5 'gesunde' Nahrungsmittel, die Ernährungswissenschaftler für unnötig halten
Sie wissen wahrscheinlich, dass Soda, Süßigkeiten und Pommes nur selten im Einkaufskorb eines Ernährungsberaters sind. Aber einige der anderen Dinge, die sie selbst nicht kaufen und essen wollen, können überraschend sein.
Verschwenden Sie nicht Ihr Geld für diese vermeintlich gesunden Produkte, die nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern zu den schlechtesten gehören.
Joghurt mit Geschmack
Joghurt ist eine große Quelle von Kalzium und Protein, aber Isadora Baum, eine Gesundheitstrainerin, Gründerin von Live for You Now Coaching, sagt, dass es besser ist, die natürliche Version zu kaufen und sie mit Früchten und Honig zu süßen.
Einige vorgeschmierte Joghurts sind so zuckerhaltig wie ein Schokoriegel. Sparen Sie Geld, indem Sie eine größere Portion einfachen griechischen Joghurts statt mehrerer einzelner Portionen mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen kaufen.
Gemüse Chips
Sie können tatsächlich Gemüse sein, aber schauen Sie sich ihre Liste der Zutaten an - Sie werden wahrscheinlich eine lange Liste von Zusatzstoffen wie Maisstärke und Sojamehl usw. finden, sagt Cynthia Sass, Autorin von Slim Down Now . Außerdem enthält ein Karton fast so viele Kalorien wie eine Portion Pommes Frites.
Soßen für Salat
Sie sind mit hochverarbeiteten Ölen, Zucker und künstlichen Farbstoffen gefüllt, sagt Megan Roosevelt, RD, Gründerin und Moderatorin der Healthy Grocery Girl Cooking Show .
Es ist am besten, wenn Sie Ihre eigene Sauce mit Olivenöl, Essig und Kräutern zubereiten. Es ist nicht nur gesünder, sondern hausgemachte Soße kostet fast die Hälfte der Fertigwaren im Supermarkt.
- Siehe mehr: Soße Rezepte für leichten Salat.
Säfte bereit
Die Verwendung einer Frucht oder eines Gemüses zur Herstellung von Saft verschwendet die meisten der nützlichen Ballaststoffe der Nahrung und lässt nur den Zucker in der Frucht übrig, sagt Natalie Rizzo, RD, Ernährungsberaterin in New York.
Und obwohl ein Saft mehrere Früchte oder Gemüse enthalten kann, ist die Wahrheit, dass Ihr Körper nicht so viele Nährstoffe gleichzeitig aufnehmen kann. Ihre Taille (und Ihr Portemonnaie!) Wird es vorziehen, das Produkt vollständig zu konsumieren.
- Siehe mehr: Fruchtsaft Mast?
Glutenfreie Kost verpackt
Es sei denn, Sie wurden mit Zöliakie oder Gluten-Intoleranz diagnostiziert, gibt es keinen Grund, glutenfreie Lebensmittel zu kaufen, sagt Samantha Lynch, RD. Für die gesündeste Ernährung sollten Sie verpackte Lebensmittel sowieso in einer Tüte oder Box vermeiden.
Mehr erfahren: Warum ist glutenfreies Brot die beste Idee für alle, die abnehmen wollen?
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