6 Gründe, ein Veganer zu werden, nach der Wissenschaft
Anhänger einer veganen Ernährung behaupten, dass "Veganismus eine der effektivsten Entscheidungen ist, die eine Person treffen kann, um Tierleid zu reduzieren, dem Planeten zu helfen und die persönliche Gesundheit zu verbessern."
Trotz des falschen veganen Stereotyps (unterernährt, langhaarig und Hippies) wird Veganismus zu einer der beliebtesten Diäten der Welt. Es gibt eine ständig wachsende Liste von Prominenten auf der ganzen Welt, die der Diät beigetreten sind, wie Ellen Degeneres, Natalie Portman und Samuel L. Jackson, ganz zu schweigen von veganen Athleten, einschließlich Serena Williams, Mike Tyson und ehemaliger Bodybuilder Mr. Barnabas du Plessis Universum.
Gefühl angestiftet? Hier sind 6 wissenschaftlich belegte Gründe, vegan zu werden.
1. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Wenn Sie in den letzten Wochen viel gegessen und getrunken haben und Ihren Gürtel enger geschnallt haben, kann Ihnen die vegane Ernährung helfen, diese überflüssigen Pfunde zu eliminieren (solange Sie sich auch etwas bewegen).
Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass diejenigen, die eine vegane Ernährung einhalten, vergleichsweise mehr Gewicht verloren haben als diejenigen, die eine omnivore und vegetarische Ernährung verfolgen.
2. Es ist gut für die Umwelt
Die Landwirtschaft ist einer der Hauptverursacher von Treibhausgasemissionen (mehr als jeder Transport) und könnte bis 2050 50% erreichen. Die Aufzucht von Tieren für Tierprodukte erfordert viel mehr Land, Wasser und Wasser als Getreideproduktion; Pro Kilogramm Fleisch werden 27 kg CO2 im Vergleich zu 0, 9 kg pro Kilogramm Linsen erzeugt.
Laut einer Oxford-Studie von 2016 würde die weltweite Einführung einer veganen Ernährung die Emissionen im Zusammenhang mit der Nahrungsmittelproduktion um 70% reduzieren. Das sollte ein guter Grund sein, Ihr Schinkensandwich fallen zu lassen.
3. Es kann dazu führen, dass Sie länger leben
Veganismus ist nicht unbedingt ein One-Way-Ticket für die ewige Jugend, aber zahllose wissenschaftliche Studien wurden durchgeführt, um die Auswirkungen einer pflanzlichen Ernährung auf die Verringerung des Risikos schwerer Krankheiten, einschließlich Diabetes und Herzerkrankungen, mit positiven Ergebnissen zu messen.
Eine vegane Ernährung lindert auch die Symptome von Arthritis und kann helfen, Fettleibigkeit zu verhindern, die weltweit eine der häufigsten Todesursachen ist.
Eine Oxford-Studie von 2016 argumentiert, dass die Massenadoption einer veganen Ernährung 8, 1 Millionen Todesfälle pro Jahr reduzieren könnte. Vegan für 1 Monat wird nicht den gleichen Effekt haben, aber es ist es wert, sogar zu versuchen.
4. Gemüse essen ist gut für jeden.
Niemand muss Ihnen sagen, dass das Essen von Obst und Gemüse für Ihre Gesundheit von Vorteil ist, aber für den Fall, dass Sie alles vergessen haben, was Ihre Eltern und Lehrer Ihnen beigebracht haben, sind diese Nahrungsmittel voll von essentiellen Vitaminen und Mineralien (einschließlich Kalzium, Kalium und Vitamin C) und Ballaststoffen.
All diese Nährstoffe werden Sie gesund und gesund halten. Sie essen wahrscheinlich nicht genug Obst und Gemüse pro Tag, also versuchen Sie, sie häufiger auf Ihrer Speisekarte einzubeziehen, zwingen Sie sich, mehr von diesen guten Dingen zu essen.
5. Ihr Duft wird noch angenehmer aussehen
Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte den Schweiß derer, die hauptsächlich aus Obst und Gemüse ernährt wurden, und fand heraus, dass es für Frauen (die tatsächlich jede Probe in der Studie riechen und bewerten mussten) als attraktiver galt als für eine Diät voller Kohlenhydrate.
Der Schweiß von Männern, die Gemüse aßen, wurde als "blumig, fruchtig, süß oder mit medizinischen Eigenschaften" beschrieben. Brauchst du jetzt einen anderen Grund, Mann?
6. Sie können sogar besser aus Betten sein
Studien verstärken die gute sexuelle Gesundheit von Veganern. Dies war sogar das Thema einer TV-Werbung, die von PETA (People for the Ethical Treatment of Animals) veröffentlicht wurde.
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