3 häufige Missverständnisse an der Akademie und wie man sie vermeidet
Schließlich haben Sie Mut gefasst und beschlossen, dass es an der Zeit ist, sich besser um Körper und Gesundheit zu kümmern. Nach einigen Nachforschungen und Gesprächen mit Freunden und Verwandten hast du dich im Fitnessstudio eingeschrieben und begannst deine ersten Kurse. Zur gleichen Zeit, da er sich über das Neue freut, ist er auch ein bisschen unsicher, wenn man bedenkt, dass er sich noch nicht vollständig an die Umwelt gewöhnt hat und nicht so sicher ist, was er tut.
Aber bevor die Animation langsamer wird und Sie verzweifeln, dass Sie noch nicht alle Techniken beherrscht haben, vergessen Sie nicht, dass niemand damit beginnt, alles zu wissen, außer zu lernen und sich im Laufe der Zeit zu verbessern. Der Weg ist also, die Zweifel auszuräumen und sich bereit zu machen, die grundlegenden Missverständnisse loszulassen.
Und heute helfen wir dir dabei. Hier ist eine Liste, die nach der Today-Site erstellt wurde, die einige der häufigsten Fehler enthält, die von Novizen an den Akademien gemacht wurden, und Tipps, wie man sie überwinden kann. Überprüfen Sie unten:
1. Das lokalisierte Fett verlieren wollen
Es wird Ihnen nichts nützen, stundenlang Bauchmuskelübungen zu machen, um den verträumten Bauch zu haben, wenn Sie sich nicht an eine ausgewogenere und gesündere Ernährung halten. Dies ist, weil es nicht möglich ist, Fett in einer bestimmten Region des Körpers zu verlieren, einen bestimmten Bereich zu wünschen, in der Größe zu verringern, ohne die Diät zu verbessern oder den Körper in einer breiteren Weise zu bearbeiten.
Wenn Sie also einen dünnen Bauch haben wollen, suchen Sie nach einem kompletten Übungsprogramm, das die Muskeln des ganzen Körpers trainiert und sicher sein muss, dass Sie eine ausgewogene Diät einhalten, um Gewicht zu verlieren und seine Maßnahmen allgemein zu reduzieren.
2. Machen Sie nur Aerobic-Übungen
Es ist ziemlich wahr, dass nach einer Routine von Aerobic-Übungen wirklich hilft, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie jedoch das Krafttraining beiseite lassen, werden Sie auch Muskeln verlieren.
Und wer denkt, dass diejenigen, die Kraftübungen wie Gewichtheben machen, super muskulöse Arme bekommen. Dies ist möglich, wenn der Praktiker es wünscht, aber es ist keine Regel. Mit der richtigen Ausbildung und Intensität helfen sie, einen schlanken, durchtrainierten, schlaffen Körper zu schaffen.
3. Arbeiten Sie nur, um Gewicht zu verlieren
Es ist notwendig, mit Aufrichtigkeit zu sprechen, gibt es Leute, die tatsächlich das Fitnessstudio nur betreten, weil sie abnehmen wollen und nicht so sehr wegen der Gesundheit oder der guten körperlichen Konditionierung. Das Problem dabei ist, dass wenn du die Pfunde verlieren kannst, die du willst, dir die Motivation ausgehen könnte, weiterhin ins Fitnessstudio zu gehen.
Genau aus diesem Grund müssen wir körperliche Aktivitäten als etwas viel Größeres betrachten, als die physische Form von Träumen zu erreichen. Bewegung ist gut für Ihre Gesundheit, da es das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt, Knochen und Muskeln stärkt und sogar die Stimmung verbessert.
Ganz zu schweigen davon, dass es bei besserer körperlicher Konditionierung möglich ist, mit den Kindern oder den Haustieren mehr zu spielen, mehr Geist zu haben, um mit der geliebten Person im Park spazieren zu gehen und nicht beim Treppensteigen erschöpft zu sein bei der Arbeit zum Beispiel.
Die schönsten und luxuriösesten Akademien der Welt
Alles, was Sie wirklich in einem Fitnessstudio benötigen, ist eine Schlüsselausrüstung, wie Hanteln, Pilates Ball, Maschinen und Bars. Und natürlich bringt diese Liste all das in all die Gegenstände. Aber die Grundausstattung in einem gemeinsamen Raum wird Sie sicherlich nicht dazu inspirieren, ein außergewöhnliches Training zu absolvieren (oder an den folgenden Tagen noch mehr zu erleben). Wir e
Stretching ist eine Gruppe von Übungen, die mehrere Vorteile bringen. Sie reduzieren Muskelverspannungen, entspannen den Körper, beugen Muskel- und Gelenkverschleiß vor, verringern Rückenschmerzen und bereiten den Körper auf anstrengendes Training vor. Darüber hinaus erhöht Stretching auch den Blutfluss, verbessert die Körperhaltung, verbessert das Gleichgewicht des Körpers, lindert Muskelverspannungen, verbessert die Durchblutung, lindert Schmerzen während des Menstruationszyklus der Frau und fördert das Wachstum der Praxis und Leistung von Frauen. Bewegunge
