Mastgefüllter Keks?

Für Erwachsene wie auch für Kinder ist es keine leichte Aufgabe, einem Schatz zu widerstehen, nicht wahr? Umso mehr zu dieser Tageszeit, wenn der Hunger sich zuspitzt und wir eine Delikatesse wie einen gefüllten Keks haben, der nebenbei noch super praktisch ist (schließlich ist er nur offen und essen), ist eine Freude.

Zu der Zeit, wenn wir hungrig sind, kann es sein, dass nicht jeder über die Auswirkungen nachdenkt, die es in der Taille verursachen kann. Aber dann kann uns die Schuld treffen und wir fragen uns: Müsst dieser gefüllte Keks mästen? Dies werden wir in der folgenden Analyse entdecken.

Die Kalorien von gefüllten Keksen

Beginnen wir zu verstehen, ob der gefüllte Keks fett wird, indem wir die Menge an Kalorien überprüfen, die das Produkt enthalten kann. Die folgende Tabelle zeigt den Kaloriengehalt verschiedener Marken und Modelle von gefüllten Keksen, werfen Sie einen Blick auf:

Wie wir sehen können, kann die Menge der in den gefüllten Keksen vorhandenen Kalorien nicht als niedrig angesehen werden, da ein Teil von nur 30 g bereits mehr als 100 Kalorien bringt. Dies wird deutlicher, wenn wir einen Vergleich mit einer Frucht wie Erdbeere machen, die in einem viel größeren Teil, 100 g, nur 32 Kalorien trägt.

Ganz zu schweigen davon, dass Erdbeeren viel nahrhafter sind als gefüllte Kekse, oder? Daraus können wir schließen, dass diese Art von Nahrung definitiv nicht die vorteilhafteste ist, wenn sie Gewicht verlieren oder gesund bleiben wollen.

Bedeutet das, dass der gefüllte Keks, weil er dick wird, nie wieder essen kann? Nicht unbedingt. Wenn sie eine regelmäßig gesunde, nahrhafte, kontrollierte und ausgewogene Diät einhält, kann sie sogar einen kleinen Keks oder einen anderen mäßig auf einmal oder andere essen, ohne zu erwarten, dass sie größere Probleme hat.

Forschungen haben ergeben, dass gefüllter Keks süchtig macht

Die Idee, dass der gefüllte Keks fett wird, wird noch stärker, wenn er übertrieben ist. Basierend auf den Daten in der Tabelle oben, wenn Sie 10 Einheiten essen, werden Sie auf einmal etwa 373 Kalorien auf etwa 493 Kalorien einnehmen.

Und es ist nicht so schwer, aus dem Weg zu gehen und mit den Süßigkeiten stickig zu werden - Forschungen haben gezeigt, dass gefüllter Keks genauso süchtig macht wie Kokain oder Morphium.

• Siehe auch: Die 5 süchtig machenden Substanzen, die es gibt.

Die Studie wurde von Forschern einer Connecticut-Lehreinrichtung in den Vereinigten Staaten durchgeführt, die den Oreo-Keks in ihren Experimenten verwendeten.

Während des Experiments platzierten die Wissenschaftler 10 Labormäuse in einem Labyrinth, auf einer Seite die Oreo-Kekse und auf der anderen Reiskuchen. Es stellte sich heraus, dass die Tiere viel länger auf der Seite des gefüllten Kekses blieben.

Die Forscher verglichen diese Ergebnisse auch mit Tierversuchen in Gegenwart von Morphin oder Kokain und stellten fest, dass die Ratten in den drei Substanzfällen die gleiche Zeitspanne auf der Seite blieben, auf der das fragliche Produkt platziert worden war.

Wenn Tiere den Keks aßen, wurde ein Protein namens c-Fos in einem Bereich des Gehirns aktiviert, der als Vergnügungszentrum bekannt ist. Dies zeigt, wie viele Zellen in einem bestimmten Bereich des Gehirns in Gegenwart der Medikamente oder der Oreo aktiviert wurden, erklärte der Professor der Forschungseinrichtung, die die Forschung koordinierte, Joseph Schroeder.

Am Ende hat der gefüllte Keks mehr Zellen in dieser Region des Gehirns als Kokain und Morphin aktiviert, was darauf hindeutet, dass eine Kombination von Fetten und Zucker das Gehirn mehr erfreuen kann als Drogen.

Die Seite berichtete auch, dass, während die Studie mit Mäusen durchgeführt wurde, die Forscher argumentierten, dass es wahrscheinlich für Menschen relevant ist und erklären könnte, warum manche Menschen nicht nur einen Keks gleichzeitig essen können.

Dies deutet darauf hin, dass es sehr viel Selbstbeherrschung braucht, um den gefüllten Keks in Maßen zu widerstehen und zu essen.

Weißmehl

Kekse sind eine Quelle raffinierter Kohlenhydrate, die dem Schlankheitsprozess nicht helfen - im Gegenteil, sie vermasseln.

Dieses raffinierte Kohlenhydrat ist weißes Mehl, eine Zutat, die in der Zusammensetzung aller Kekse vorhanden ist, ob sie nun Füllungen haben oder nicht. Diese Mahlzeit ist arm an Ballaststoffen (dieser Nährstoff, der Sättigung im Körper fördert, erinnern Sie sich?) Und ist mit Effekten wie Gewichtszunahme und Verstopfung verbunden.

Transfette

Die meisten gefüllten Kekse haben Transfette, die für Konsistenz und längere Haltbarkeit hinzugefügt werden.

Dies ist die schlimmste Art von Fett, die schlechtes Cholesterin erhöhen und gutes Cholesterin senken kann. Für eine gesunde Gewichtsabnahme oder Erhaltung der guten Form ist das überhaupt nicht gut.

Aber das ist nicht alles - Transfette gewinnen mehr Gewicht als andere Nahrungsmittel, selbst wenn die gleiche Anzahl von Kalorien konsumiert wird.

• Sehen Sie mehr: Trans-Fett - was es ist und Nahrungsmittel, die es enthalten.

Forscher der Wake Forest University in den Vereinigten Staaten haben herausgefunden, dass diese Art von Fett die Menge an Fett, die um den Bauch herum vorhanden ist, erhöht, nicht nur durch das Hinzufügen neuer Fette, sondern auch durch das Bewegen von Fetten aus anderen Bereichen des Körpers in die Bauchregion .

Forscher und Doktor Forscher Lawrence Rudel sagte, dass Diäten, die in den Transfetten reich sind, eine Neuverteilung des Fettgewebes zum Bauch verursachen und zu grösserem Körpergewicht führen, selbst wenn es Kalorienkontrolle gibt.

Der Zucker

Es ist für niemanden neu, dass gefüllte Waffeln voller Zucker sind, nicht wahr? Nach Angaben des Universitätszentrums der assoziierten Schulen für Bildung (FAE), São João da Boa Vista in São Paulo - SP, tragen zwei Einheiten gefüllten Kekses eine Menge, die zwei Esslöffel Zucker entspricht.

Dies ist also ein weiterer Beweis dafür, dass der gefüllte Biskuit mästet, da der überhöhte Zuckerkonsum mit der Gewichtszunahme verbunden ist. Laut dem National Health Service (NHS) des Vereinigten Königreichs sind zuckerreiche Lebensmittel häufig kalorienreich, und häufiger Verzehr dieser Lebensmittel kann zur Entstehung von Übergewicht beitragen.

Die Organisation sagte auch, dass es Beweise gibt, dass eine zuckerreiche Ernährung mit einer Erhöhung des Energiegehalts von Nahrungsmitteln im Allgemeinen verbunden ist, was im Laufe der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Wichtige Pflege

Wir haben hier gesehen, dass der gefüllte Keks wirklich dick ist. Wir können sie jedoch nicht als die einzigen Täter für die Gewichtszunahme betrachten - dies ist das Ergebnis einer schlechten Ernährung und einer schlechten Qualität. Auch wenn die Person Kekse wählt, weiterhin Fast Food und kalorienreiche, nährstoffarme Lebensmittel und Getränke zu essen, ist es dennoch wahrscheinlich, dass sie mästen.

Daher ist es für diejenigen, die abnehmen müssen oder sich selbst mit dem richtigen Gewicht halten müssen, notwendig, dass alle Nahrungsmittel gesund, kontrolliert, ausgewogen und nahrhaft sind. Es lohnt sich auch, körperliche Übungen zu machen, die gut für Ihre Gesundheit sind und Ihnen helfen, mehr Kalorien auszugeben.

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