Wie man Übungen trainiert, verbessert eine Beziehung - 10 Möglichkeiten
Sie sollten bereits kahl sein, um zu wissen, dass die Ausübung von Körperübungen dem Körper sehr gut tut, nicht nur in Bezug auf gute Form, sondern auch Knochen und Muskeln zu stärken, das Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes zu senken bis es hilft, die Stimmung zu verbessern. Aber wusstest du, dass neben all dem, kann eine Art von körperlicher Aktivität regelmäßig auch positiv auf das Leben von zwei, mit der geliebten Person reflektieren, vor allem, wenn sie Sie in den Trainings begleitet?
Im heutigen Artikel werden wir uns auf die Aspekte konzentrieren, in denen das Training der Gesundheit Ihrer Beziehung sehr gut tun kann, wie Sie in der folgenden Liste sehen können.
1. Sie werden weniger gestresst sein
Jede Art von körperlicher Aktivität, sei es ein Lauf, eine Yoga-Sitzung oder eine Bodybuilding-Serie, erhöht das Niveau des Wellness-Hormons Endorphin, das die Person in guter Stimmung und folglich weniger gestresst zurücklässt. Sobald Sie mit dem Leben in guter Verfassung sind, werden Sie weniger wahrscheinlich eine hässliche Diskussion mit Ihrem Partner haben, weil er zu spät zu einem Date kam oder vergessen hat anzurufen, wenn er versprach zu telefonieren.
US Extreme Extreme Weight Loss Moderatorin und Personal Trainer Heidi Powell hat dafür gesorgt, dass Sport eine der besten Möglichkeiten ist, um Stress abzubauen. Heidi teilt die Show mit ihrem Mann und auch mit dem Trainer Chris Powell und enthüllte der Webseite, dass sie, wenn die beiden nicht arbeiten, am Ende über alberne Motive streiten.
2. Ihr sexueller Appetit wird zunehmen
Hat das Sexualleben mit einem Ehemann oder einer Ehefrau diese Dinge nicht? Also beginne deinen Körper zu bewegen, vorzugsweise in seiner oder ihrer Gesellschaft, und schau, ob sich dein inneres Leben verbessert oder nicht.
Eine Studie hat gezeigt, dass Bewegung dazu führt, dass das Blut besser durch den ganzen Körper fließt, einschließlich der Sexualorgane. Dies führt dazu, dass die Region wahrscheinlicher auf Stimulation reagiert.
Eine weitere Umfrage eines Sneaker-Herstellers ergab, dass 68% der Frauen davon ausgehen, dass das Laufen neben dem Partner dazu beiträgt, ihre Leistung im Bett zu verbessern.
3. Sie werden sich sicher fühlen
Laut einer im Journal of Health Psychology ( JOURNAL OF HEALTH PSYCHOLOGY, FREE TRANSLATION ) veröffentlichten Studie helfen Übungen dabei, das Selbstvertrauen einer Person zu erhöhen, was in einer Beziehung unvermeidlich ist. Schließlich ist Selbstwertgefühl wichtig, wenn es darum geht, eine intime Zeit mit der geliebten Person zu verbringen, und die meisten Menschen wollen, dass der Partner sie als attraktiv sieht.
Moderatorin Heidi Powell gestand, dass dies ihr und ihrem Ehemann Chris passiert: "Ich möchte, dass Chris mich anschaut und mit mir zusammen sein möchte. Und er möchte wissen, dass ich, wenn er sein Hemd auszieht, mag, was ich sehe. "
Dies bedeutet nicht, dass eine Beziehung ausschließlich auf körperlicher Anziehungskraft beruht oder dass es notwendig ist, eine Bräune oder einen dünnen Gürtel zu pflegen, um dem Partner zu gefallen. Das Problem des Vertrauens nimmt mehr zu der Person als die andere Person, mit der es sich bezieht, da das Vertrauen dazu führt, dass Sie sich gut und wohl fühlen mit der Person, die Sie lieben.
Und die gute Nachricht ist, dass es zur Selbstwertsteigerung nicht notwendig ist, sich im Fitnessstudio umzubringen oder den Marathon zu laufen. Der Forschung zufolge trägt jede Art von Übung in diesem Sinne bei.
4. Sie werden aufmerksamer sein
Eine andere Studie, die im Journal of Alzheimer veröffentlicht wurde, zeigte, dass eine schnelle und intensive aerobe Trainingseinheit das Gedächtnis verbessern kann. Und es ist nicht nur das: Übung erhöht das Niveau von Dopamin in der Mitte, ein Neurotransmitter verantwortlich für die Kontrolle der Bereich der Belohnung und Freude im Gehirn.
In der Praxis einer liebevollen Beziehung bedeutet dies, dass man weniger Risiko eingeht, wichtige Daten wie eine Hochzeit oder einen Jahrestag zu vergessen und bei der Feier eines weiteren Monats oder Jahres zusammen mehr Wärme und Rücksicht auf die Hälfte zu nehmen.
5. Sie werden mehr vereint sein
Einer der Vorteile körperlicher Aktivität neben einem geliebten Menschen wie Bergsteigen, Basketball oder Fußballspielen im selben Team oder Gewichteheben im Fitnessstudio ist die Möglichkeit, in einer Situation zu sein, in der die beiden einen solchen Schritt machen müssen gleichzeitig anstreben, ein gemeinsames Ziel zu erreichen, nämlich das Training zu absolvieren.
"Sie bereiten sich emotional und psychisch auf alle bevorstehenden Herausforderungen vor. Beziehungen sind nicht nur Umarmungen. Es gibt schwierige Zeiten, und wenn Sie eine Erfolgsbilanz in der Bewältigung von Herausforderungen als Paar vorweisen können, haben Sie eine größere Tendenz, im späteren Leben komplexe Herausforderungen zu meistern ", erklärte Coach Heidi Powell.
Zusätzlich zu diesem Aufbau von Vereinigung und Affinität auf der Seite des Gefährten, ist das Teilen eines Trainings eine großartige Möglichkeit, um zu stimulieren, wenn diese Momente erscheinen, wenn es scheint, dass es nicht bis zum Ende gehen wird oder wo der Mangel an Disposition erscheint.
6. Sie werden mehr Energie haben
Das Praktizieren von körperlicher Aktivität verursacht regelmäßig, dass die Person mehr Energie hat, weil die Bewegung des Körpers hilft, Nährstoffe und Sauerstoff zu den Geweben zu schicken und das kardiovaskuläre System zu helfen, effizienter zu arbeiten.
Mit mehr Energie wird es einfacher als nach einem Tag Arbeit oder Studium sind Sie bereit, nach dem Abendessen mit dem geliebten oder zu ihm zu gehen, um mit den Kindern zu spielen.
7. Sie werden sich anlehnen
Wie wir bereits erwähnt haben, stimuliert die Ausübung von Körperübungen die Produktion von Dopamin, was wiederum das Lustempfinden stimuliert. Darüber hinaus ist Training auch mit erhöhten Endorphinspiegeln verbunden, einer Substanz, die natürlicherweise vom menschlichen Gehirn produziert wird und mit Freude und Wohlbefinden in Verbindung steht.
Sobald Sie sich gut und glücklich mit sich selbst fühlen, werden Sie wahrscheinlich alles tun, um Ihren Partner auf die gleiche Weise zu halten, richtig? So wirst du eher bereit sein, eine Kraft zu geben oder sie zu ermutigen, wenn sie erstickt.
Und wenn Ihre geliebte Person bei Ihnen bei der Arbeit ist, haben Sie auch einen Schub bei Ihren Endorphin- und Dopamin-Raten und sind bereit, Ihnen zu helfen, wenn Sie Unterstützung brauchen. Und dieser Austausch von Hilfe muss nur Ihrer Beziehung zugute kommen.
8. Du wirst besser schlafen
Wenn Sie bereits eine Nacht hatten, in der Sie nicht richtig schlafen konnten, wissen Sie sicherlich, dass dies nicht nur Ihre Stimmung und Energie beeinträchtigt, sondern Sie auch ungeduldiger und reizbarer macht, was die Chancen auf einen Streit mit Ihrem Partner früh am Morgen erhöht .
Es gibt also noch einen weiteren Grund, körperliche Aktivität zu üben. Ist das laut Informationen aus einer Umfrage, 150 Minuten einer kräftigen Übung pro Woche verbessern die Schlafqualität um 65%.
Wenn nicht genug, sagt die National Sleep Foundation, dass Menschen, die regelmäßig körperlich aktiv sind, während des Tages weniger schläfrig werden.
9. Sie werden bessere Entscheidungen treffen
Um gut zu funktionieren, braucht das Gehirn viel Sauerstoff, etwas, das mit Hilfe von körperlichem Training zur Verfügung gestellt wird. Und die in der Zeitschrift Psychophysiology veröffentlichte Studie hat ergeben, dass Frauen, die trainieren, eine höhere Rate an Sauerstofffluidität in der Gehirnregion haben, die für die Entscheidungsfindung verantwortlich ist.
Das bedeutet, dass das Üben von Übungen hilft, selbst wenn Sie sich entscheiden, ob Sie ein Problem diskutieren oder es loslassen oder ob es Zeit ist, zu heiraten oder nicht.
10. Du wirst länger leben
Es gibt auch wissenschaftliche Belege dafür, dass Sport oft zur Langlebigkeit beiträgt, da dadurch das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme verringert wird. Dies bedeutet, eine größere Perspektive zu haben, mehr Zeit mit der geliebten Person zu verbringen, mit Ihnen alt zu werden und im Laufe der Jahre mehrere Träume zu bilden.
Lee Priest Bodybuilder - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos
Fans des Bodybuildings kennen manchmal nicht die Geschichte der Athleten. Der Sport ist gewachsen und breitet sich schnell aus, so dass es interessant ist zu wissen, welche die symbolträchtigsten Figuren dieses Mediums sind. Wir können unzählige Persönlichkeiten hervorheben, die sich durch die Form und die verschiedenen gewonnenen Titel auszeichnen, und unter ihnen können wir sagen, dass Lee Priest einer der Profis ist, der nicht nur für seine Muskeln, sondern auch für seine Methodologie und Ausdauer in Disziplin der Vereinbarkeit von Ernährung, Training und Privatleben. Wissen
Eine der körperlichen Übungen, die jeden Tag an Popularität gewinnt und zu einem der beliebtesten Freizeitbeschäftigungen der Menschen wird, ist Laufen. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man es richtig trainiert, um bessere Leistungen zu erhalten und keine Verletzungen zu erleiden. Sehen Sie sich 6 Möglichkeiten an, um Ihre Leistung und Ergebnisse zu verbessern: 1. Ver
