7 Dinge, die wir nicht zu denen sagen sollten, die versuchen, Gewicht zu verlieren
Jeder, der den Gewichtsverlust Prozess bestanden hat oder durchmacht weiß, wie schwierig diese Herausforderung bei weitem eines der einfachsten Dinge ist, die eine Person im Leben stellen kann. Zusätzlich zu dem Versäumnis, Nahrungsmittel zu essen, an die Sie schon lange gewöhnt sind, müssen Sie nach einer gesünderen, ausgewogeneren und ausgewogeneren Diät körperliche Bewegung in die Routine integrieren, was für diejenigen, die schon immer sesshaft waren, noch komplizierter sein kann.
Und wenn eine Person, die uns nahe steht, diejenige ist, die in den Prozess der Gewichtsabnahme eintritt, ist es normal, dass wir ihr helfen wollen, sei es mit Einstellungen oder ermutigenden Worten. Das Problem ist, dass selbst wenn wir gute Absichten haben und nur etwas beitragen wollen, wir am Ende einige Ausrutscher machen und die Person stören können, die abnehmen muss.
Um solche langweiligen und peinlichen Situationen zu vermeiden, haben wir eine Liste von Dingen getrennt, die wir nicht zu denen sagen sollten, die versuchen, Gewicht zu verlieren, wie Sie unten sehen können:
1. Iss es nicht!
"Iss das nicht! Dieses Essen ist reich an Fett und Kohlenhydraten! Dein Arzt sagte, du solltest dich nicht davon ernähren! "Und andere Variationen des Typs. Let's face it, wenn die Person auf eine Diät ging, um Gewicht zu verlieren, weiß wahrscheinlich sehr gut, was sollte oder nicht essen. Wenn du sie dabei erwischst, wie sie einen Schatz oder ein fettiges Essen kneift, werde nicht zu sehr überwältigt, weil sie ihre Ernährung kontrollieren will.
Erstens, weil dies eine Zeit der Ausnahme sein kann, von denen, in denen die Person ein kleines Stück Essen isst, um zu vermeiden, viel Willen zu übergeben, und zweitens, dass das Verbergen, Verhindern oder Verbieten von jemandem, bestimmtes Essen zu essen, es nicht abnehmen wird. Die Einstellung, der Diät zu gehorchen und das Essen zu kontrollieren, muss von der Person selbst kommen, nicht etwas, das jemand dafür tun kann.
2. Aber kannst du es essen?
Genauso wie man jemanden daran hindern möchte, bestimmte Nahrung zu sich zu nehmen, ist es unangenehm, alles zu hinterfragen, was er isst. Es ist nicht hilfreich zu fragen, ob dein Freund das tatsächlich essen kann oder die Kalorien all seiner Mahlzeiten weiterhin zählt. Abgesehen davon, dass es ihm peinlich ist, kann er sich auch schuldig fühlen.
Willst du helfen? Das nächste Mal, wenn Sie die Person für ein Restaurant oder Abendessen in Ihrem Haus anrufen, versuchen Sie, ein gesundes Menü zu wählen und freiwillig, um sie zu einem Sportunterricht oder einer laufenden Sitzung für sie zu tun, zu begleiten.
3. Nur ein bisschen wird nicht weh tun!
So schlecht wie derjenige, der die Ernährung anderer kontrolliert, ist derjenige, der durch das Anbieten von Nahrungsmitteln, die die Person nicht konsumieren darf, durcheinander bringen will. Weißt du, dass dein Freund oder Familienmitglied deine Ernährung ändert, also was ist der Sinn daran, Leckereien und Kalorien für ihn zu pushen?
Es ist nicht ungewöhnlich, wenn jemand anfängt zu nähren, dass andere Leute anfangen, dich zu befragen oder zu sagen, dass es sich nicht lohnt, sich selbst davon zu berauben, zu essen, was du genießt. Natürlich hat jeder das Recht auf eine Meinung, aber es kostet nichts, den Moment der Person zu respektieren. Wenn man einen Kuchen oder ein Stück Pizza anbietet, lehnt die Person ab, akzeptiert und besteht nicht darauf, dass "nur eine kleine Menge nicht schadet" oder dass "es in Ordnung ist, der Diät zu widersprechen".
4. Sie müssen nicht abnehmen!
Sie können tatsächlich glauben, dass Ihr Partner nicht abnehmen muss oder nur das sagt, um Ihnen zu gefallen. Der Punkt ist, dass er seinen eigenen Körper besitzt und zu dem Schluss gekommen ist, dass er mit seinem Gewicht nicht zufrieden ist und dass er abnehmen muss, es ist seine Pflicht, die Entscheidung zu respektieren.
Ein anderer Punkt ist, dass die Person sich selbst und seinen Körper bewusst ist, sicherlich erkennt er, wenn ein anderer Dinge nur sagt, um ihm zu gefallen. Und, seien wir ehrlich, wer hört gerne Lügen?
Erklären, dass er nicht abnehmen muss oder dass eine Diät ist, wird Bullshit wahrscheinlich nicht dazu bringen, dass er seine Meinung ändert und Sie zu einem echten Ärger macht.
5. Welchen Mut hast du, um dir so viele leckere Speisen zu nehmen!
Eigentlich erfordert es eine Menge Mut und Willenskraft, die Ernährungsroutine zu ändern und aus körperlicher Inaktivität herauszukommen. Aber dem Freund, der sich mit diesem Prozess beschäftigt, zu wiederholen, wie schwer diese Veränderung ist und wie stark sie sein muss, um ihre Ziele zu erreichen, ist nicht so vorteilhaft wie es scheinen mag.
Abgesehen davon, dass er schon müde ist, die Herausforderung zu kennen, der er jeden Tag begegnen muss, wenn er sich bereits an neue Gewohnheiten gewöhnt, kann ihn jemand, der sein Ohr hupst, dazu bringen, sich an alles zu erinnern, was er zurückgelassen hat vermisse jene schmackhaften Speisen, die du brauchst, um zu konsumieren, und das endet ein wenig unmotiviert.
6. Es gibt keine Gnade mehr, mit dir zu essen!
Als ob es nicht genug wäre, um Ihre Ernährung zu einer gesünderen Ernährung zu ändern, von Ihren Freunden zu hören, dass es nicht lustig ist, mit ihm auszugehen, nur weil Sie nicht die gleichen fettigen Speisen und Kalorien wie früher essen können, setzen Sie ein Gewicht auf dem Rücken der Person.
Abgesehen davon, dass du die Veränderung des Lebens kritisierst, wirst du schlecht über die Persönlichkeit deines Freundes sprechen und riskierst, dass er sich nicht so lieb fühlt, was ein Schlag für das Selbstwertgefühl eines jeden ist. Zu wissen, dass der Prozess des Abnehmens nicht etwas Einfaches ist und für manche Menschen schmerzhaft sein kann, es kostet nichts, zu versuchen, den Freund zu verstehen und ein wenig mehr Sensibilität mit dem Moment davon zu haben.
7. Du solltest ins Fitnessstudio gehen!
Es ist notwendig zu verstehen, dass jede Person einen Rhythmus hat und dass die Änderung der Gewohnheiten nicht von einer Stunde zur anderen geschieht. Wenn Ihr Klassenkamerad bereits begonnen hat, sich gesünder zu ernähren und selbst Übungen zu machen, wie zum Beispiel einen täglichen Lauf in der Nähe von zu Hause, gibt es keinen Grund, ihn unter Druck zu setzen und zu sagen, er sollte in ein Fitnessstudio gehen.
Es ist klar, dass diese Art von Einrichtung viele Vorteile bietet, wie die Orientierung eines Personal Trainers und die Vielfalt der Klassen und Übungen, die praktiziert werden können. Allerdings können Sie nicht wollen, dass jemand in kürzester Zeit von einer sitzenden zur Turnhalle Ratte geht. Es braucht Geduld und wartet auf den Moment, in dem sich die Person sicher und wohl fühlt, um Sportunterricht zu beginnen.
Kibe ist ein arabisches Rezept, das sich weltweit verbreitet hat und den Geschmack der meisten Menschen anspricht. Es gibt heutzutage mehrere Versionen von Kibe, einschließlich solcher, die mit Katzenmilch und anderen Käsesorten gefüllt sind, aber es gibt weniger Kalorienversionen, die von denen konsumiert werden können, die einer restriktiven Diät wie Dukan folgen. Die
10 Banana Light Kuchen Rezepte
Auf eine Reise gehen, um Gewicht zu verlieren, geht es nicht nur darum, eine Diät zu beginnen. Um die Ergebnisse zu erhalten, die Sie erreichen möchten, ist es wichtig zu lernen, eine Diät zu haben, die nicht nur die Anzahl der verbrauchten Kalorien reduziert, sondern die ausgewogen und nahrhaft ist. E
