6 Bananen Fit Tapioka Rezepte
Tapioka ist immer eine gute Wahl für diejenigen, die eine Diät befolgen, um Gewicht zu verlieren oder eine leichtere und gesündere Option, um täglich zu konsumieren. Tapioka hat das Aussehen vieler Diäten und einer natürlichen Diät gewonnen und kann leicht zu Hause zum Frühstück, Snacks oder sogar Abendessen mit Salat zubereitet werden.
Eine interessante Idee ist die Banana Fit Tapioka zum Frühstück oder Pre-Workout, da es ein Rezept ist, das mehr Energie und Disposition bringt. Die Zubereitung ist super schnell, einfach und lecker. Schauen Sie sich die Rezepte an, die wir trennen, und bereiten Sie sie mit Leichtigkeit vor, indem Sie Schritt für Schritt folgen. Sie können andere Früchte, die Sie bevorzugen, integrieren, solange diese kalorienarm sind.
Es ist erwähnenswert, dass viele Leute gerne Molkeprotein zu den unten aufgeführten Rezepten hinzufügen, um die Mahlzeit noch reicher an Protein zu machen. Wenn Sie dies tun möchten, ist es eine gute Idee, eine Portion Molke mit sehr wenig Milch zu mischen und eine Abdeckung zu machen, um die Tapioka oder als Soße auf die Seite zu legen. Es gibt Leute, die diese Creme gerne in die Tapioka geben. Es ist auch eine Option.
1. Rezept für Bananen passen Tapioka
Zutaten:
- 2 Esslöffel Tapioka-Gummi;
- 1 geknetete Banane;
- Zimtpulver nach Geschmack;
- 1 Teelöffel Honig.
Art der Zubereitung:
In einer Pfanne die zerdrückte Banane, Zimt und Honig hinzufügen. Mischen, bis die Banane mit dem Zimt für 2 Minuten karamellisieren und beiseite stellen. In einer anderen beschichteten Pfanne Tapioka hinzufügen und mit einem Spatel glätten, bis sie den gesamten Boden bedeckt und eine einzige Schicht bildet. Lass es etwas härten. Fügen Sie die Bananenmischung hinzu und falten Sie die Tapioka. Lass noch 1 Minute und serviere!
2. Rezept für Bananen passen Tapioka mit Apfel
Zutaten:
- 2 Esslöffel gesiebte Tapioka;
- 1 Esslöffel gehackte Äpfel;
- 1/2 geschnittene Banane;
- Zimt nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den Tapioka-Kaugummi in eine beheizte Antihaft-Pfanne geben und gut verteilen. Wenn der Teig fest ist, den Kaugummi wenden und den gehackten Apfel, die Bananenscheiben und den Zimt darüber streuen. Falten und servieren.
3. Rezept für Bananen passen Tapioka mit Erdbeere
Zutaten:
- Tapioka-Gummi bis zur Pfanne;
- 3 gehackte Erdbeeren;
- 1 gehackte Banane;
- 1 Teelöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie die Chia mit der Tapiokapaste. In eine antihaftbeschichtete Pfanne geben, bis der Boden bedeckt ist. Die Schicht sollte nicht zu dünn sein, um nicht zu brechen und nicht zu dick, um nicht gebogen zu werden. Bring zu einer niedrigen Hitze. Wenn fest, drehen und oben mit Erdbeeren und Bananen. Falten und servieren.
4. Rezept von Banane passen Tapioka mit Minas Käse
Zutaten:
- 4 Esslöffel hydratisierter Tapioka-Gummi;
- 1 Scheibe frischer Bergkäse;
- 1 geschnittene Banane.
Art der Zubereitung:
Den Tapioka-Kaugummi in eine beheizte Antihaft-Pfanne geben und gut verteilen. Erhitze die Banane in der Mikrowelle, um sie weicher und cremiger zu machen. Wenn der Teig fest ist, den Kaugummi wenden und den Käse zusammen mit der erhitzten Banane platzieren. Falten Sie die Tapioka, schalten Sie die Hitze aus und backen Sie mit einem Deckel, bis der Käse schmilzt. Dienen!
5. Tapioka Rezept für Banane fit Low Carb
Zutaten:
- 1 Scheibe Mozzarella;
- 1 in Scheiben geschnittene Banane;
- 3 Esslöffel Tapioka.
Art der Zubereitung:
Die Tapioka in einer beschichteten Pfanne verteilen und gut erhitzen. Wenn Sie standhaft sind, drehen Sie sich um. Lass es auf der anderen Seite braun werden. Banane und Mozzarella hinzufügen, falten und schmelzen lassen. Servieren.
6. Rezept von Banane passen Tapioka mit Kokosnuss
Zutaten:
- 4 Esslöffel Tapioka-Gummi;
- 1 Esslöffel Kokosraspeln;
- 1 gehackte Banane.
Art der Zubereitung:
Den Tapioka in eine Antihaft-Pfanne geben. Bei geringer Hitze aufheizen und stehen lassen. Dreh dich um und verlasse die andere Seite. Fügen Sie Kokosnuss und Banane hinzu, falten und servieren!
Was zu essen, um mehr Energie zu haben?
Wir essen aus einer Reihe von Gründen im Essen, aber im Grunde dient das Essen dazu, unseren Körper mit Energie zu versorgen. Was wir essen, beeinflusst unsere Energie für unsere täglichen Aufgaben. Unten finden Sie, was Sie wissen müssen und essen für mehr Energie während des Tages. Geh nicht ohne zu essen Eine perfekte Mahlzeit, die uns mit Energie versorgt, ist eine Mischung aus einer hochwertigen Kohlenhydratquelle mit magerem Eiweiß und gesundem Fett. Wählen
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