpfel, geschält
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Eier
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
Art der Zubereitung
In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie die Apfelstücke, Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
9 - leichtes Quinoakuchenrezept mit Nüssen
Zutaten
- ½ Tasse Quinoa Mehl
- ½ Tasse Quinoa Flocken
- 1/2 Tasse gehackte Pastinake
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Eier
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
Art der Zubereitung
In einer Schüssel die Eier, Nüsse, Honig und Pflanzenöl hinzufügen und gut vermischen, bis die Konsistenz einer Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
10-Quinoa hellorange Kuchenrezept
Zutaten
- ½ Tasse Quinoa Mehl
- ½ Tasse Quinoa Flocken
- 2 Esslöffel Honig
- Saft von 2 Orangen
- 2 Teelöffel Backpulver
- 2 Eier
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
Art der Zubereitung
In eine Schüssel Eier, Orangensaft, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
Die Paläo- oder Paläolithikum-Diät ist ein Ernährungsplan, der auf den Lebensmitteln basiert, die von unseren Vorfahren in der Altsteinzeit gegessen wurden. In den 1970er Jahren gewann diese Diät an Bedeutung und wurde in den letzten Jahren von vielen Menschen wieder aufgenommen. Dieses Lebensmittel ist gesund, wenn es darum geht, den natürlichen Nahrungsmitteln von Pflanzen und Tieren den Vorrang zu geben, zu Lasten der gebauten und industrialisierten Nahrungsmittel. Im F
Es gibt wirklich keine Entschuldigung dafür, schlecht täglich zu essen, nicht einmal in der Nacht, wenn wir müde von der Arbeit sind und viele Entschuldigung finden, industrialisierte oder kalorische Nahrungsmittel zu essen. Das liegt daran, dass es verschiedene Fitness-Rezepte gibt, die auf verschiedenen Ebenen zubereitet werden können, von den praktischsten und schnellsten wie Ceviche, Salat, Guacamole, Omelett und Sandwich bis hin zu einigen anderen, wie Soufflé, , Kuchen, unter anderem. Im
