9 leichte Karotten-Pate-Rezepte
Es ist immer gut, abwechslungsreiche Anwendungen für Lebensmittel zu entdecken, die wir gewohnt sind, immer auf die gleiche Weise zu verwenden. Ein Gemüse oder Gemüse in einen Saft oder eine Frucht in die Soße zum Beispiel für Fleisch zu geben, sind einige Wege, um die Speisekarte zu erneuern und uns mehr Möglichkeiten zu geben, eine Zutat zu konsumieren, ohne dass ihnen die gleichen Rezepte und Kombinationen satt werden.
Darüber hinaus ist die Änderung der Methode der Zubereitung des Elements auch ein positiver Punkt, denn je mehr wir den Verzehr variieren (roh, geröstet, gekocht, gedünstet usw.), desto größer ist die Verwendung der Nährstoffe, die solche Nahrungsmittel haben uns anbieten.
Ein anderes Beispiel, das als Rezept gegeben werden kann, um die Verwendung einiger Nahrungsmittel zu diversifizieren, ist Pastete. Einfach zu machen, ist die Pastete sehr vielseitig und kann auf verschiedene Arten gegessen werden. Darüber hinaus kann praktisch jede Zutat, die Sie in Ihrem Kühlschrank oder Speisekammer haben, in Pastete verwandelt werden. Thunfisch, Oliven, Mais, Hühnchen, Tomaten, Knoblauch, unter vielen anderen.
Karotte, ein viel verwendetes Gemüse in Salaten, roh und gekocht, ist auch eine gute Wahl als Hauptbestandteil für Pastete. Es hat wenige Kalorien und einen hohen Ballaststoffgehalt, wodurch leichte Karottenpastete leicht und eine gute für Snacks während der Diät bestellt wird.
Die Karotte hat auch antioxidative Eigenschaften, trägt zur Mundgesundheit bei und hilft in Zeiten von Sonne und Hitze, die Bräune zu erhalten. Wenn Sie also den Verzehr dieses Gemüses, das ein Verbündeter Ihrer Ernährung sein kann, erneuern möchten, sollten Sie sich unsere Auswahl an leichten Karottenpastete-Rezepten ansehen.
1. Helle Karottenpastete Rezept
Zutaten:
- 2 Karotten;
- 1 Zwiebel;
- 3 Esslöffel leichte Mayonnaise;
- Salsinha.
Art der Zubereitung:
Zwiebel, Karotte und Petersilie klein schneiden. Mit der Mayonnaise in den Mixer geben. 30 Minuten abkühlen lassen.
2. Light Karotte Pastete Rezept mit Zwiebelcreme
Zutaten:
- 1 Tasse geriebene Karotten;
- 1 Umschlag Karottencreme;
- 1 helle Creme;
- Salz.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis sich eine cremige und homogene Paste ergibt. Zum Abkühlen in den Kühlschrank stellen.
3. Light Karotte Pastete Rezept mit Käse
Zutaten:
- ½ Tasse geriebene Karotten;
- 1 Tasse leichter Quark;
- 50g geriebener Käse.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten mischen und in den Mixer geben. Bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.
4. Light Karotte Pastete Rezept mit Ricotta
Zutaten:
- 3 Karotten;
- 50 g Ricotta;
- 1 Esslöffel Zitronensaft;
- 1 Teelöffel Senf;
- 1 Zwiebel;
- 2 Knoblauchzehen;
- Grüner Geruch;
- Salz.
Art der Zubereitung:
Die Karotten im Dampf kochen und den Knoblauch und die Zwiebel hacken. Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer und kühlen Sie sie.
5. Light Karotte Pastete Rezept mit Eiweiß
Zutaten:
- 3 Karotten;
- 2 Eier;
- 5 Tomaten;
- 1 Paprika;
- 1 Zwiebel;
- 2 Knoblauchzehen;
- 1 Tasse Rapsöl;
- Pfeffer und Salz.
Art der Zubereitung:
Kochen Sie die Eier und entfernen Sie die Eigelb. In den Mixer das Öl, die Tomate, die Zwiebel, den Knoblauch, die gebackenen Weißweine, den Pfeffer und das Salz abschmecken. 2 Minuten schlagen, die geriebenen Zwiebeln hinzufügen und noch 2 Minuten schlagen. Dann bringen Sie die Mischung zu niedriger Hitze mit der Pfanne halb verschlossen für 30 Minuten. Dann lassen Sie es abkühlen und im Kühlschrank aufbewahren.
6. Light Karotte Pastete Rezept mit Thunfisch
Zutaten:
- 2 Karotten;
- 1 Dose Thunfisch in Wasser (kein Öl);
- ½ skim Joghurt;
- ½ geriebene Zwiebel;
- ½ Beutel grüne Würze;
- Pfeffer.
Art der Zubereitung:
Mit einer Gabel den Thunfisch hacken und mit den restlichen Zutaten vermischen. Gut durchrühren, bis alles glatt und kühl ist.
7. Light Karotte Pastete Rezept mit Zucchini
Zutaten:
- 2 Karotten;
- ½ Zucchini;
- ½ Zitrone;
- 1 Knoblauchzehe;
- Olivenöl;
- Salz.
Art der Zubereitung:
Die Zwiebel raspeln, die Zucchini in Rinde hacken und den Zitronensaft auspressen. Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer, bis Sie eine Paste bekommen. Im Kühlschrank aufbewahren.
8. Light Karotte Pastete Rezept mit Rosmarin, Curry und Safran
Zutaten:
- 2 Karotten;
- 1 Zitrone;
- 1 Knoblauchzehe;
- 1 Teelöffel Oregano;
- 1 Teelöffel Rosmarin;
- Curry;
- Safran;
- Grüner Geruch;
- Olivenöl.
Art der Zubereitung:
Die Karotte raspeln, den Knoblauch hacken und mit Oregano, Rosmarin, Zitronensaft, etwas Curry, Safran und Olivenöl in den Mixer geben, um die Pastete zu binden. Gut schlagen, gelegentlich abstellen, um den Löffel zu rühren. Tun Sie dies, bis die Pastete homogen ist. Bis zum Servieren kühl stellen.
9. Light Karotte Pastete Rezept mit gebratenem Knoblauch
Zutaten:
- 500 g gekochte Karotten;
- 1 Tasse leichte Mayonnaise;
- ½ Packung nicht aromatisiertes Gelatinepulver;
- 2 Löffel Senf;
- 2 Knoblauchzehen;
- Gewürze nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Braten Sie die Knoblauchzehen und geben Sie sie mit den gekochten Karotten und Senf in den Mixer. Dann mit der gepulverten Gelatine, Mayonnaise und den Gewürzen mischen. Vor dem Servieren 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
Die Okra ist eine sehr bekannte und von manchen Menschen konsumierte Frucht. Während einige den Brauch haben, sich täglich vorzubereiten, fliehen andere vor diesem Essen, aber die Wahrheit ist, dass Okra sehr vorteilhaft für Gesundheit und Fitness sein kann. Es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, die Haut zu reinigen, Asthma-bedingte Probleme zu verbessern, das Risiko von Darmkrebs zu verringern, das Verdauungssystem zu reinigen, das Immunsystem zu stärken und andere Vorteile. Me
Das Quinoa Getreide ist ein super nahrhaftes Essen, das schon seit einiger Zeit auf der vegetarischen Speisekarte steht. Es ist ein Getreide reich an Kalzium, Phosphor, Magnesium, Mangan, Kalium, Eisen, Zink, Ballaststoffe, Omega-6, Omega-3, Vitamin B1, B2, B3, C und E, sowie essentielle Aminosäuren.
