Diät der Fernanda Souza - Menü und Tipps

Sie ist seit ihrer Kindheit im Fernsehen zu sehen, so dass wir nicht nur die unterschiedlichen Persönlichkeiten ihrer Figuren erleben konnten, sondern auch die Körperveränderungen und die von der Schauspielerin vorgenommenen Maßnahmen. Der populäre Mili de Chiquititas wuchs auf und nach 30 Jahren war die Teilnahme am Toma daqui Programm von grundlegender Bedeutung, um zu bemerken, dass die Ernährung von Fernanda Souza dem Körper der Schauspielerin viele Vorteile bringen könnte.

Fernanda Souzas Hingabe an die Ernährung hat sich seit der Bestätigung des Datums ihrer Hochzeit mit der Sängerin Thiaguinho intensiviert, weil sie sich wie jede Frau in ihrem Hochzeitskleid sicher fühlen wollte. Die Geheimnisse und Tipps für Mädchen können wertvolle Informationen für Sie sein, um sich inspirieren zu lassen und den gewünschten Körper zu bekommen.

Hypothyreose

Diese Eigenschaft ist sehr verbreitet, aber nur wenige entdecken sie und kontrollieren sie dann, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Symptome von Müdigkeit und schlechte Motivation für Aktivitäten können auf Fälle von Hypothyreose hinweisen. Fernanda Souza litt viele Jahre an der hormonellen Veränderung, aber mit der professionellen Begleitung kontrollierte das Schöne die Zurückhaltung von Flüssigkeiten und Interferenzen auf alle Funktionen des Organismus.

Hypothyreose ist nichts anderes als die Verringerung der Produktion von Hormonen Thyroxin und Tri-Jodthyronin. Wenn diese nicht vorhanden sind, kann man Zustände wie Depression, Unwohlsein, Gewichtszunahme und mehr erkennen. Seien Sie sich bewusst, denn die Schauspielerin glaubte, es sei nur Stress mit der ganzen Routine. Haarausfall und Nagelschwäche sind ebenfalls Symptome der Erkrankung.

Wechseln Sie zu den Zeichen

Die Schauspielerin unterzog sich einigen körperlichen Veränderungen für bestimmte Charaktere, sowohl um zu gewinnen als auch um Gewicht zu verlieren. Sie hat verschiedene Nahrungsmittel als Verbündete, ob für kühlere Charaktere oder für kleinere Maße. Um die gute Form zu erhalten, ist Fernanda Souzas Ernährung nicht auf einfache Kohlenhydrate wie Süßigkeiten, Nudeln und Brot angewiesen, besonders nicht in der Nacht, wenn Fernanda den Verzehr von Proteinen priorisiert.

Der Ernährungswissenschaftler

Fernanda zählt auf die Unterstützung des Ernährungswissenschaftlers Rogério Padovan, ehemaliger BBB, der auch für die gute Form des Ehemanns der Schauspielerin und vieler anderer Berühmtheiten verantwortlich ist. Er ist auf Sporternährung spezialisiert. Dem Paar wurde geraten, frittierte Lebensmittel und verarbeitete und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Um die Maßnahmen zu spülen, wurden die Kartoffeln, Maniok und Rüben aus dem Menü von beiden entfernt. Wasser spielt auch eine wichtige Rolle im Gleichgewicht des Körpers, und Rogério empfiehlt mindestens 3 Liter pro Tag.

"Fernandinha hat immer einen sehr schönen Körper gehabt, aber jetzt, wegen der Heirat, will sie einen Stoned geben. Wir geben also einen kleinen Schub. "

"Es geht nicht darum, Gewicht zu verlieren, sondern um Körperfett durch Muskelmasse zu verändern."

Er erklärt, dass die Ernährung von Fernanda Souza den Verzehr von Laktose und Gluten-Derivaten nicht verbietet, aber die Einnahme sollte kontrolliert werden. Rogério sagt, dass die Diät der Schauspielerin mit einem Abstand von 2 Stunden für Mahlzeiten geplant ist, höchstens 3 Stunden, wenn das Mädchen beschäftigt ist.

Während der Nacht wird kein Kohlenhydratkonsum empfohlen, da die Schauspielerin Fett auf Magermasse umstellen möchte.

Hibiskustee

Die Diät von Fernanda Souza, die die alten Maßnahmen aufgeben wollte, zählte von nun an mit der Verstärkung des Hibiskustees. Sie teilte mit ihren Fans die Neuheit und begründete die Adoption aufgrund der thermogenen Kraft, die das Getränk bieten kann. Der Tee hat eine harntreibende Eigenschaft und kann dennoch eine bessere Verdauung bieten, da er auch abführend wirken kann. Für diejenigen Frauen, die nach antioxidativen Lebensmitteln suchen, kann Hibiskus noch bei der Entgiftung des ganzen Körpers helfen. Das Ideal ist, die Vorbereitung mit eigenem Kraut zu priorisieren. Es wird empfohlen, 2 Esslöffel getrockneten Hibiskus mit 1 Liter Wasser zu kombinieren.

Persönliche Eigenschaften

Der Organismus der Schauspielerin passt sich nicht gut an die Zusammensetzung von Brot an und verarbeitet, so dass die Ernährung von Fernanda Souza die Substitution von Brot für Tapioka und Süßkartoffeln beinhaltet. Ohne Gewürze und verarbeitete Lebensmittel, das Mädchen entscheidet sich für Obst, Gemüse und Ölsaaten.

Der Obstsalat und die Entgiftungssäfte sind die Hauptoptionen, die die Schauspielerin wählt, um lange Zeiträume ohne Essen zu vermeiden. Um die Energien nach den intensiven Trainingseinheiten wieder aufzufüllen, wählt Fernanda die Proteinshakes.

Menü

Dies ist die Speisekarte, die als Referenz für die täglichen Bedürfnisse der Schauspielerin verwendet wird.

Frühstück:

• 1 Glas natürlicher oder griechischer Joghurt;
• 2 Scheiben Vollkornbrot oder syrisches Brot;
• 2 Esslöffel leichter Quark oder Frischkäse Licht oder 1 kleiner Würfel Pollen.

Morgen Snack:

• 1 frisches Obst.

Mittagessen:

• Salat aus grünen Blättern und Gemüse nach Belieben;
• 1 Esslöffel Olivenöl;
• 1 mittelgroßes Filet von Huhn oder Fisch nach Belieben.

* Das Filet kann durch 1 Chicken Hamburger oder Light Truthahn ersetzt werden

Nachmittagsjause:

- Option 01

• 1 Glas natürlicher Fruchtsaft;
• 1 Scheibe leichter Minas-Käse oder 2 Rührei oder 5 Stück Pará-Nüsse.

- Option 02

• 1 Portion Diät- Gelatine .

- Option 03

• 2 gekochte Hühnerwürste.

- Option 04

• 1 Ei Rührei.

Abendessen:

• Salat aus grünen Blättern und Gemüse nach Belieben;
• 1 Esslöffel Olivenöl;
• 1 mittelgroßes Filet von Huhn oder Fisch nach Belieben.

* Das Filet kann durch 4 Truthahnwürstchen oder leichtes Huhn oder 1 Eieromelett 2 ersetzt werden

Abendessen:

• 1 Tasse Tee aus Kamille.

Schauen Sie sich Fernanda Souzas Diät für die Ehe an

Frühstück:

• Weißer Käse Tapioka mit Putenbrust;
• 1 Glas Detox- Saft oder 1 Glas Milch (vorzugsweise ohne oder mit wenig Milchzucker).

Morgen Snack:

- Option 01

• 1 frisches Obst.

- Option 02

• 1 Bar Getreide oder Protein.

Mittagessen:

• Salat aus grünen Blättern nach Belieben;
• 1 kleine Portion Kohlenhydrate;
• 1 mittelgroßes Hähnchenfilet oder gegrillter Fisch;
• Gekochtes Ei (mit Eigelb).

Nachmittagsjause:

- Option 01

• 1 Bar Getreide oder Protein.

- Option 02

• 1 Würfel Pollen Licht.

- Option 03

• Stück Käse Minas Licht.

Abendessen:

• Salat aus grünen Blättern nach Belieben;
• 1 mittelgroßes Hähnchenfilet oder gegrillter Fisch.

Pre-Workout Mahlzeit:

• Weißer Käse Tapioka mit Putenbrust;
• 1 Glas Detox- Saft oder 1 Glas Milch (vorzugsweise ohne oder mit wenig Milchzucker).

* Tapioka kann durch Vollkornbrot ersetzt werden.

Training und Diät von Carol Saraiva

Carol Saraiva wurde in Florianópolis - SC geboren und studierte Sport an der Staatlichen Universität von Santa Catarina. Sie studierte Sportwissenschaften an der Technischen Universität von Lissabon (UTL) in Portugal. Sie hat Vorträge über das Training von Frauen in Brasilien gehalten, nimmt an weltweiten Bodybuilding-, Supplementations- und Bodybuilding-Events teil und vertritt Marken auf dem Fitnessmarkt und ist Fitnesstrainerin und Model. Mit

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