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10 Quinoa Light Kuchen Rezepte

Haben Sie darüber nachgedacht, einen nahrhaften leichten Quinoa-Kuchen zuzubereiten? Willst du ein paar leckere Rezepte? Quinoa ist ein Getreide, das von denen konsumiert wird, die länger leben wollen, gesünder und sich um gute Form sorgen. Es ist ein Superfood, da es alle essentiellen Aminosäuren sowie Fasern, Kohlenhydrate und Vitamine des B-Komplexes enthält.Quinoa ist eine Zutat, die sowohl in herzhaften als auch süßen Gerichten verwendet wird, wie es der Fall ist, in dem der Kuchen verwendet werden kann in Form von Quinoa-Mehl oder in Flocken oder beidem. Seine große Menge an Ballaststoffen hilft beim Sättigungsgefühl und trägt zusätzlich zur Regulierung des Darms zum Gewichtsverlust bei. Es kann auch helfen, Muskelmasse aufgrund der großen Menge an Protein zu gewinnen (ein idealer Ersatz für Vegetarier). Folgen Sie unten einigen Rezepten, die das Quinoa-Mehl bei der Zubereitung von Kuchen mitnehmen und zu Hause zubereiten.

Siehe auch: 7 Vorteile von Quinoa - wofür es dient und Eigenschaften

1- Leichtes Quinoakuchenrezept mit Hafern

Zutaten

  • ½ Tasse Quinoa Mehl
  • ½ Tasse Quinoa Flocken
  • 2 Esslöffel Hafer
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl, Hafer und Quinoa Flocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

2- Rezept des hellen Quinoakuchens mit Banane

Zutaten

  • ½ Tasse Quinoa Mehl
  • ½ Tasse Quinoa Flocken
  • 2 große und reife Nananas
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In einer großen Schüssel die Bananen mit einer Gabel kneten. Dann die Eier, den Honig und das Pflanzenöl hinzufügen und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

3- Leichtes Kokosnuss-Quinoa-Kuchenrezept

Zutaten

  • ½ Tasse Quinoa Mehl
  • ½ Tasse Quinoa Flocken
  • 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie Mehl, Kokosnuss und Quinoa Flocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

4- Leichte Quinoakuchenrezeptur mit Zimt

Zutaten

  • ½ Tasse Quinoa Mehl
  • ½ Tasse Quinoa Flocken
  • 2 Esslöffel Zimt
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie Mehl, Zimt und Quinoa Flocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

5- Leichte Quinoa Kuchen Rezept mit Zitrone

Zutaten

  • ½ Tasse Quinoa Mehl
  • ½ Tasse Quinoa Flocken
  • Saft von 2 Zitronen
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Zitrone, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

6- Rezept des hellen Quinoakuchens mit Mais

Zutaten

  • ½ Tasse Quinoa Mehl
  • ½ Tasse Quinoa Flocken
  • 1 Tasse verarbeiteter Grünkern
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In einer Schüssel die Eier, die Maiscreme, den Honig und das Pflanzenöl hinzufügen und gut vermischen, bis die Konsistenz einer Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

7 - Leichtes Quinoakuchenrezept mit Fenchel

Zutaten

  • ½ Tasse Quinoa Mehl
  • ½ Tasse Quinoa Flocken
  • 2 Esslöffel Fenchel
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Fenchel, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

8 - Leichtes Quinoakuchenrezept mit Apfel

Zutaten

  • ½ Tasse Quinoa Mehl
  • ½ Tasse Quinoa Flocken
  • 2 gehackte Äpfel, geschält
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie die Apfelstücke, Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

9 - leichtes Quinoakuchenrezept mit Nüssen

Zutaten

  • ½ Tasse Quinoa Mehl
  • ½ Tasse Quinoa Flocken
  • 1/2 Tasse gehackte Pastinake
  • 2 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In einer Schüssel die Eier, Nüsse, Honig und Pflanzenöl hinzufügen und gut vermischen, bis die Konsistenz einer Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

10-Quinoa hellorange Kuchenrezept

Zutaten

  • ½ Tasse Quinoa Mehl
  • ½ Tasse Quinoa Flocken
  • 2 Esslöffel Honig
  • Saft von 2 Orangen
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Orangensaft, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.


Sind getrocknete Früchte gesund oder nicht?

Sind getrocknete Früchte gesund oder nicht?

Ja, getrocknete Früchte - einschließlich Aprikosen, Rosinen, Feigen und Pflaumen - sind kleine "Pakete" in der Größe, sehr nahrhaft im Gegenzug. Der Grund dafür ist, dass die Nährstoffe und Fasern konzentrierter werden, wenn das Wasser aus der Frucht entfernt wird. Zum Vergleich: Eine halbe Tasse getrockneter Aprikose hat 4, 7 Gramm Ballaststoffe, die gleiche Menge Aprikosenscheiben 1, 6 Gramm Ballaststoffe. Nüss

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7 Gluten Free Orange Kuchen Rezepte

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Orangenkuchen ist mittlerweile das einzige Familienrezept für viele. Nicht selten wird am späten Nachmittag bei Omas Haus ein Orangenkuchen serviert, und es ist immer ein Rezept, das Erfolg hat. Das Interessanteste an diesem Rezept ist, dass es sehr einfach zuzubereiten ist, genau wie jeder hausgemachte Obstkuchen.

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