5 Suppen Rezepte, die Gewicht verlieren - heiß und einfach
Suppen, die schleimig und einfach zu machen sind, sind wunderbar, nicht wahr?
Wer nicht die Zeit hat, in einer kalten Winternacht zu Abend zu essen, aber auch auf schweres Essen aus Fast-Food-Ketten verzichtet, kann in die Suppen investieren, die abgespeckt werden und so den Körper warm lassen.
Mit leichten Toast als Begleitung ist ohne Zweifel eine gute Wahl.
1: Gaspacho-Suppe
In Spanien ist es eine der Suppen, die dünn und erfolgreich bei Zuschauern unterschiedlichen Alters sind. Neben dem Schlankmachen gibt es auch viele Vorteile, wie zum Beispiel die harntreibende Wirkung. Putting diese Suppe in die tägliche Ernährung erhöht die Chancen, unerwünschte Pfunde zu verlieren.
Zutaten:
- Pfeffer des Königreichs;
- 6 Eiswürfel;
- 2 große Zwiebeln in Würfel geschnitten;
- 2 EL: Balsamico-Essig;
- 2 Knoblauchzehen halbiert und geschält;
- 2 rote Paprika (die Samen entfernen und in dicke Scheiben schneiden);
- 2 Gurken (gehackt mit Schale);
- 1 Tasse: Orangensaft;
- 1 kg rote Tomaten (in Würfel geschnitten);
- ½ Tasse Tee mit Rosmarin, Schnittlauch und Petersilie;
- ½ Tasse Tee mit Olivenöl.
Art der Zubereitung:
- Etwa 6 Stunden vor der Zubereitung in das feuerfeste Material: Essig, Olivenöl, Kräuter, Knoblauch, Zwiebeln, Paprika und Tomaten;
- Dann mit Salz und Pfeffer vermischen. Versuchen Sie, mit Papierfolie zu decken;
- Kühl;
- Nach 6 Stunden aus dem Kühlschrank nehmen und im Mixer zusammen mit Orangensaft, Gurken und Eis verarbeiten;
- Wenn es notwendig ist, die Würze besser zu machen, versuchen Sie zwei Stufen zu treffen;
- Um den Säuregehalt zu korrigieren, Zucker verwenden. Fügen Sie während der Verarbeitung ein bisschen hinzu;
- Eis servieren!
- Erhöhen! Werfen Sie kleine Stücke Chili oder Tomaten über.
2: Suppe Rezept von Mandioquinha
Mandioquinha ist eine nützliche Zutat für die Herstellung von Abnehmen Suppen, in der Hauptsache, wenn man bedenkt, dass das Gericht nur 202 Kalorien enthält, eine komplette Mahlzeit! Guter Tipp ist es, die Nachtruhe zu nehmen und so auf zufriedene Art zu schlafen. Der Konsum von zwei bis drei Mal pro Woche macht einen großen Unterschied in der Ernährung, um Gewicht zu verlieren. Einfaches Kochen dauert nicht mehr als 45 Minuten. Für 4 Portionen.
Zutaten:
- 4 kleine Packungen;
- 4 Tassen Tee (Wasser);
- 2 Knoblauchzehen;
- 2 Tassen Tee (Grünkohl);
- 1 Zwiebel;
- 1 Teelöffel (Olivenöl);
- 1 Palmito-Glas;
- 1 Packung (geruchsgrün).
Art der Zubereitung:
- Sauté: Sauergrün, Mandioquinha, Kohlwasser und Zwiebel;
- Bei geringer Hitze 30 Minuten kochen lassen;
- Beat in den Mixer;
- Den Knoblauch im Olivenöl anbraten und den in der Pfanne angebratenen Kohl hinzufügen.
- Fügen Sie die Palme der Palme hinzu und lassen Sie sie kochen.
3: Rezept für Gemüse abnehmen Suppe
Mit diesem Rezept ist das Versprechen gegeben, in kurzer Zeit bis zu 3 kg zu verlieren, vorausgesetzt es wird von einem Plan begleitet, um auf ausgeglichene Weise Gewicht zu verlieren. In weniger als 15 Minuten zubereitet, ergeben sich maximal 4 Portionen. Detail! In der Suppe gibt es nur 45 Kalorien pro Portion.
Zutaten:
- 200g der Kapsel
- 2 oder 3 Tabletten mit konzentrierter Brühe von jedem Geschmack
- 2 dünne Kohlblätter
- 2 Tomaten
- 1 Zwiebel (geschält)
- 1 Karotte
- 1 Esslöffel (Olivenöl)
- 1 Knoblauchzehe (geknetet)
- 1 geriebene Rübe
- ½ Lauch
- ½ Kohl (gehackt)
Art der Zubereitung:
- Auf Olivenöl sautieren: Knoblauch und Zwiebel;
- Fügen Sie die Geschmackstabletten hinzu;
- Bedecke die Pfanne mit 1 Liter Wasser;
- Setzen Sie Karotte, Rüben und Lauch;
- 20 Minuten auf dem Feuer lassen.
- Setzen Sie den Kohl und die Tomaten;
- Kochen bis Gemüse weich ist.
4: Suppe Rezept, um Gewicht mit Kohl zu verlieren
Eine Schlankheitssuppe aus Kohl kann ein guter Tipp sein, um den Hunger zu bekämpfen und den Körper schnell Fett verbrennen zu lassen, indem er den Stoffwechsel in kurzer Zeit beschleunigt. Es ist interessant zu bemerken, dass durch die Variation in der Würze es möglich ist, ohne das Risiko von Übelkeit zu konsumieren. Stellen Sie sich vor, im Winter Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Ihren Körper warm zu halten!
Ein weiterer Punkt, den es zu beachten gilt: Kohl hat eine Fülle von Ballaststoffen, was in gewisser Weise dazu beiträgt, Gewicht zu verlieren, da es den Darm verbessert und die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt.
Zutaten:
- Salz und Pfeffer abschmecken;
- 2 Liter Wasser;
- 2 Esslöffel Hühnergeschmackbrühe;
- 2 Lauch;
- 1 mittelgroße Zwiebel;
- ½ Pfund Kohl (ca. 1 kleine Einheit);
- ½ Kartoffeln in kleine Quadrate geschnitten.
Art der Zubereitung:
- Setzen Sie die Bouillon-Tabletten in 2 Liter Wasser und beginnen zu kochen;
- In genau dem Moment, in dem das Wasser zu kochen beginnt, fügen Sie die Kartoffeln und die Kohlstücke hinzu.
- Lauch hinzufügen;
- Mit Salz und Pfeffer würzen, ohne Missbrauch;
- 1 Stunde bei schwacher Hitze kochen lassen;
- Serve noch warm.
5: Gemüsesuppe, um Gewicht zu verlieren
Die Gemüsesuppe kann nicht nur nahrhaft sein, sondern auch helfen, mit der Gesundheit abzunehmen. In der Praxis gibt es mehrere Arten von interessanten Rezepten, um dieses köstliche Gericht zu machen. Das Geheimnis ist, zu versuchen, in Gemüse zu variieren. Kenne einen interessanten Tipp zur Vorbereitung.
Zutaten:
- Würzen nach Geschmack
- Kohl
- 1 Zwiebel
- 1 grüne Paprika
- 1 Handvoll (gehackter Sellerie)
- 2 Karotten
- 2 Tomaten
- 2 EL Hühnerbrühe
Art der Zubereitung:
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