Wie man ein Heim Fitnessstudio ohne zu viel zu bauen
Der einfachste Weg, um ein Fitnessstudio zu machen, ist eine All-in-One-Multi-Station zu kaufen und das war's. Dies ist jedoch keine leichte Aufgabe, wenn Ihr Budget begrenzt ist, da diese Heimtrainingsstationen sehr teuer sein können. Darüber hinaus möchten Sie möglicherweise ein Gerät, um Ihre aerobe Übung zu tun. Hier sind einige Tipps für Sie, die in Erwägung ziehen, Ihr Fitnessstudio zu bauen und wissen möchten, was Sie bei der Auswahl Ihrer Ausrüstung beachten sollten.
Multi-Body Workout Stationen
Der Preisunterschied dieser Geräte ist auf die Anzahl der Übungen, die die Station zur Verfügung stellt, die Menge der möglichen Gewichte in jeder Übung und die Qualität der Teile. Multifunktionale Stationen haben ihre Vorteile und Vorteile, aber die Grundlagen für ein effektives Heimgymnasium sind jene objektiven Geräte, die ausreichen, um Ihren Körper zu straffen, zu schrumpfen und zu formen, wenn Sie alleine benutzt werden.
Das bedeutet, dass Sie nicht unbedingt eine Station kaufen müssen, die zum Beispiel zwei großartige Übungen für Ihre Rückenmuskulatur bietet. Dies gilt auch für Brust- und andere Muskelgruppen. Sie werden nicht viel bessere Ergebnisse erzielen, wenn Sie viel mehr Bewegungsoptionen haben. Im Allgemeinen können Sie, selbst wenn das Gerät nur eine Übung für eine Muskelgruppe anbietet, diese selbst variieren. Zum Beispiel, wenn die Maschine mit dem Bankdrücken auf der Maschine kommt, haben Sie die Möglichkeit, die Höhe zu ändern, bei der die Stange auf Ihrer Bank absteigt, um verschiedene Teile des Muskels zu bearbeiten. Oder Sie können die Bank neigen, um schräge und abgelehnte Bankdrückenvariationen zu verursachen.
Nachdenken über die Ziele der Heimatakademie
Wenn Sie Ihr Fitnessstudio aufstellen, ist es üblich, dass Sie vom Verkäufer oder von Freunden hören, dass eine solche Übung sehr gut für Bizeps ist, und dass eine sehr wichtig für die Brust ist, und so weiter ... Nur Sie müssen zuerst nachdenken Wer wird das Fitnessstudio benutzen? Wenn es für Sie ist und Sie so wenig wie möglich ausgeben möchten, müssen Sie nicht in der Lage sein, mehrere spezifische Übungen für jede Muskelgruppe durchzuführen.
Denken Sie daran, dass Ihr Hauptziel darin besteht, für jede Muskelgruppe mindestens eine Übung zu haben und dass diese leicht durchgeführt werden kann. Wenn Sie also nach Geräten suchen, denken Sie darüber nach, welche Übung Ihnen am besten gefällt (unter den effektivsten für jede Muskelgruppe) und welche Ausrüstung diese Übung bietet.
Dies bedeutet, dass Sie oft ein multifunktionales Fitnessstudio zu Hause bauen können, indem Sie mehrere günstigere Geräte kombinieren, anstatt ein Mega-Gerät mit "allem" zu kaufen.
Zuhause
Sie sollten wissen, dass es einige Funktionen und Geräte gibt, die für die meisten kalorienverbrennenden Fitnessgeräte obligatorisch sind. Das heißt, wenn Sie über den Aufbau von Muskeln mit anaeroben Übungen hinaus suchen, müssen Sie mindestens einen aeroben Apparat haben. Wenn Sie Ihren aeroben Teil des Outdoor-Trainings bevorzugen, wie zum Beispiel Laufen oder Spaziergänge, können Sie den Kauf dieser Aerobic-Ausrüstung auslassen.
Es gibt Aerobic-Optionen, die sehr preiswert sind und wenn Sie sie mögen, müssen Sie nicht einmal Aerobic-Ausrüstung kaufen. Sie können zum Beispiel durch Seilspringen Gewicht verlieren. Sie können auch ausgehen, um zu laufen. Was die aerobe Hilfe hilft, ist die Praktikabilität der Übung selbst im Regen und ohne das Haus zu verlassen.
Ausstattung Vielseitigkeit
Während Sie auf Ihr Budget achten, möchten Sie Vielseitigkeit. So unmöglich es auch klingen mag, Sie können zu Hause ein multifunktionales und vielseitiges Fitnessstudio bauen, ohne ein Vermögen für hochmoderne Ausrüstung auszugeben. Der Schlüssel ist, genau die Geräte zu kaufen, mit denen mehrere Übungen mit oder ohne zusätzliche Gegenstände durchgeführt werden können.
Um es einfacher auszudrücken, sollten Sie nach der einfacheren Ausrüstung suchen, die Ihnen die meisten Übungen ermöglicht. Und sie sind die Matte, die Bank, die Schienen und das Seil. Nicht gerade deine Idee von einem Fitnessstudio, oder? Nun, wir sprechen über die grundlegenden Elemente, die für viele Übungen verwendet werden. Was zählt, ist die Anzahl der Routinen, die Sie nur mit diesen Dingen ausführen können.
Die Matratze ist ein vielseitiges Produkt. Es sollte in Turnhallen zu Hause als notwendig erachtet werden. Er kann Verletzungen vermeiden, während Sie verschiedene Übungen machen, bei denen Sie auf dem Boden liegen. Und wir reden nicht nur von Sit-ups. Es schützt Ihren Körper während des Trainings, sorgt für einen angenehmen Kontakt mit dem Boden, minimale Polsterung und eine rutschfeste Oberfläche für ein sichereres Training.
Auch wenn Sie kein Fan von Yoga sind, um Gewicht zu verlieren, können Sie die Matte für Sit-ups, Planken, Beinlifts, Brücken, Fahrräder usw. verwenden. Alle diese Übungen sind leicht durchzuführen und bieten eine gute Übung für den ganzen Körper oder für eine Gruppe von isolierten Muskeln. Der Kauf einer Matte kann ein guter Anfang sein, um ein Heimgym zu bauen.
Ein weiteres außerordentlich vielseitiges Werkzeug für einen Trainingsraum ist der verstellbare Sitz, der flach, schräg, geneigt oder vielseitig sein kann. Sie können damit Übungen für Oberkörper, Zentrum und Beine gleichzeitig durchführen. Dieses einfache, aber komplexe Werkzeug kann für Sit-ups, Beinheben, Bankdrücken, Trizeps-Extensions usw. verwendet werden.
Was das Seil betrifft, ist es kein Werkzeug für jeden. Viele Leute mögen es nicht. Obwohl es nicht das richtige Werkzeug ist, um in der Wohnung zu trainieren, gibt es viele Vorteile in Seilspringen Übungen. Seilspringen kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, Ihre Unterkörpermuskulatur, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Sie sind großartig für Herz- und Krafttraining. Plus, das Beste, sie kosten etwa 10 Dollar!
Anpassungsfähigkeit der Ausrüstung
Eine weitere grundlegende Funktion in den Tools zu suchen, die Sie kaufen, um zu Hause zu trainieren ist die Anpassungsfähigkeit oder Einstellbarkeit. Sie müssen nicht in Heimfitnessgeräte investieren, die besser oder komplexer sind, um gute Ergebnisse zu erzielen - es reicht, eine Reihe von Qualitätsalternativen, eine Bar und Unterlegscheiben zu kaufen. Es ist interessant, in alteres unabhängig von Ihrem Budget zu investieren, da sie Ihnen helfen können, großartige Ergebnisse zu erzielen, und Sie können mehrere verschiedene Gewichte kombinieren, wenn Sie mit Ihrem Training an Stärke gewinnen.
Diese Produkte sind viel günstiger als normale Fitnessgeräte, und sie haben den Vorteil, dass sie an verschiedene Trainingseinheiten angepasst werden können. Sie können sie vom Bankdrücken bis zum Hocken verwenden. Mit diesen einfachen Übungswerkzeugen können verschiedene Arten von Übungen durchgeführt werden.
Obwohl sie sich von einem Hersteller zum anderen unterscheiden, können Sie den Widerstand in der Regel mit Schraubenschlüsseln und Stangen einfach durch Hinzufügen weiterer Gewichte einstellen. Also, ob Sie nur Ihre Muskeln straffen und etwas Definition in Ihren Armen, Hüften, Oberschenkeln und Gesäß, ob Sie einen Körper mit einigen Übungen gepumpt haben möchten, gibt es immer die Möglichkeit, die Gewichte der Werkzeuge nach Ihren Bedürfnissen anzupassen und Übungen.
Dies ist sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und wirksame Übungen zu machen, die Ihren Stoffwechsel verbessern und Sie für mehrere Stunden nach dem Training schnell in Schwung bringen. Außerdem ist es wichtig, weil es Ihnen die Möglichkeit gibt, die Intensität Ihrer Trainingseinheiten zu kontrollieren, so dass Sie Ihre Ziele zur richtigen Zeit erreichen können!
Während Sicherheit, Preis, Wartung und Aussehen auch wichtig sind, sind Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit sicher die zwei wichtigsten Qualitäten für Ausrüstung in Ihrem Heimgymnastik. Unabhängig von Ihrem Budget sollten sie die ersten Funktionen sein, bevor Sie ein Werkzeug oder eine Appliance für Ihr Fitnessstudio kaufen.
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