6 Tipps zur Aufrechterhaltung der Hygiene in der Akademie
Wenn wir an Hygiene denken, wissen wir, dass Fitness-Studio vielleicht nicht der sauberste Ort der Welt ist. An einem einzigen Tag kommen mehrere Schüler vorbei, benutzen die gleichen Geräte, die schon von anderen Stammgästen benutzt wurden, bleiben in Zimmern und teilen das Bad und die Garderobe mit anderen Leuten.
Während einige sogar versuchen, die richtige Hygiene auf der Stelle zu halten, nehmen ihre eigene Flasche Wasser und Handtücher, wischen Schweiß aus dem Gymnastikgerät vor und nach dem Gebrauch und sogar ihre Hände auf Gel-Alkohol, eine britische Umfrage von einem Unternehmen des Gesundheitsbereichs zeigten, dass die meisten Studenten, die die Akademien besuchen, keine solchen sauberen Gewohnheiten haben.
Laut der Umfrage gaben 74% der Befragten an, dass ein Fitnessstudent aufgehört habe, ein verschwitztes Gerät abzuwischen, 49% sagten, er habe bereits eine Flasche Wasser, ein Handtuch und ein Hygieneartikel benutzt, der nicht zu ihnen gehörte 18% geben zu, dass sie trotz einer Erkrankung gearbeitet haben, und 16% gaben an, dass sie ihre Sportkleidung zwischen den Trainingseinheiten nicht gewaschen haben.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass dies zu hohen Gesundheitsschäden führen kann, kann die Aufrechterhaltung einer guten Hygiene im Fitnessstudio die Exposition gegenüber Keimen verhindern, die Krankheiten wie Erkältungen, Grippe, Noroviren, Fußpilz und Staphylokokken-Infektionen verursachen auf der Haut).
Um die Hygiene und eine größere Entfernung von den Keimen zu erhalten, die auch die Akademien besuchen, ist Vorsicht geboten. Sehen Sie sich die folgende Liste von Gewohnheiten an, die Sie in Ihr tägliches Training integrieren können, um es zu verbessern:
1. Eine richtige Flasche Wasser haben
Wenn Sie die Gewohnheit haben, Ihre eigene Wasserflasche ins Fitnessstudio zu bringen und sie normalerweise nicht von Ihrem nächsten Kollegen trinken, wissen Sie, dass dies bereits ein guter Punkt für Ihre Hygiene ist. Das Modell, das Sie wählen, um Wasser zu speichern, spielt jedoch eine wichtige Rolle in Bezug auf die Menge der Keime, denen Sie Ihren Körper aussetzen.
Plastikflaschen werden nicht empfohlen, da sie normalerweise Bakterien enthalten. Das am besten geeignete und sicherste Modell ist Metall. Um es zu reinigen, verwenden Sie einfach heißes Wasser und flüssiges Reinigungsmittel. Es ist auch wichtig, die Flasche nicht mit jemandem zu teilen und dafür zu sorgen, dass kein Kollege es ohne es bemerkt.
2. Reinigen Sie Ihre Hände und Trainingsgeräte
Foto: Wohlbefinden Beratung und Dienstleistungen
Um sicher zu gehen, dass Sie sich von den Keimen fern halten, müssen Sie nicht nur den Schweiß abwischen und abwischen, sondern auch Ihre Hände reinigen. Dazu können Sie einen speziellen Waschlappen und einen Gelalkohol verwenden. Wenn Ihr Fitnessstudio diese Materialien nicht anbietet, bringen Sie sie nach Hause und bewahren Sie sie in der Sporttasche auf.
3. Halten Sie Ihre Sporttasche sauber
Wenn Sie die Angewohnheit haben, während des Trainingstages Kleidung und Turnschuhe direkt in der Sporttasche zu tragen und nicht die Gewohnheit, es oft zu reinigen, wissen Sie, dass es ein wahres Zuhause für Pilze sein kann.
Ein Tipp, um Sie keimfrei zu halten, besteht darin, Ihre Kleidung und Sneaker in einer Plastiktüte zu verstauen, bevor Sie sie in der Tasche verstauen, und wenn Sie nach Hause kommen, nehmen Sie sie heraus und schicken Sie sie direkt in die Waschküche.
Ein weiterer wichtiger Tipp ist es, die Gewohnheit zu entwickeln, den Beutel mindestens einmal pro Woche zu reinigen und so den Aufbau von Pilzen, Keimen und Bakterien zu verhindern.
4. Tragen Sie Hausschuhe beim Duschen in der Umkleidekabine.
Wenn Sie im Fitnessstudio baden, stellen Sie Ihre Füße nicht direkt auf den Boxboden. Wie es von vielen Menschen verwendet wird, kann man sich die Anzahl der Keime auf der Website vorstellen. Um diese Kontaminationsrisiken zu minimieren, verwenden Sie einen Slipper zum Zeitpunkt der Dusche.
Aber nicht nur das, Sie sollten auch darauf achten, dass der Pantoffel im Bad immer sauber bleibt, denn wenn er nass wird, kann er auch kontaminieren und die Bakterien übertragen. Etwas, das Sie tun können, um dieses Problem zu verringern, ist, eine Lösung mit Bleichmittel vorzubereiten und die Schuhe von Zeit zu Zeit einzuweichen.
5. Nehmen Sie sich einen Tag frei, wenn Sie krank werden
Wenn du eine Grippe oder Erkältung hast, nimm dir einen Tag frei und gehe nicht ins Fitnessstudio, auch wenn du denkst, dass du einen Tag Arbeit verkraften kannst. So vermeiden Sie, mit anderen Keimen kontaminiert zu werden und verschlechtern Ihren Gesundheitszustand und geben das Problem auch nicht an Ihre Kollegen weiter.
Ebenso, wenn Sie eine offene Wunde auf der Haut haben, warten Sie, bis es sars, um ins Fitnessstudio zurückzukehren. Wenn Sie dies nicht tun, besteht auch die Gefahr, dass Sie sich infizieren oder ein Gerät infizieren, auf dem Sie trainieren.
6. Vermeiden Sie heiße Wannen
Whirlpools sind ein weiteres Gerät, das von einer großen Anzahl von Personen genutzt wird und je nach Fitnessstudio von mehr als einem Gast gleichzeitig genutzt werden kann. Also, wenn Sie eine offene Wunde im Körper oder eine Hautinfektion haben, tun Sie Ihr Bestes, um von ihnen weg zu bleiben.
Dies vermeidet das Risiko, Bakterien an andere Mitglieder der Einrichtung zu übertragen und andere Keime zu kontaminieren, die in der Badewanne vorhanden sein können.
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