7 Punkte, um den richtigen Zeitpunkt zu finden, um die richtige Akademie für Sie zu finden
Es ist in der Regel in den Monaten Dezember und Januar, dass die Akademien mehr neue Studenten erhalten, aber laut Umfragen, nur etwa 20 bis 30% der neuen Studenten weiterhin die Akademie im Laufe des Jahres zu besuchen.
Wie können Sie also sicher sein, dass Sie das richtige Fitnessstudio für Sie ausgewählt haben?
Das Wichtigste ist, einen zu finden, den Sie mögen und vor allem, sich wohl zu fühlen. Laut Jarrod Saracco, einem Fitnessberater seit über 20 Jahren in den Vereinigten Staaten, müssen Sie die Energie spüren und die Erfahrung analysieren, die Ihnen dieser Ort vermittelt, sobald Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen.
Begrüßen dich die Leute? Scheint es sich angenehm zu trainieren? Hebelwirkung? "Es sind diese Erfahrungen, die dich im Fitnessstudio halten oder nicht."
Natürlich kann es eine Weile dauern, bis Sie das ideale Fitness-Studio gefunden haben, schließlich stand Brasilien im August 2014 mit 21.760 als zweitem Land mit der größten Anzahl an Fitnessstudios weltweit auf dem zweiten Platz der Vereinigten Staaten mit 29.960 Akademien.
Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen bei der Suche nach der richtigen Akademie helfen.
Wählen Sie ein Fitnessstudio in Ihrer Nähe
Finden Sie ein Fitnessstudio in der Nähe von zu Hause. Die meisten Menschen akzeptieren trotz ihrer guten Absichten nicht, dass sie regelmäßig mehr als 15 Minuten brauchen, um zum Training zu gehen, sagt Jim Thomas, Fitnessberater.
Verwenden Sie Google Maps oder ein anderes Online-Tool, um alle Fitnessstudios in einem Umkreis von fünf Meilen zu suchen.
Wenn Sie es nicht finden können, prüfen Sie, ob Sie leicht mit den öffentlichen Verkehrsmitteln, mit Parkplätzen oder mit anderen Verkehrsmitteln erreichbar sind.
Besuchen Sie das Fitnessstudio zu der Zeit, an der Sie teilnehmen werden
Samstagnachmittag ist vielleicht die ideale Zeit, um sie kennenzulernen, aber ist es wirklich die Zeit, die Sie trainieren werden?
"Besuche während der Stunden, die du wahrscheinlich besuchen wirst", sagt Thomas. Am wichtigsten ist, schauen Sie sich die Ausrüstung an, die Sie speziell verwenden werden, wenn Sie es nicht sehr mögen, suchen Sie nach einer anderen.
Stellen Sie sicher, dass die Geräte sauber sind
Fitnessstudios sind Keimfabriken, und um die Dinge sauber zu halten, braucht man viel mehr als nur eine nächtliche Reinigungscrew.
Eine im Journal Clinical of Sport Medicine veröffentlichte Studie fand heraus, dass das Rhinovirus (Erkältungsursache) in 63 Prozent der Oberflächen vorhanden ist, die in den Akademien Handkontakt haben.
Fachpersonal sollte täglich gehen, aber die Mitarbeiter sollten die Geräte auch den ganzen Tag über reinigen.
Untersuchen Sie während Ihres Besuchs, ob eine strikte Richtlinie für die Reinigung der Geräte nach der Verwendung (insbesondere Gewichte) besteht.
Fragen Sie nach dem Notfallplan
Wenn Sie ein Herzproblem haben, möchten Sie, dass Ihr Fitnessstudio dafür bereit ist, oder? "Die meisten Fitnessstudios haben für diese Fälle ausgebildete Mitarbeiter. Ein externer automatisierter Defibrillator kann die Überlebenschancen eines Menschen für einen Herzinfarkt erheblich erhöhen. "
Stellen Sie sicher, dass das Fitnessstudio mehrere Mitarbeiter hat, die darauf trainiert sind.
Achten Sie auf den Vertrag
In den vergangenen fünf Jahren sind Klagen über Akademien in den USA in den vergangenen Jahren um 90 Prozent gestiegen. Die Verträge waren die Hauptquelle für Beschwerden.
Setzen Sie alle mündlichen Zusagen schriftlich ein, und wenn Sie sich für einen Vertrag entscheiden, bei dem die Zahlung automatisch jeden Monat auf Ihrer Kreditkarte in Form einer automatischen Abbuchung abfällt, überprüfen Sie die Rechnung, um sicherzustellen, dass keine zusätzlichen Gebühren berechnet wurden.
Lesen Sie auch das Kleingedruckte und fragen Sie, was mit Ihrem Kontakt passiert, wenn die Akademie geschlossen wird.
Überprüfe den Stil des Fitnessstudios
Manche Leute bevorzugen Turnhallen voller "Primaten" -Männer, die schreien, wenn sie Gewichte heben und die sich hauptsächlich ihren Muskeln widmen. Andere mögen bereits ruhigere, ruhigere Orte, und Sie können sicher sein, dass es Fitnessstudios für alle Stile gibt.
Finden Sie einen mit einer guten Auswahl an Geräten
Wenn sich Saracco in einem Fitnessstudio umschaut, achtet er darauf, ob die Handys von einem Anbieter stammen oder von mehreren stammen. Eine Firma kann ein gutes Laufband bauen, aber sie machen wahrscheinlich nicht das Beste aus jeder Art von Ausrüstung.
"Wenn ich nur eine Marke sehe, sehe ich einen Mann, der einen guten Deal hat, nicht einen, der wirklich möchte, dass seine Nutzer die bestmögliche Ausrüstung haben. Fragen Sie auch, wann das Gerät gekauft wurde und wann es aktualisiert wird ", sagt der Spezialist Saracco.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, finden Sie es viel einfacher, das perfekte Fitnessstudio für Sie zu finden.
Bodybuilder Dennis James - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos
Der am 31. Mai 1966 in Heidelberg geborene Bodybuilder Dennis Tyron James ist bekannt dafür, 1995 Titel wie NABBA Mr. Universe zu gewinnen, was genau die erste Leistung des Athleten NPC war USA-Meisterschaften 1998, IFBB Grand Prix Ungarn 2001, IFBB Tampa Pro und IFBB Europa Super Show, beide 2009. Nachdem er 1995 seinen ersten Wettkampf gewonnen hatte, zog Dennis James 1997 in den US-Bundesstaat Kalifornien und besuchte seitdem auch große Bodybuilding-Meisterschaften wie Mr.
Siehe Wie Treppen steigen und körperliche Fitness geben
Hast du keine Zeit ins Fitnessstudio zu gehen oder spazieren zu gehen? In der Stadt, in der Sie wohnen, ist das Wetter sehr kalt oder regnerisch und Sie möchten das Haus in diesen Tagen nicht verlassen, geschweige denn trainieren? Wisse, dass dies keine Entschuldigung für dich sein kann, keine körperlichen Übungen zu machen, besonders wenn du in einem Haus oder einer Wohnung mit Treppen wohnst. Es
