6 Yum Juice Rezepte mit Ananas - Vorteile und wie zu
Yamswurzeln sind in einigen asiatischen Ländern und einigen brasilianischen Staaten, hauptsächlich in den Regionen Nord und Nordost, weit verbreitet. Die Knolle kann leicht gefunden und in verschiedenen Rezepten verwendet werden. Je 100 g gekochtes Garn liefert 118 Kalorien. Es enthält auch 1, 5 g Protein, 3, 9 g Fasern und eine unbedeutende Menge an Fett (0, 2 g).
Yamswurzeln sind auch eine ausgezeichnete Quelle für lösliche Ballaststoffe und ihre Kohlenhydrate sind komplex, was bedeutet, dass sie langsam vom Körper verdaut werden, was auf lange Sicht mehr Energie liefert und verhindert, dass es als Fett absorbiert wird. Es hat immer noch eine antioxidative Aktivität, die mehrere Krankheiten im Zusammenhang mit der frühen Alterung der Zellen verhindert. Es hat wichtige Mineralien in seiner Zusammensetzung als Kalium, Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Kupfer.
Es kann helfen Bronchialreizung, Husten zusammen mit anderen Atemwegsproblemen zu reduzieren, so dass es seit vielen Jahren in der östlichen Medizin verwendet wird, um diese Probleme zu behandeln. Yam kann auch wichtig für die Gesundheit der Frau sein, da es hilft, Hormone zu regulieren, PMS und Menopause zu behandeln. Es kann auch helfen, Krebs zu bekämpfen, ein Verbündeter des Herzens zu sein, Alzheimer-Krankheit zu bekämpfen, Anämie zu verhindern und Ihnen sogar helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie ein Gefühl der Sättigung geben.
- Mehr sehen: Vorteile von Yam - Für was es dient und Eigenschaften.
Ananas ist eine erfrischende Frucht, die in Brasilien reichlich konsumiert wird, reich an Vitamin C, Beta-Carotin, B-Vitaminen und Mineralstoffen wie Calcium, Mangan, Kalium und Eisen. Es enthält auch ein Enzym namens Bromelain, das bei der Verringerung der Entzündung vieler Ursachen hilft und auch zu einer guten Verdauung beiträgt.
Durch den Zusatz von Zellulose hilft es bei der richtigen Darmfunktion, beschleunigt die Heilung von Gewebe, senkt den Blutdruck, bekämpft Viren und Anämien, hilft bei der Flüssigkeitsretention und hilft, Gewicht zu verlieren, indem es harntreibend wirkt und die Verdauung verbessert.
Reich an löslichen Ballaststoffen, Ananas ist immer noch gut für die Kontrolle Blutcholesterinspiegel, beschleunigt die Heilung von Gewebe und ist angezeigt, um in den Nieren zu behandeln.
- Mehr sehen: Ananas Vorteile - Für was es dient und Eigenschaften.
Wenn Sie diese beiden Zutaten auf gesunde Weise in Ihre Ernährung integrieren möchten, wie wäre es, einen Yamswurzelsaft mit Ananas zuzubereiten und alle Vorteile beider zu genießen? Sehen Sie sich die untenstehenden Rezepte mit den Schritt-für-Schritt Anleitungen an und genießen Sie!
1. Rezept für Yamswurzelsaft mit Ananas
Zutaten:
- 3 gehackte Ananasscheiben;
- 4 gehackte und geschälte Yams;
- 1 Liter Eiswasser;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Ananas schälen und die Scheiben trennen, gut hacken. Die Yamswurzeln schälen und in Würfel schneiden. Leicht mit Eiswasser zu schlagen, süß zu schmecken und kalt zu servieren.
2. Yam Saft Rezept mit Ananas und Spinat
Zutaten:
- 1 Glas Ananassaft;
- Spinatblätter;
- 1 rohes Eigelb ohne Schale;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis eine homogene Mischung entsteht. Zucker mit Stevia abschmecken und als nächstes servieren.
3. Yam Saft Rezept mit Ananas und Grünkohl
Zutaten:
- 2 gehackte Yamswurzeln ohne Schale;
- 2 Blätter gehackter Kohl;
- 5 Ananasscheiben;
- 1 Glas gefiltertes Wasser.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer, einschließlich Ananas und geschälte Yam und den gewaschenen und gehackten Kohl. Beat mit Wasser bis glatt. Mit Eiswürfeln servieren. Zucker wenn du willst.
4. Yam Saft Rezept mit Ananas und Minze
Zutaten:
- Minze zum Abschmecken;
- 3 Ananasscheiben;
- 1 Liter Wasser;
- 4 Yams, die ohne die Schale in Würfel geschnitten werden;
- Honig oder Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Minzblätter waschen und mit den Ananas und Yamswurzeln zum Schwingen bringen. Wenn Sie Honig oder Süßungsmittel hinzufügen und alles bis zur Homogenität schlagen wollen. Serviere sofort, um von allen Safteigenschaften zu profitieren.
5. Rezept für Yamswurzelsaft mit Ananas und Leinsamen
Zutaten:
- 1 EL goldener Leinsamen;
- 1 Tasse gehackte Ananas;
- 2 Yams in Würfel geschnitten;
- Kokoswasser oder gefiltert, um zu schlagen.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis ein homogener Saft entsteht. Coe und servieren mit Eiswürfeln und Zucker, wenn Sie natürlich mit Honig wollen.
6. Yam Saft Rezept mit Ananas und Zitrone
Zutaten:
- 1 Glas Ananassaft;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 rohes Eigelb ohne Schale;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung;
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis eine homogene Mischung entsteht. Zucker mit Stevia abschmecken und als nächstes servieren.
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