Erhöht Kaffee den Blutdruck?
Kaffee erhöht den Blutdruck? Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, können nach dem Verzehr von Getränken und Lebensmitteln mit Koffein einen noch höheren Blutdruck haben. Dies ist eine der Ergebnisse einiger neueren Studien auf diesem Gebiet. Von dem, was bekannt ist, kann dies jedoch von Person zu Person variieren, weil einige gegen diese Effekte resistenter sind, selbst unter Hypertonie. Andere gesunde Menschen, die nicht an Bluthochdruck leiden, müssen sich keine Gedanken darüber machen, aber es ist immer gut, sich der Auswirkungen bewusst zu sein, die Essen und Trinken auf Ihren Körper haben können. Um zu wissen, ob Kaffee den Blutdruck erhöht, folgen Sie dem unten stehenden Artikel mit weiteren Einzelheiten zu den Forschungen, die zu diesem Thema entwickelt wurden.
Forschung
Die Einnahme von Koffein kann zu einem Blutdruckanstieg führen - ein besonders häufiges Problem bei Menschen mit hohem Blutdruck (Hypertonie). Forscher einer Studie, die auf dem Jahrestreffen der American Society of Hypertension in New York veröffentlicht wurde, analysieren noch immer die Auswirkungen von Koffein auf das Herz.
Obwohl es in jüngster Zeit ein großes Interesse daran gab, zu untersuchen, wie Koffein das Herz und den Blutdruck beeinflussen kann, sagen die Autoren, dass es das erste Mal ist, dass Koffein in den Arterien entdeckt wird, ein Indikator für die Herzfunktion. In der Studie erhöhte Koffein die Steifheit der Arterien bei Menschen mit hohem Blutdruck schnell.
Die Forscher testeten die Auswirkungen von Koffein auf die Hauptarterien von 10 Menschen, die mit Hypertonie behandelt wurden und mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren. An abwechselnden Tagen erhielten die Teilnehmer eine Tablette mit 250 mg Koffein. Dreißig Minuten nach der Koffeinaufnahme wurde eine Zunahme der Steifheit der Arterien festgestellt. Der Effekt erreichte nach 60 Minuten seinen Höhepunkt und der Anstieg blieb für mindestens drei Stunden signifikant.
Dies führte zu einem 11-Punkte-Sprung im systolischen Blutdruck und einem 8-Punkte-Sprung im diastolischen Blutdruck. Forscher sagen, dass dieser Befund nur vorläufig ist und mehr Forschung benötigt wird, um genau zu bestimmen, wie Koffeinaufnahme den Blutdruck beeinflussen kann, und um zu bestimmen, wer gefährdet ist.
Es ist jedoch sehr wahrscheinlich, dass verschiedene Organismen unterschiedlich reagieren, wenn Kaffee den Blutdruck erhöht. Menschen, die daran gewöhnt sind, große Mengen zu trinken, reagieren nicht im Vergleich zu Menschen, die nicht daran gewöhnt sind, Kaffee zu sich zu nehmen, da alles darauf hindeutet, dass es bei dem häufigen Verzehr von Koffein einen Widerstand im Körper gibt. Darüber hinaus konsumieren Menschen, die Kaffee konsumieren, auch andere Zutaten wie Sahne, Zucker oder andere Lebensmittel, die den Effekt verdünnen können.
Mögliche Ursachen
Koffein kann einen dramatischeren Anstieg des Blutdrucks verursachen, selbst wenn eine Person keinen hohen Blutdruck hat. Es ist jedoch unklar, was diesen Anstieg des Blutdrucks verursacht. Einige Forscher glauben, dass Koffein ein Hormon blockieren kann, das Arterien unter Kontrolle hält. Andere denken, dass Koffein bewirkt, dass die Nebennieren mehr Adrenalin freisetzen, was dazu führt, dass der Blutdruck entsprechend ansteigt.
Einige Leute, die regelmäßig koffeinhaltige Getränke trinken, haben einen höheren durchschnittlichen Blutdruck als diejenigen, die Koffein normalerweise nicht einnehmen. Menschen, die regelmäßig koffeinhaltige Getränke trinken, entwickeln eine Koffeintoleranz. Infolgedessen hat Koffein keine langfristige Wirkung auf den Blutdruck. Darüber hinaus haben einige Forscher herausgefunden, dass Koffein bei Männern über 70 oder Übergewicht stärker wirkt.
Hinweise
Kaffee erhöht den Blutdruck bei Menschen, die dieses Problem bereits haben. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie koffeinhaltige Getränke einschränken oder nicht mehr trinken sollten. Wenn Sie über die Wirkung von Koffein auf Ihren Blutdruck besorgt sind, versuchen Sie, die Menge an Koffein zu begrenzen. Sie können 200 Milligramm pro Tag injizieren, um den Druck unter Kontrolle zu halten.
Beachten Sie, dass die Menge an Koffein in Kaffee und anderen Getränken von Marke zu Marke variiert. Suchen Sie daher immer nach den erforderlichen Informationen auf den Etiketten. Vermeiden Sie auch Koffein vor Aktivitäten, die Ihren Blutdruck natürlich erhöhen, wie Aerobic, Gewichtheben oder anstrengende körperliche Arbeit.
Um zu sehen, ob Ihr Kaffee Ihren Blutdruck erhöht, überprüfen Sie es zwischen einer halben Stunde und zwei, nachdem Sie eine Tasse Kaffee oder ein anderes Getränk mit Koffein getrunken haben. Wenn Ihr Blutdruck um 5 bis 10 Punkte steigt, können Sie empfindlich auf die Auswirkungen von Koffein reagieren. Wenn Sie beabsichtigen, weniger Koffein zu konsumieren, verringern Sie Ihre Einnahme schrittweise über mehrere Tage, um abstinenzbedingte Kopfschmerzen zu vermeiden. Sie können anfangen, entkoffeinierte Getränke zu trinken, um dieses Problem zu vermeiden, da es 2 bis 4 mg Koffein hat, ein deutlich unter dem Normalwert.
Koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel
Viele Nahrungsmittel- und Getränkehersteller verwenden häufig natürliches Koffein in ihren Produkten, um eine zusätzliche Dosis an Energie und Konzentration zu geben, oder sie können synthetisches Koffein zu Energy-Drinks hinzufügen sowie Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Die Yerba Mate und Guarana sind die Pflanzen, die am meisten für die Extraktion von Koffein und mit den höchsten Gehalten dieser Verbindung verwendet werden, viel mehr als der Espresso selbst, den wir normalerweise einnehmen.
Was passiert ist, dass viele Lebensmittel und Getränke mit Koffein in ihrer Zusammensetzung den Geschmack von Aromen und Zusatzstoffen modifiziert haben, die die Anwesenheit von Kaffee tarnen, und diese sind möglicherweise "gefährlich" für diejenigen, die an Bluthochdruck leiden, da sie einnehmen können große Mengen an Koffein ohne es zu wissen.
- Kaffee: Eine Tasse grober Kaffee hat zwischen 95 und 200 mg Koffein, der Schnappschuss 60 bis 120 mg Koffein und ein Glas Espresso 40 bis 75 mg Koffein.
- Tee: Eine Tasse Mate-Tee enthält im Durchschnitt 20 bis 30 mg, Grüner Tee 25 bis 40 mg in einer Tasse und schwarzer Tee ist der mit dem niedrigsten Index mit 15 bis 60 mg.
- Softdrinks: Die bekanntesten Marken variieren in Koffeinmengen. In einem 350-Milliliter-Becher unterscheiden sich die Koffeinwerte für jede Marke: Coca Cola hat 30 bis 35 mg Koffein, Guarana 2 mg Koffein, Pepsi enthält 32 bis 39 mg und der Sprite enthält kein Koffein. ein Glas.
- Schokolade: Eine Tasse Kakao kann 3 bis 50 mg Koffein enthalten, 100 g Milchschokolade enthält je nach Marke 3 bis 30 mg Koffein und 100 g Bitterschokolade können 15 bis 70 mg Koffein enthalten.
- Energy Drinks: Variiert von Marke zu Marke, aber 250 Milliliter können zwischen 70 und 80 mg Koffein enthalten.
- Pralinen: Normale Schokolade kann 4 bis 5 mg Koffein in 250 ml enthalten und die mittlere Schokolade kann in derselben Portion 17 bis 23 mg Koffein enthalten.
- Zwei Medikamente, die häufig für Kopfschmerzen und andere Kopfschmerzen Heilmittel verwendet werden, können Koffein enthalten: Dorflex mit 50 mg Koffein in 1 Tablette und Neosaldin mit 30 mg Koffein in 1 Tablette.
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