9 Fit, Low Carb, Diät und Light Cajun Rezepte
Die Cajuzinho ist eine der traditionellsten Süßigkeiten auf brasilianischen Geburtstagspartys! Diese Freude wird sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen sehr geschätzt. Wenn Sie eine Diät einhalten, die sich auf eine kalorienarme Nahrungsaufnahme, weniger Fettaufnahme oder den Verzehr gesünderer Zutaten konzentriert, können Sie versuchen, dieses Rezept auf eine Diät, Low Carb, Light oder Fit Version anzupassen.
Im Folgenden finden Sie verschiedene Cashew-Rezepte, die Sie auf Geburtstagsfeiern vorbereiten können, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen und eine gesündere Version für die Gäste anzubieten. Auch die Kinder werden diese verschiedenen Bonbons mögen und das Beste daran ist, dass sie weniger Zucker enthält als die traditionelle Version. Bereiten Sie sich vor, versuchen Sie selbst und nehmen Sie den Test selbst vor. Guten Appetit!
1. Rezept für fit kleine Cashew
Zutaten:
- 1 Tasse geröstete Erdnüsse ohne Salz;
- 1 Esslöffel Kakaopulver 100% zuckerfrei;
- 2 Esslöffel Wasser;
- 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
- 14 Erdnusshälften zum dekorieren (optional).
Art der Zubereitung:
Turm die Erdnuss. Nehmen Sie die Erdnuss in den Mixer, bis Sie ein Mehl bekommen. Fügen Sie Kakao und Süßstoff hinzu und schlagen Sie mehr. Fügen Sie das Wasser langsam hinzu, bis Sie eine widerstandsfähigere Masse erhalten, um es zu modellieren. Modellieren Sie die Cashewkerne mit den Händen in der gewünschten Größe. Setzen Sie die Hälfte der Erdnüsse an jedem Ende, so dass Sie sich an einen Cashew erinnern. Die kleinen Kartoffeln in einen Topf geben und bis zur Servierzeit geschlossen halten.
2. Low Carb Maniokrezept
Zutaten:
- 150 Gramm geröstete Erdnüsse;
- 1 Esslöffel Kakaopulver;
- 2 Esslöffel Wasser;
- 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Erdnüsse in einem Mixer oder Mixer, bis es zu einem Mehl wird. Fügen Sie den Kakao und den Süßstoff hinzu und schlagen Sie wieder. Fügen Sie Wasser hinzu, bis es zu einer Paste wird. Modelliere die kleinen Cajuinhos und serviere!
3. Light Maniokrezept
Zutaten:
- 50g Schokoriegel Diät;
- 1 Tasse Erdnuss, geschält, geröstet und gemahlen;
- 1 klar im Schnee;
- 1 Esslöffel Süßstoff Dessert.
Art der Zubereitung:
Schmelzen Sie die Schokolade in einem Wasserbad. Fügen Sie die gemahlenen Erdnüsse und den Süßstoff hinzu, mischen Sie gut. Fügen Sie das Schneeweiß hinzu und lassen Sie es abkühlen. Rollen Sie die Süßigkeiten und servieren Sie dann.
4. Diät Maniokrezept mit Milchpulver
Zutaten:
- ¾ Tasse heißem Wasser Tee;
- 1 Tasse Milchpulver;
- 1 EL helle Margarine;
- 1 1/2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
- 2 Esslöffel Gold Schokolade Diät;
- ¾ Tasse gemahlener gerösteter Erdnusstee;
- 3 EL Milchpulver zum Einrollen.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie Wasser, Milch, Margarine, Süßstoff und Schokolade 3 Minuten im Mixer bei hoher Geschwindigkeit. Nehmen Sie diese Mischung in eine Pfanne und fügen Sie die Erdnüsse hinzu. Bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren für 5 Minuten oder bis zum Eindicken kochen. Legen Sie diese Pasta auf einen Teller und lassen Sie sie abkühlen. Zu kleinen Kuchen formen und in Milchpulver geben. Dienen!
5. Cashew-Rezept passt mit Molke
Zutaten:
- 30g gemahlene geröstete Erdnüsse ohne gemahlenes Salz;
- 2 Messlöffel Molkenprotein aus Schokolade;
- 30 g Kakaopulver;
- 30g Magermilchpulver;
- 5 Esslöffel Wasser.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie die Zutaten, indem Sie die Hälfte des Molkenproteins bis zum Ende aufbewahren. Nach dem Mischen der Zutaten, fügen Sie allmählich die zweite Hälfte des Molkenproteins hinzu, bis Sie den Pastenpunkt zum Modell bekommen. Modelliere die kleinen Cajuinhos und serviere. Rendere 8 Einheiten. Wenn Sie mehr wollen, verdoppelt das Rezept.
6. Rezept für Cashew fit mit Chia
Zutaten:
- 4 Esslöffel voll von Erdnussbutter;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Esslöffel Chia;
- 2 Esslöffel Kakaodessert;
- Wasser (falls benötigt);
- Chia zu locken.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie die Zutaten und fügen Sie ggf. Wasser hinzu, um die Konsistenz des Modellierens zu erhalten. Roll-up und übergeben Sie die Süßigkeiten auf dem Chia. Dienen!
7. Cashew-Nuss-Fit-Rezept mit Erdnuss-Paste
Zutaten:
- 1 Esslöffel Erdnussbutter;
- 20g Molkenproteinisolat Schokolade;
- Cashewnüsse zum Dekorieren;
- 2 Esslöffel Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Erdnusspaste in ein Becherglas geben und 1 Minute in die Mikrowelle geben. Nach dem Abkühlen die Molke mit einem Löffel leicht vermischen. Wenn Sie eine konsistentere Pasta bekommen, modellieren Sie und servieren Sie mit dekorierten Cashewnüssen.
8. Cashewnuss Fit Rezept mit Kastanienmilch
Zutaten:
- 500 g geröstete Erdnüsse;
- 5 Esslöffel brauner Zucker;
- 3 Esslöffel Kakaopulver;
- Milch die Kastanie bis zum Punkt;
- brauner Zucker zum Einrollen.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Erdnuss im Mixer, bis Sie ein Mehl bekommen, fast eine Paste. Fügen Sie die Zucker, Kakao und braune Milch hinzu, bis Sie einen rollenden Punkt haben. Modelliere die kleinen Cajuinhos und gib den braunen Zucker weiter. Dienen!
9. Cashew-Rezept Fit mit pflanzlichem Fett
Zutaten:
- 2 Tassen Erdnüsse ohne gebratene Schale;
- 1 Esslöffel brauner Zucker;
- 1 Teelöffel pflanzliches Fett;
- Honig (wenn nötig);
- Kokosnuss gerieben ohne Zucker zu rollen.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie die drei Zutaten und fügen Sie gegebenenfalls etwas Honig hinzu, um Konsistenz und den Punkt der Modellierung zu erhalten. Rollen Sie die Murmeln und legen Sie sie in die geriebene Kokosnuss ohne Zucker. Dienen!
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