5 Tipps zum Kauf eines Wohnhauses
Jeder weiß, wie wichtig es ist, Bewegung für ein gesundes Leben zu üben. Ob im Freien wie Wandern, Radfahren oder Joggen, oder Übungen im Fitnessstudio, wie Gymnastik, Bodybuilding, Training auf Handsets. Alles ist gültig, es ist genug, dass Sie das am besten finden, wonach wir suchen.
Bewegung verbessert unsere Fitness, verbessert unser kardiorespiratorisches System, stärkt unsere Muskeln, beugt vielen Krankheiten vor, fördert unser Wohlbefinden und hält uns fit - neben vielen anderen Vorteilen.
Um Zugang zu all diesen Vorteilen zu haben, müssen wir jedoch berücksichtigen, dass tägliches Training notwendig ist und wir nicht immer so diszipliniert sind. Manchmal werden wir zu Hause müde und haben nicht den Mut ins Fitnessstudio zu gehen oder einen guten Spaziergang zu machen Manchmal sind wir zu spät im Verkehr und wir kommen nicht an die Zeit unseres Trainings im Fitnessstudio, oder sogar der Stress, der uns dazu bringt, nach Hause zu kommen und nicht mehr zu gehen.
Und wie halten Sie Ihr tägliches Training in diesen Tagen aufrecht? Einfach, nimm das Fitnessstudio zu dir nach Hause! Ein Heim-Fitness-Studio ist die Lösung, so dass Sie keinen Tag ohne körperliche Aktivität verpassen und nicht die Entschuldigung verwenden, dass Sie nicht ins Fitnessstudio zum Trainieren gehen oder in den Park gehen könnten.
Vorteile des Trainings zu Hause
Während Sie zuhause sind, können Sie einen Film oder Ihre Lieblingsfernsehsendung genießen, indem Sie Ihre Lieblingslieder oder Lieblingsclips hören - Sie werden sehen, wie die Zeit vergeht und Sie merken nicht einmal, wie viel Sie trainiert haben. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie, abgesehen von dem Geld, das Sie in das Mobilteil investieren, den Trainingsaufwand und den Sprit sparen, den Sie für die Fahrt ausgeben.
Natürlich wird es eine Frage darüber geben, welche Sportgeräte zu kaufen sind, also haben wir eine Liste der Gerätetypen erstellt und wofür sie sind und auch Tipps für den Kauf eines Heimtrainings - das wird Ihre Entscheidung sehr erleichtern.
Arten von Geräten und ihre Funktion
Entscheiden Sie sich für ein Fitness-Studio zu kaufen ist nicht wie ein Pullover kaufen - in den Laden gehen, schauen Sie sich die schönsten, die, die Ihnen gefällt und das ist es. Sie müssen wissen, was die Effekte sind und sehen, ob es das richtige Gerät zu Hause ist. Zum Beispiel, wenn Sie normalerweise laufen, werden Sie nicht zum Geschäft kommen und ein Rudergerät kaufen, richtig? Kommen wir nun zur Sache.
Laufband - Das Laufband ist eines der Kalorien verbrennenden Geräte, indem es mehr Muskelgruppen einbezieht. Es wird geschätzt, dass alle 30 Minuten schnell gehen, können Sie rund 350 Kalorien verbrennen.
Heimtrainer - Das Fahrrad hilft denjenigen, die abnehmen wollen, aber es bringt auch andere Vorteile, wie zum Beispiel die Verbesserung der Fitness und die Definition der Bein- und Gesäßmuskulatur. Wenn Sie 60 Minuten auf dem Heimtrainer trainieren, verbrennen Sie etwa 400 Kalorien. Es gibt zwei Arten von Heimtrainer, vertikal und horizontal, sehen Sie den Unterschied zwischen ihnen:
- Vertikal - wirkt mehr auf den Gesäß- und Beinbereich und lässt sie definiert und straff wirken.
- Horizontal - Dies ist für diejenigen empfohlen, die den Bauch trocknen möchten und für diejenigen, die Probleme mit Rückenschmerzen haben, begünstigt dieses Modell Haltung, und obwohl die vertikale Arbeit mit mehr Intensität das Gesäß, das horizontale Modell funktioniert auch, hilft, sie zu straffen .
Spinning Bike - Das Radfahren auf einem Spinning Bike erfordert ein wenig mehr von Ihnen und verbrennt in 60-minütigen Sitzungen ein wenig mehr Kalorien: 600 Kalorien. Das Spinning-Bike unterscheidet sich vom Ergometer, da es Rennen mit gewöhnlichen Bikes simuliert, mit Steigungen und Abfahrten. Mit diesem Gerät wird der Bauch auch durch die Übung gestärkt, während er den Körper stützt, vorausgesetzt, dass er in der richtigen Haltung ist.
Elliptical - Dieses Fitness-Studio ist sehr geeignet für diejenigen, die eine Art von Verletzungen erlitten haben und sich erholen, und diejenigen, die nicht aufhören wollen zu trainieren und auch für diejenigen, die sehr übergewichtig sind. Es funktioniert die Muskeln von Bein, Brust, Bizeps und Trizeps. Die durchschnittliche Anzahl der während einer 60-minütigen Sitzung verlorenen Kalorien beträgt 500 bis 700 Kalorien.
Multifunktionale Fitnessgeräte - Die Vielfalt an Übungen, die das Gerät bietet, ist ein großer Vorteil, da Sie an verschiedenen Körperteilen arbeiten können. Bedenken Sie, dass ein solches Gerät viel Platz benötigt.
Walk Simulator - Dieses Gerät arbeitet an den Muskeln der Beine und Arme und hilft, die kardiorespiratorische Ausdauer zu stärken. Hilft bei der Verbrennung von etwa 240 Kalorien in 60 Minuten Bewegung.
Welches Gerät verbrennt mehr Kalorien
Die Werte, die die Menge an Kalorien angeben, die während des Trainings in jedem Gerät verbrannt werden, sind Referenzen, da die Kalorienverbrennung von Person zu Person stark variiert. Jeder hat seinen eigenen Stoffwechsel, einige bevorzugen schnelles Brennen und mehr Kalorien, während andere langsamer sind.
Man muss auch darüber nachdenken, ob Bewegung zum Beispiel mit gesunder Ernährung verbunden ist. Unter den Geräten, die wir auflisten, zeigen das Laufband und das Fahrrad eine höhere Effizienz, was nicht bedeutet, dass andere nicht so gut sind.
Tipps zum Kauf einer Heimtrainerausrüstung
Bei der Auswahl der Fitnessgeräte für Ihr Zuhause sollten einige Punkte berücksichtigt werden:
- Der Platz, den Sie zu Hause für die Ausrüstung haben - vor allem, wenn Sie mehr als einen kaufen möchten. Finde einen Ort, der leicht zugänglich ist und denke nicht einmal darüber nach, wo du fast nie hingehst. Manchmal haben wir einen Lagerraum, wo wir irgendwann hingehen - vergiss es. Lassen Sie das Gerät jeden Tag, an dem Sie es sehen, und erinnern Sie sich an Ihre Verpflichtung, in Form zu bleiben.
- Vergessen Sie bei der Standortwahl nicht, dass die Belüftung ein wichtiger Faktor ist. Versuchen Sie, einen Standort in der Nähe eines Fensters oder eines Balkons zu finden. Der Balkon selbst, wer weiß?
- Zielen Sie auf einen Ort, an dem Sie Zugang zum Ton haben, zum Fernseher und wenn Sie können, mit Zugang zum Straßenblick - alles, was Sie sehen und hören können, ist willkommen. Wie bereits gesagt, macht es Spaß, sich während des Trainings zu unterhalten, damit Sie sich nicht langweilen und keine Langeweile aufkommen.
- Glaube nicht an wunderbare Geräte, die normalerweise im Fernsehen gezeigt werden - diejenigen mit zwei Bauchmuskeln lassen ihren Bauch verschwinden, oder sie formen und formen mit vier Schritten die Beine. Finden Sie heraus, wer in der Gegend arbeitet, wie zum Beispiel ein Personal Trainer, der die richtige Person ist, um Ihnen Tipps zu Fitnessgeräten zu geben.
- Machen Sie eine gute Marktforschung, bevor Sie Ihre Ausrüstung kaufen. Einige Gadgets haben den Preis ein bisschen hoch, aber denken Sie daran, dass die Investition es wert ist. Die Preise variieren von Typ zu Typ, aber Sie werden sicherlich einen finden, der erschwinglich ist und den Sie suchen.
Wichtige Hinweise
Bevor du mit irgendeiner Übung beginnst, solltest du einen Arzt aufsuchen und herausfinden, welche Aktivitäten dir zum Üben empfohlen werden.
Tun Sie nichts selbst, bevor Sie beginnen, fragen Sie Ihre Mitarbeiter nach einem Übungsprogramm. Wenn Sie kein Fitness-Studio besuchen, ist es am besten, eine Person zu engagieren, um Ihnen zu helfen, auch wenn Sie es tun, und Ihre Reiseroute einzurichten.
Disziplin ist das große Problem, wenn wir etwas zu Hause machen wollen. Konzentrieren Sie sich also - schauen Sie sich nur die Ausrüstung an, die jeden Tag nicht zu lösen ist, noch wird es Sie gesünder machen.
Auch wenn es zu gut klingen mag, um wahr zu sein, ist Sex wirklich langweilig, da Sie Kalorien verbrennen und Muskeln straffen, wenn Sie es regelmäßig tun. Hier sind einige Fakten, die die Vorstellung unterstützen, dass Sex dich dünn macht. Kalorien Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Der
Die großen Kontroversen über den Stoffwechsel
Viele Personal Trainer und Bodybuilder sind sich einig, dass Widerstandstraining für ein rundes Trainingsprogramm für gesunde Menschen unerlässlich ist. Die physischen, medizinischen und Skelettmuskel-Vorteile des Widerstandstrainings sind sicher, aber es gibt Spekulationen, genauso wie Widerstandsübungen einen langsamen Stoffwechsel beschleunigen oder einen wesentlichen Erfolg bei einer Intervention zur Gewichtsreduktion bieten können. In
