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Veganer Bodybuilder erklärt, wie Ihre Diät geholfen hat, Ihre Stärke zu erhöhen

Herr Universe 2014, Barny du Plessis ist ein 41-jähriger Bodybuilder, der vom konventionellen wegläuft. Der Gewinn des Wettbewerbs war der Höhepunkt seiner Bodybuilding-Karriere, und danach entschied er, dass es Zeit war, in Rente zu gehen. Ständiges Training und Diät machten ihn erschöpft und müde von allem, und er wollte versuchen, ein "normales" Leben zu führen.

Barny im Jahr 2014, als er Mr. Universe wurde

Monate nach dem Titelgewinn wurde Barny Veganer - und sagt, dass er jetzt besser in Form ist als je zuvor. Er behauptet, dass seine fleischfreie Diät ihm mehr Energie und Ausdauer im Fitnessstudio als je zuvor gegeben hat. Sein neues Leben gab ihm so viel Energie, dass er seine Leidenschaft für Bodybuilding und Gewichtheben wieder entfachte, und der Brite nahm schließlich sogar seine Karriere wieder auf.

"Die stärksten Tiere der Welt ernähren sich von Pflanzen: Gorillas, Büffel, Elefanten und ich."

Barny glaubte vorher, dass der Verzehr von großen Mengen an Fleisch und Eiern der einzige Weg sei, Muskeln aufzubauen. Jedoch hat eine wachsende Liste von Gesundheitsproblemen ihn dazu gebracht, seine Ernährung neu zu bewerten und sich für vegane, proteinreiche Mahlzeiten zu entscheiden.

  • Siehe auch: Quellen von vollständigen nicht-tierischen Proteinen.

Seitdem hat sich seine Gesundheit dramatisch verbessert und er war nie glücklicher mit seiner Fitness. Barny tritt nun als weltweit erster professioneller veganer Bodybuilder auf höchstem Niveau an.

Indem er mehr Energie zur Verfügung hat, um seine Erholungszeit zwischen den Trainingseinheiten zu verbessern, hat Barny viele der Vorteile erfahren, die von pflanzlicher Ernährung kommen. Er sagte:

"Seit ich vegan wurde, war meine Leistung im Training unglaublich. Ich wache auf und fühle mich gut, ich habe mehr Energie, meine Genesung ist wirklich gut und ich habe keine Schmerzen. Das Beste von allem ist, dass ich nicht zum Leiden der Tiere beitrage. "

Schauen Sie sich die aktuelle Ernährungsroutine von Barny du Plessis an:

  • Frühstück: Veganer Protein Shake und eine Banane;
  • Morgensnack: Reisflocken, Samen, veganes Proteinpulver, Super-Grüns, Leinsamenöl;
  • Mittagessen: Gemüse, brauner Basmati-Reis, gemischte Linsen, Bohnen und Kichererbsen;
  • Nachmittagsjause: wie Mittagessen;
  • Pre-Workout: Kokosnussöl, Kaffee und Rübensaft;
  • Post-Workout: Veganer Proteinshake und eine Banane;
  • Abendessen: Wie Frühstück.

Wenn Sie auch Muskeln auf gesunde Art und Weise aufbauen möchten oder einfach nur versuchen, sich besser und gesünder zu fühlen, ist veganes Essen eine gute Idee. Im Durchschnitt sind Veganer schlanker als Menschen, die Fleisch essen und weniger an Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Diabetes leiden. Natürlich retten sie bei jeder Mahlzeit auch das Leben der Tiere.


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