8 Rezepte für Saft von Kohl, Gewicht zu verlieren
Um Gewicht zu verlieren, lohnt es sich, auf köstliche und kreative Tipps zu setzen, um die zusätzlichen Pfunde zu brechen, die Sie gewonnen haben, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Und einer von ihnen ist es, den Verbrauch von Blättern, vor allem Kohl, zu überdenken.
Im Allgemeinen konsumieren wir die Vitamine, die aus grünem Blattgemüse stammen, nicht ausreichend, weil wir es nicht gewohnt sind, sie oft in unseren Mahlzeiten zu wählen, oder wir wählen sie nur in minimalen Mengen. So werden wir oft krank, nehmen an Gewicht zu und leiden an systemischen Erkrankungen. Denken Sie auch daran, dass unsere Nahrung auch weniger nahrhaft ist als je zuvor, da sie auf armen Böden angebaut, lange gelagert und über den Globus transportiert wird.
Und eines der am meisten angegebenen Gemüse, wenn eine Entgiftung oder Abnehmen beginnt, ist der Kohl, als einer der vollständigsten Vitamine und Nährstoffe. Ihre Einnahme mildert die empfindliche Nahrung des Menschen, im Allgemeinen schlechte Nahrung mit reichhaltigen Eigenschaften einer entzündungshemmenden und immunen Diät.
Eine interessante Möglichkeit des Verzehrs, um Gewicht zu verlieren, ist es, Saft und Kohl zu machen, die mehrere Vorteile neben Gewichtsverlust zur Gesundheit fördert. Erfahren Sie ein wenig mehr und schauen Sie sich einige Rezepte an:
Gesundheitliche Vorteile von Kohlsaft
Zusätzlich zu den starken entzündungshemmenden Wirkungen, die den Gelenken helfen, stärkt der Saft des Kohls die Nägel und Knochen und beseitigt sogar die weißen Flecken auf den Nägeln. Es ist wichtig zu wissen, wenn Sie kleine Kinder haben, dass Milch nicht der beste Weg ist, Kalzium zu liefern und stärkere Knochen zu bauen. Aber dieser Saft, wie es eine bessere Wirkung hat, zusätzlich zu einem globalen Schutz von systemischen Krankheiten und Fettleibigkeit für ihre Kleinen. Noch mehr:
- Hilft bei der Entgiftung des Körpers und stimuliert das Immunsystem;
- Hilft gegen Krebs zu schützen;
- Schützt Haut und Augen. Es ist besonders wichtig für ältere Menschen, die anfälliger für diese Probleme sind;
- Hilft Gewicht natürlich zu verlieren;
- Es liefert eine hohe Menge an Ballaststoffen, trägt zu einer besseren Darmfunktion bei und ist extrem reich an Folsäure, Kalium, Betakarotin und Hydrozimtsäureester (eine Anti-Aging-Verbindung).
Tipps für Kohlsaft:
- Versuchen Sie zuerst, Rezepte, die Kohlsaft mit Karottensaft und andere Früchte und Gemüse mischen. Sie müssen nicht 100% reinen Kohlsaft trinken. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, beginnen Sie mit einem kleineren Betrag für den Verbrauch;
- Damit die ernährungsphysiologischen Eigenschaften des Safts nicht verloren gehen, verbrauchen Sie den Saft höchstens nach 30 Minuten der Zubereitung;
- Wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen, seien Sie vorsichtig. Kohl enthält so viel Vitamin K, dass es die Viskosität des Blutes verändern kann. Das sollte Sie nicht davon abhalten, den Saft von Kohl zu trinken, Sie müssen nur jeden Tag die gleiche Menge trinken und Ihren Arzt bitten, das Medikament bei Bedarf anzupassen. Die Anzahl der Blutverdünner kann sich bei Personen mit pflanzlicher Ernährung verdoppeln, aber das sollte uns nicht davon abhalten!
- Abhängig von Ihrem Entsafter kann Gemüse wie Kohl eine Herausforderung sein, zerquetscht zu werden. Also, wenn Ihre Entsafter nicht gut Blatt Saft, mischen Sie hartes Gemüse wie Karotten. Sie haben andere Alternativen, zum Beispiel Äpfel. Verwenden Sie das Fruchtfleisch, das aus dem Entsafter kommt, um zu backen und Brühe zu machen. Karottenkürbis und Kohlblätter (keine Stiele) sind hervorragend in Kuchen!
Hier sind einige Rezepte und Variationen des Kohlsaftes, um Gewicht zu verlieren, die Sie versuchen können, zu Hause zu tun:
1. Kohl und Zitronensaft
Zwei antioxidative Lebensmittel reich an Vitamin C, die nicht nur dazu beitragen, unerwünschte Pfunde zu beseitigen, sondern auch degenerative Erkrankungen und vorzeitige Hautalterung zu verhindern.
Den Zitronensaft mit einem Glas (300 ml) Wasser (ersetzen Sie mit Kokoswasser, wenn Sie bevorzugen), zwei Kohlblätter und ein paar Minzblätter verrühren.
2. Kohl, Ingwer und Orange
Ingwer ist ein Gewürz, das als thermogenes Nahrungsmittel gilt, das heißt, ein paar Bisse sind genug, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Daher ist dieses Rezept von grünem Saft mit Ingwer eine große Herausforderung für diejenigen, die etwas Kalorien verlieren wollen.
Sammle dazu 2 Orangen, 3 Kohlblätter, 1 Ingwer und 1 Liter Wasser. Schäle die Orangen und schneide sie in Stücke und entferne die Samen. Die gut gewaschenen Kohlblätter in den Mixer geben, ein wenig Ingwer hinzufügen und mit einem Liter Wasser auffüllen. Beat alles. Dann, gurken, fügen Sie Süßstoff nach Ihrem Geschmack und servieren mit viel Eis.
3. Kohlsaft und Wassermelone
Dies ist eine entzündungshemmende Saft Rezept, gut für den Verzehr nach und während Infektionskrankheiten, Grippe und Erkältungen, ideal für die Senkung des Blutdrucks und die Stärkung der Nägel und Knochen.
Zur Zubereitung verwenden Sie 800 Gramm Wassermelone, 40 Gramm gehackte Butter, 20 Gramm frischen Ingwer und 6 Esslöffel natürlichen Zitronensaft. Die Wassermelone, die Kohlbutter (2 Blätter), die Zitrone (ich habe 2 galizische Zitronen) und den Ingwer waschen. Dann schälen Sie die Wassermelone, entfernen Sie die Samen und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Den Zitronensaft extrahieren und den Ingwer schälen. Schlagen Sie die Wassermelone im Mixer und fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu.
4. Passionsfruchtsaft mit Kohl
Kombinieren Kohlblätter mit Passionsfrucht sieht nicht sehr schön aus, aber der Saft dieser Zutaten gibt einen großen Inhibitor der Wechseljahrsbeschwerden. Drücken Sie einfach den Mixer 2 Kohlblätter, 1 Passionsfrucht Fruchtfleisch, 2 Esslöffel Honig und 3 Gläser Wasser. Trinken Sie dreimal täglich ein 200ml Glas.
5. Kohl und Ananas
Ananas hat reinigende und entgiftende Eigenschaften. Hilft dem Körper Giftstoffe loszuwerden. Verwenden Sie niemals Ananas in Sirup, sondern frische Früchte.
Für dieses Rezept, 4 oder 5 Scheiben Ananas, 1 Bund Spinat, 1 Handvoll Kohlblätter, 2 grüne Äpfel und 4 Minzblätter trennen. Schlagen Sie alle Zutaten in der Zentrifuge oder Mixer und trinken Sie gut Eis.
6. Kohl, Karotte, Apfel und Selleriesaft
Abgesehen davon, dass es ein gutes Rezept für die Gewichtsabnahme ist, verspricht das folgende Präparat Schlaflosigkeit zu bekämpfen.
Verwenden Sie 3 Kohlblätter, 4 Karotten, 1/2 Apfel und 1 Handvoll Petersilie. Nach dem Waschen der Äpfel, Karotten und Kohl, schneiden Sie die Karotten längs in die Entsafter, sowie die Äpfel. Spin den Kohl, Karotten und Apfel. In den bereits zubereiteten Saft die Petersilie unter Rühren mit dem Löffel hinzufügen.
7. Kohl und rote Früchte
Diese Kombination hat eine antioxidierende und antikarzinogene Wirkung, dh von Mitteln, die die Häufigkeit oder die Geschwindigkeit der Manifestation von spontanen oder induzierten Tumoren unabhängig von dem beteiligten Mechanismus reduzieren.
Um dies zu tun, trennen Sie 2 Blätter Kohl, 1 Tasse gefrorene Brombeeren, 1 Tasse gefrorene Himbeeren, 400 ml Wasser und Süßstoff nach Geschmack. Die Stängel der Kohlblätter waschen und entfernen. Im Mixer alle Zutaten glatt schlagen. Wenn Sie bevorzugen, belasten Sie den Saft und dann dienen Sie.
8. Kohlsaft und Chia
Chia ist ein großer Vermittler bei der Gewichtsabnahme, weil es Hunger steuert. Dies liegt daran, dass Samen, wenn sie in Kontakt mit Wasser kommen, ein Gel im Magen bilden, wodurch die Verdauung langsamer wird. Chia ist auch reich an Ballaststoffen, die Darmpassage reguliert, senkt den Cholesterinspiegel, ist reich an Omega-3-Fettsäuren, bekämpft Entzündungen, beugt Alterung vor und stärkt die Immunität.
Stellen Sie sich vor, all diese Kraft von Chia mit Kohl und anderen gesunden und schmackhaften Zutaten in einem entgiftenden Saft für den Körper zu kombinieren!
Für die Zubereitung, 1/2 Karotte, 1 Apfel, 1/2 Gurke, 1 Esslöffel Chia, 200 ml Kokoswasser und Minze nach Geschmack schneiden. Schlagen Sie alles in den Mixer und trinken Sie ungekocht. Sie können die Form von Chia wählen, die Ihren Gaumen am meisten erfreut: in Getreide oder Mehl.
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