Überraschende Vorteile des Essens verdunkelter Bananen

Sie wissen bereits, dass Bananen sehr nützliche Früchte sind - sie sind voll Kalium, andere Nährstoffe und sind immer noch lecker. Aber das Essen reifer Bananen mit dunklen Flecken hat laut Southlands Sun noch mehr Vorteile .

Unter anderem haben reife oder dunkle Bananen folgende gesundheitliche Vorteile:

1. Sie senken den Blutdruck und schützen vor Schlaganfällen und Herzinfarkten - dies ist auf geringe Mengen Natrium und hohe Kaliumspiegel zurückzuführen.
2. Steigern Sie die Energie - Zwei reife und kalorische Bananen erhöhen die Energiestufe für mehrere Stunden, da sie voll von niedrig glykämischen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Ihr Kalium hilft, die Ausdauer zu erhöhen, indem es Muskelkrämpfe verhindert.
3. Sodbrennen Relief - gereifte Bananen sind ein fantastisches "Antacidum". Seine glatte Textur zeichnet die Wände des Magens aus und schützt sie vor schädlichen Säuren und Reizungen.
4. Lindert Depressionen - Hohe Mengen an Tryptophan in reifen Bananen erhöht den Serotoninspiegel, was die Stimmung verbessert.
5. Es wirkt gegen Angst und Reizbarkeit - seine hohen B-Vitamine helfen, die Nerven zu beruhigen.

Je reifer die Frucht, desto besser. Wie wäre es, wenn Ihre Bananen in der Obstschale etwas länger stehen bleiben, bis die dunklen Flecken auftauchen und die Vorteile von nun an noch größer sind?

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