Ist die Sauna schlank? Hilft es Ihnen dabei, Gewicht zu verlieren?
Einige Leute benutzen die Sauna, um ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Aber ist die Sauna wirklich dünn? So viel wie es ein nützliches Werkzeug für die Gewichtsabnahme sein kann, gibt es Dinge, die sie tut und Dinge, die sie nicht tut. Wenn Sie daran interessiert sind, eine Gewicht-Verlust-Sauna zu verwenden, hier ist die Wahrheit darüber.
Gewichtsverlust x Fettabbau
Wenn Sie 30 Minuten in der Sauna sitzen, werden Sie abnehmen. Überrascht? Während es wahr ist, dass Sie Gewicht verlieren, kommt dieser Gewichtsverlust von dem Verlust von Wasser. Wenn Sie in der Sauna sind, sind Sie Ihr Gast. Dieser Schweiß ist Wasser, das mit Salz gemischt wird, und der Gewichtsverlust geht von diesem Wasserverlust aus. Sobald Sie rehydrieren, gewinnen Sie etwas Gewicht zurück. Wenn Sie mit etwas anderem als Wasser rehydrieren, können Sie sogar mehr Gewicht gewinnen. Die meisten Menschen erkennen nicht, dass dies ein Prozess ist, der sogar fett werden kann, wenn die Person glaubt, dass sie bereits etwas an Gewicht verloren hat und nun etwas mehr essen kann.
Sauna als Kalorienbrenner
Viele Fitness-Enthusiasten sagen, dass, wenn Sie schwitzen und überhitzen, Ihr Körper härter arbeitet und die Sauna wie erwartet schlummert. Das ist wahr. Sie werden mehr Kalorien in der Sauna verbrennen, als wenn Sie beim Fernsehen saßen.
Es braucht Energie für Ihre Schweißdrüsen, um Schweiß zu setzen, und Ihr Herz wird schneller schlagen und mehr Energie verbrennen. Sein Herz ist jedoch der einzige Muskel, der in einer Sauna arbeitet. Sie werden in 30 Minuten mehr Kalorien verbrennen als in 30 Minuten in der Sauna.
Sauna als Entgiftungsmittel
Eine andere Methode zur Steigerung der Gewichtsabnahme, mit der eine Sauna helfen kann, ist die Entgiftung Ihres Körpers. Der Aufenthalt in der Sauna erhöht die Durchblutung Ihres Körpers. Dies ist der gleiche Prozess wie bei einer Massage zur Gewichtsreduktion. Beim Schwitzen entfernen Sie überschüssiges Salz aus Ihrem Körper.
Detox kann die Hilfe für den Körper sein, Gewicht zu verlieren, wenn Sie ein Plateau in Ihrem Gewichtverlustplan schlagen. Eine Sauna hilft Ihnen jedoch nicht, alleine Gewicht zu verlieren. Sie müssen dies zu einem gesunden Diät- und Trainingsprogramm hinzufügen.
Andere Möglichkeiten, wie eine Sauna Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren
- Stress wird fett, aber eine Sauna ist eine gute Möglichkeit, diesen Stress zu lindern. Die Sauna entspannt und löst alle Arten von Anspannung. Wenn Sie mehr essen, wenn Sie gestresst sind, kann dies Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie weniger essen. Auf diese Weise glättet die Sauna aufgrund dieser indirekten Wirkung.
- Der Aufenthalt in der Sauna nach dem Training kann den Schmerz lindern, den Sie später in Ihren Muskeln verspüren. Dies hat zwei Vorteile. Erstens, wenn Sie das Training wegen der Schmerzen vermeiden, die Sie danach fühlen, kann dies Ihnen helfen, die Übungen zu machen, die Sie brauchen. Zweitens beschleunigt es Ihre Genesung, so dass Sie früher trainieren können, als wenn Sie die Sauna nicht benutzt hätten.
Die Idee, dass die Sauna nur deshalb glänzt, weil man im Inneren schwitzt, ist ein großer Mythos. Es ist die verzerrte Wahrheit, um dich zu täuschen. Während die Sauna Ihnen bei der Gewichtsabnahme helfen kann, ist es wichtig, dass Sie weiterhin einen gesunden Lebensstil führen, dh eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit körperlichen Aktivitäten.
Wie man Zumba zu Hause tanzt, um Gewicht zu verlieren
Zumba ist eine Übung, die aerobe Bewegungen mit Tänzen und typischen lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa und Merengue und anderen internationalen Rhythmen mischt. Die Aktivität hat Fans auf der ganzen Welt gewonnen, und Millionen von Menschen praktizieren bereits. Kein Wunder: Mit Intervall-Workouts, abwechselnd langsamen und schnellen Rhythmen und Ausdauertraining verspricht die Praxis, in einer Trainingsstunde bis zu 1.00
Wenn wir uns in einem Fitnessstudio einschreiben, ist einer der ersten Schritte eine körperliche Untersuchung. Dies ist unerlässlich für die Fachleute, um ihre persönlichen Eigenschaften besser zu kennen, um Empfehlungen und Tipps zu geben, die ihren Zielen und Besonderheiten entsprechen. Dieser Test wird in keiner Einrichtung durchgeführt, daher ist es wichtig, im Inneren des Cooper-Tests zu bleiben und wie wichtig es für Sie ist, Ihr Einkommen zu bewerten. Lass
