7 Tapioka Fit Porridge Rezepte

Porridge ist ein klassisches Rezept, das weltweit von Millionen von Menschen konsumiert wird. Es ist ein schnelles, bequemes und leckeres Rezept, das zum Beispiel für das Frühstück oder den Nachmittagssnack zubereitet werden kann.

Für eine gesündere Version, wie wäre es mit der Vorbereitung der Tapioka Porridge Fit? Verwenden Sie dazu den Tapioka-Gummi und fügen Sie die Gewürze hinzu, die Sie bevorzugen. Im Folgenden sind einige Rezepte mit Schritt für Schritt. Bereite dich vor und erfreue dich selbst! Es kann heiß oder warm konsumieren, wie es Ihrem Geschmack entspricht. Guten Appetit!

1. Rezept von Tapioka-Brei passt mit Kokosnuss

Zutaten:

• 1 Glas Kokosmilch;
• 2 Esslöffel Tapioka;
• 1 Teelöffel geriebene trockene Kokosnuss;
• 1 Teelöffel Süßstoff nach Geschmack;
• Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einem Topf alle Zutaten außer Zimt mischen. In die Hitze geben und ständig rühren, bis die Konsistenz des Breis erreicht ist. Den Zimt bestreuen und heiß servieren.

2. Rezept für einfachen Tapioka-Brei

Zutaten:

• 200 ml Magermilch;
• 1 Esslöffel Süßstoff nach Geschmack;
• 1 1/2 Tasse granulierter Tapioka-Tee;
• Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel das granulierte Tapiokamehl mit fettarmer Milch auffüllen und 20 Minuten einwirken lassen. Bei schwacher Hitze zugeben und die anderen Zutaten, mit Ausnahme des Zimts, hinzufügen und mischen, bis ein Brei entsteht. Zimt darüber streuen und warm servieren.

3. Rezept für Tapioka Brei mit Banane passen

Zutaten:

• 200 ml Magermilch;
• 1 Esslöffel Tapioka-Gummi;
• 1 geknetete Banane;
• 1 Teelöffel kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Bringe alle Zutaten zum Feuer und mische bis sie verdickt sind. Servieren.

4. Rezept für Tapioka Porridge passen mit Mitessern

Zutaten:

• 100 g Tapioka-Gummi;
• 100 g brauner Zucker;
• 1 Teelöffel Salz;
• 3 Tassen Vollmilch Tee;
• 2 Tassen Kokosmilch Tee;
• 1 Liter Wasser;
• Mitesser nach Geschmack;
• Zimtpulver.

Art der Zubereitung:

Beginnen Sie mit der Befeuchtung der Tapioka im Wasser für 10 Minuten. Die restlichen Zutaten, außer Zimt, hinzufügen und zum Kochen bringen, dabei ständig mit einem Holzlöffel umrühren, bis die cremige Konsistenz des Breis erreicht ist. Entfernen Sie die Mitesser und streuen Sie mit Zimt. Dienen!

5. Rezept für Tapioka Porridge mit Chia passen

Zutaten:

• 1 1/2 Tassen Magermilch;
• kulinarischer Süßstoff nach Geschmack;
• 2 Esslöffel Tapioka;
• 1 Teelöffel Chia;
• 2 Esslöffel Kokosmilch;
• Zimtpulver nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten, außer Zimt, in einen Topf geben und gut mit einem Löffel vermischen. In die mittlere Hitze unter ständigem Rühren bringen, bis der Porridge-Punkt erreicht ist. Heiß servieren mit Zimt!

6. Rezept für Tapioka Porridge mit Kakao passen

Zutaten:

• 1 Glas Kokosmilch;
• 2 Esslöffel Tapioka;
• 1 Teelöffel Kakaopulver;
• 1 Teelöffel Süßstoff nach Geschmack;
• Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einem Topf alle Zutaten außer Zimt mischen. In die Hitze geben und ständig rühren, bis die Konsistenz des Breis erreicht ist. Den Zimt bestreuen und heiß servieren.

7. Rezept für Tapioka Porridge mit Vanille passen

Zutaten:

• 200 ml Magermilch;
• 1 Teelöffel Extrakt oder Vanilleessenz;
• 1 Esslöffel Süßstoff nach Geschmack;
• 1 1/2 Tasse granulierter Tapioka-Tee;
• Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel das granulierte Tapiokamehl mit fettarmer Milch auffüllen und 20 Minuten einwirken lassen. Bei schwacher Hitze zugeben und die anderen Zutaten, mit Ausnahme des Zimts, hinzufügen und mischen, bis ein Brei entsteht. Zimt darüber streuen und warm servieren.

Süßkartoffel-Diät, um Gewicht zu verlieren - wie es funktioniert und Tipps

Wenn Sie an Lebensmittel zur Gewichtsreduktion denken, kommen Ihnen süße Kartoffeln vielleicht nicht in den Sinn. Süßkartoffeln gehören zur Kategorie der stärkehaltigen Lebensmittel und viele Menschen fürchten stärkehaltige Kohlenhydrate, weil sie denken, dass das Essen zu einer katastrophalen Ernährung führen wird. Aber es

(Diät)

5 Fehler, die du am Morgen machst, die deine Gesundheit verletzen

Wie wichtig ist es, wie du deinen Tag und deine Morgengewohnheiten beginnst? Wachst du auf und tust es die ganze Zeit oder verbringst du viel Zeit mit Aktivitäten wie Baden, Umziehen und gutem Frühstück? Es mag sein, dass dies nicht so relevant erscheint, aber was wir tun, sobald wir aufwachen und dem wir unseren Körper übergeben, hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Gera

(Diät)