10 Quinoa Light Kuchen Rezepte

Haben Sie darüber nachgedacht, einen nahrhaften leichten Quinoa-Kuchen zuzubereiten? Willst du ein paar leckere Rezepte? Quinoa ist ein Getreide, das von denen konsumiert wird, die länger leben wollen, gesünder und sich um gute Form sorgen. Es ist ein Superfood, da es alle essentiellen Aminosäuren sowie Fasern, Kohlenhydrate und Vitamine des B-Komplexes enthält.Quinoa ist eine Zutat, die sowohl in herzhaften als auch süßen Gerichten verwendet wird, wie es der Fall ist, in dem der Kuchen verwendet werden kann in Form von Quinoa-Mehl oder in Flocken oder beidem. Seine große Menge an Ballaststoffen hilft beim Sättigungsgefühl und trägt zusätzlich zur Regulierung des Darms zum Gewichtsverlust bei. Es kann auch helfen, Muskelmasse aufgrund der großen Menge an Protein zu gewinnen (ein idealer Ersatz für Vegetarier). Folgen Sie unten einigen Rezepten, die das Quinoa-Mehl bei der Zubereitung von Kuchen mitnehmen und zu Hause zubereiten.

Siehe auch: 7 Vorteile von Quinoa - wofür es dient und Eigenschaften

1- Leichtes Quinoakuchenrezept mit Hafern

Zutaten

• ½ Tasse Quinoa Mehl
• ½ Tasse Quinoa Flocken
• 2 Esslöffel Hafer
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Teelöffel Backpulver
• 2 Eier
• 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl, Hafer und Quinoa Flocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

2- Rezept des hellen Quinoakuchens mit Banane

Zutaten

• ½ Tasse Quinoa Mehl
• ½ Tasse Quinoa Flocken
• 2 große und reife Nananas
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Teelöffel Backpulver
• 2 Eier
• 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In einer großen Schüssel die Bananen mit einer Gabel kneten. Dann die Eier, den Honig und das Pflanzenöl hinzufügen und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

3- Leichtes Kokosnuss-Quinoa-Kuchenrezept

Zutaten

• ½ Tasse Quinoa Mehl
• ½ Tasse Quinoa Flocken
• 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Teelöffel Backpulver
• 2 Eier
• 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie Mehl, Kokosnuss und Quinoa Flocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

4- Leichte Quinoakuchenrezeptur mit Zimt

Zutaten

• ½ Tasse Quinoa Mehl
• ½ Tasse Quinoa Flocken
• 2 Esslöffel Zimt
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Teelöffel Backpulver
• 2 Eier
• 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie Mehl, Zimt und Quinoa Flocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

5- Leichte Quinoa Kuchen Rezept mit Zitrone

Zutaten

• ½ Tasse Quinoa Mehl
• ½ Tasse Quinoa Flocken
• Saft von 2 Zitronen
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Teelöffel Backpulver
• 2 Eier
• 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Zitrone, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

6- Rezept des hellen Quinoakuchens mit Mais

Zutaten

• ½ Tasse Quinoa Mehl
• ½ Tasse Quinoa Flocken
• 1 Tasse verarbeiteter Grünkern
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Teelöffel Backpulver
• 2 Eier
• 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In einer Schüssel die Eier, die Maiscreme, den Honig und das Pflanzenöl hinzufügen und gut vermischen, bis die Konsistenz einer Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

7 - Leichtes Quinoakuchenrezept mit Fenchel

Zutaten

• ½ Tasse Quinoa Mehl
• ½ Tasse Quinoa Flocken
• 2 Esslöffel Fenchel
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Teelöffel Backpulver
• 2 Eier
• 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Fenchel, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

8 - Leichtes Quinoakuchenrezept mit Apfel

Zutaten

• ½ Tasse Quinoa Mehl
• ½ Tasse Quinoa Flocken
• 2 gehackte Äpfel, geschält
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Teelöffel Backpulver
• 2 Eier
• 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie die Apfelstücke, Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

9 - leichtes Quinoakuchenrezept mit Nüssen

Zutaten

• ½ Tasse Quinoa Mehl
• ½ Tasse Quinoa Flocken
• 1/2 Tasse gehackte Pastinake
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Teelöffel Backpulver
• 2 Eier
• 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In einer Schüssel die Eier, Nüsse, Honig und Pflanzenöl hinzufügen und gut vermischen, bis die Konsistenz einer Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

10-Quinoa hellorange Kuchenrezept

Zutaten

• ½ Tasse Quinoa Mehl
• ½ Tasse Quinoa Flocken
• 2 Esslöffel Honig
• Saft von 2 Orangen
• 2 Teelöffel Backpulver
• 2 Eier
• 3 Esslöffel Pflanzenöl

Art der Zubereitung

In eine Schüssel Eier, Orangensaft, Honig und Pflanzenöl geben und gut vermischen, bis die Konsistenz der Creme erreicht ist. Dann fügen Sie das Mehl und die Quinoaflocken hinzu. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Trennen Sie eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon Medium und bringen Sie es für 30 Minuten in den vorgeheizten Medium Ofen oder bis es goldbraun ist. Um sicherzustellen, dass Sie den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.

Die Militärdiät - Wie es funktioniert, Menü und Tipps

Mit so vielen Diäten und Gewichtsverlust Methoden zur Verfügung steht, ist es etwas kompliziert, das beste Diät-Programm zu wählen, um Gewichtsverlust zu erreichen, oder? Deshalb ist es wichtig, die verschiedenen Methoden der Gewichtsabnahme zu kennen, bevor Sie sich für eine von ihnen entscheiden. Um

(Diät)

8 leichte Ei Sandwich Rezepte

Das Ei ist ein Super-Protein-Essen und sehr empfehlenswert für Sportler und Menschen, die eine proteinreiche Ernährung wie zB die Paleo-Diät befolgen. Das Ei wurde lange als ein Feind des Herzens angesehen, indem es Cholesterin anhob, aber für einige Zeit wurde diese Idee widerlegt und als ein wichtiges Essen in verschiedenen Diäten angenommen. Rei

(Diät)