10 Kiwi-Saft Rezepte - Vorteile und wie zu
Kiwi ist eine der nahrhaftesten Früchte der Welt. Die Frucht hat große Mengen an Vitamin C, sogar mehr als Orange, und auch hervorragende Mengen an Kalium, Ballaststoffen, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor und Vitamin E.
Wenn wir über die Vorteile von Kiwi sprechen, wissen wir, dass es helfen kann, die Herzgesundheit zu fördern, indem es den Cholesterinspiegel im Blut senkt und Herzkrankheiten wie Arteriosklerose bekämpft. Es kann auch dazu beitragen, Lungen-, Mund-, Rachen-, Darm-, Magen-und Speiseröhrenkrebs zu verhindern. Es bringt wichtige Vorteile für die Knochengesundheit und das Bindegewebe, hilft bei der Verdauung von Nahrung, reguliert die Blutzuckermenge und hilft sogar bei Atemwegsproblemen wie Asthma, Husten und Kurzatmigkeit.
- Mehr sehen: Vorteile von Kiwi - Für was es dient und Eigenschaften.
Um diese Frucht zu konsumieren und all ihre Eigenschaften zu erhalten, können Sie einen natürlichen und gesunden Saft zubereiten. Kiwisaft kann sehr schmackhaft und erfrischend sein, und wenn Sie möchten, können Sie ihn mit anderen Früchten Ihrer Wahl vermehren, die mehr Geschmack verleihen. Schauen Sie sich unten einige leckere Rezepte an und bereiten Sie sich auf die Familie vor!
1. Rezept für Kiwisaft
Zutaten:
- 3 mittlere Kiwis;
- 1 Glas Wasser;
- Eis nach Geschmack;
- Zucker oder Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Kiwis schälen und in kleine Stücke schneiden. Für ca. 1 Minute in den Mixer mit Wasser schlagen. Dann versüßen Sie es nach Ihren Wünschen und fügen Sie die Eiswürfel hinzu. Dienen!
2. Rezept für Kiwisaft mit Orange
Zutaten:
- 3 Kiwis;
- Saft von 3 Orangen;
- 500 ml Eiswasser;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Kiwis schälen und in vier Stücke schneiden. Die Orangen waschen, halbieren und auspressen, um den Saft zu entfernen. Schlagen Sie die Kiwi im Mixer mit Orangensaft, Wasser und Honig. Wenn es homogen ist, servieren.
3. Rezept für Kiwisaft mit Zitrone
Zutaten:
- 4 mittlere Kiwis;
- 1/4 Zitronenschale;
- 1 Glas Kokoswasser.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis sie vermischt sind. Denken Sie daran, die Kiwi ohne die Schale zu verwenden. Mit oder ohne Süßung servieren, wie Sie es bevorzugen.
4. Rezept für Kiwisaft mit Milch
Zutaten:
- 1 reife Banane;
- 3 Kiwis;
- 1/2 Tasse kalte Milch;
- Zucker oder Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer: geschälte und gehackte Bananen, geschälte und gehackte Kiwis, Eismilch und Zucker / Süßstoff. Wenn es homogen ist. Dann kalt servieren.
5. Rezept für Kiwisaft mit Apfel
Zutaten:
- 4 Kiwis ohne Haut;
- 1 Apfel ohne Schale und Samen;
- 1 Liter Wasser;
- Eis nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Hacken Sie die Kiwi ohne die Schale mit dem geschälten Apfel, Wasser und Eis. Wenn es gut geschlagen und eingearbeitet ist, sofort servieren. Falls gewünscht, mit Kiwischeiben dekorieren.
6. Rezept für Kiwisaft mit Erdbeere
Zutaten:
- 2 Kiwis;
- 1/2 Erdbeerkiste;
- 1 Liter Eiswasser.
Art der Zubereitung:
Die Kiwis schälen und hacken. Erdbeeren waschen, Blätter entfernen und ebenfalls hacken. Nehmen Sie alles, um den Mixer mit Eiswasser zu schlagen. Dann servieren Sie nach Ihren Wünschen gesüßt.
7. Rezept für Kiwisaft mit Ananas
Zutaten:
- 3 Kiwis;
- 1 geschälte Ananas in Stücke geschnitten;
- 10 Eiswürfel;
- 1/4 Minze Blatt.
Art der Zubereitung:
Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden. Die Ananas schälen und in Stücke oder Scheiben schneiden. Wasche die Minzblätter. Im Mixer alle Zutaten glatt schlagen. Als nächstes servieren.
8. Rezept für Kiwisaft mit Ingwer
Zutaten:
- ½ Apfel;
- 1 Kiwi;
- 1 kleines Stück Ingwer;
- 200 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles im Mixer: geschälte Kiwi, geschälter Apfel, geschälter Ingwer und Wasser. Fügen Sie Honig, Süßstoff oder Zucker nach Geschmack hinzu. Setzen Sie Eiswürfel und servieren Sie als nächstes.
9. Rezept für Kiwisaft mit Papaya
Zutaten:
- 1/2 Tasse reife Papaya;
- 1 mittlere Kiwi;
- etwas gefiltertes Wasser;
- Eis nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Papaya schälen, entkernen und in Würfel schneiden. Die Kiwi schälen und zusammen mit der Zitrone in den Mixer geben. Lege die Papaya und schlag alles. Wenn Sie etwas Wasser hinzufügen möchten, um zu schlagen und die gewünschte Konsistenz zu erhalten. Eiswürfel hinzufügen und servieren.
10. Rezept für Kiwisaft mit Cantaloupe
Zutaten:
- 250 ml Wasser;
- 1/2 grüner Apfel;
- 2 Eiswürfel;
- 2 Kiwis;
- 1 Scheibe Melone;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- Süßstoff nach Geschmack (optional).
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die geschälten Früchte im Mixer mit den Eiswürfeln, Wasser, Süßstoff und Hafer. Wenn es homogen ist, servieren!
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