20 Diät-Plätzchen-Rezepte

Jeder liebt einen hausgemachten Keks, kein Wunder, dass Kekse auf der ganzen Welt so erfolgreich sind. Jedoch können viele von ihnen sehr kalorienreich und schwer zu konsumieren sein, besonders wenn Sie eine Diät befolgen, die Zucker einschränkt. Aus diesem Grund haben wir unten Rezepte für leckere Diätkekse für Sie ausgewählt, die nicht aus der Reihe geraten können. Sie sind einfach zuzubereiten und wirklich lecker.

Es hat für jeden Geschmack etwas von Früchten (Apfel, Orange, Zitrone, Banane), Getreide, Nüssen, Nüssen und anderen Köstlichkeiten. Folge uns!

1. Orange Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 1/2 Tasse Orangensaft;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• Schale von 1 Orange;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei, die Margarine, den Saft und die Orangenschale hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

2. Kokosnuss-Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 100 Gramm Kokosraspeln ohne Zucker;
• 1 Glas Kokosmilch;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei, die Margarine, die Kokosnuss und die Kokosmilch hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

3. Zitronen-Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 1/2 Tasse Zitronensaft;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• Schale von 1 Zitrone;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei, die Margarine, den Saft und die Zitronenschale hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

4. Schokoladen-Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 1/2 Tasse ungesüßtes Kakaopulver;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, den Kakao, das Mehl, den Süßstoff und das Salz sieben. Dann das Ei und die Margarine hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

5. Zimt-Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 6 Esslöffel Zimt;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, den Zimt, das Mehl, den Süßstoff und das Salz sieben. Dann das Ei und die Margarine hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

6. Diät-Cereal-Cookie-Rezept

Zutaten:

• 1 Tasse verschiedene Getreide ohne Zuckerzusatz;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei, Müsli und Margarine hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

7. Volles Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Vollkornmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei und die Margarine hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

8. Honig-Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 1 Tasse Honig;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1 Tasse Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei, den Honig und die Margarine hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Dann mit Honig servieren.

9. Diät-Biskuit-Rezept für Bananen und Hafer

Zutaten:

• 1 1/2 Tassen Vollkornmehl;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• 1 Teelöffel Salz;
• 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
• 1/2 Tasse Kokosnussöl;
• 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
• 1 1/2 Tassen Haferflocken;
• 1 1/2 Tasse zerdrückte Banane;
• 1/2 Tasse gehackte Nüsse.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten mischen, bis sich ein gleichmäßiger Teig gebildet hat. Formen Sie die Käfer mit Hilfe von Löffeln und ordnen Sie sie in einem gefetteten oder Silikon-Tablett mit einem Abstand von 2 cm dazwischen an. Backen Sie leicht in mittlerem Ofen für 25 Minuten oder bis goldenes Braun. Warte, bis es abkühlt und serviert.

10. Apple Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• ¼ Tasse geriebener Apfeltee;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Esslöffel Zimtpulver;
• 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
• 2 und ½ Esslöffel helle Margarine;
• ¼ Tasse Magermilch;
• 1 Teelöffel Backpulver;
• 1 geschlagenes Ei.

Art der Zubereitung:

Mehl und Backpulver in einer Schüssel sieben. Dann fügen Sie die Margarine hinzu und rühren Sie vorsichtig mit Ihren Händen, bis es eine feuchte Farofa bildet. Den geriebenen Apfel und den Zimt hinzufügen und vermischen. Fügen Sie Milch und Süßungsmittel allmählich hinzu und mischen Sie, bis Sie glatt sind. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem nonstick Backblech mit einem 2 cm Abstand zwischen ihnen platzieren und mit geschlagenem Ei oben bürsten. Im vorgeheizten Ofen für 20 Minuten leicht backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

11. Diät-Plätzchen-Rezept für Creme

Zutaten:

• 200 ml Sahne;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei, die Margarine und die Sahne hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

12. Diät-Biskuit-Rezept für Rosinen

Zutaten:

• 1 Tasse Rosinen Diät;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei, die Margarine und die Rosinen hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

13. Weihnachtsdiät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 1 Tasse kandierte Fruchtdiät;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei, die Margarine und die kandierten Früchte hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

14. Amaranth-Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 150 Gramm Amaranthflocken;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann die Eier, die Margarine und die Amaranthflocken hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

15. Ingwer-Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 2 Teelöffel Ingwerpulver;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff, Ingwer und Salz sieben. Dann das Ei und die Margarine hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

16. Chia-Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 2 Esslöffel Chia;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei, Chia und Margarine hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

17. Diät-Plätzchen-Rezept für Walnüsse

Zutaten:

• 1 Tasse gehackte Walnüsse;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann fügen Sie das Ei, gehackte Walnüsse und Margarine hinzu. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

18. Diät-Plätzchen-Rezept für Mandeln

Zutaten:

• 1 Tasse gehackte Mandeln;
• 2 Tassen Maisstärke Tee;
• 1/4 Tasse kochender Süßstoff;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 Prise Salz;
• 1/2 Tasse Margarine Licht;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die Stärke, Mehl, Süßstoff und Salz sieben. Dann das Ei, gehackte Mandeln und Margarine hinzufügen. Gut mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Öffnen Sie diesen Teig auf einer glatten, bemehlten Oberfläche mit Hilfe eines Nudelholzes. Schneide den Keks von der gewünschten Form ab. Auf einem beschichteten Backblech mit einem Abstand von 2 cm anordnen und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Aus dem Ofen nehmen und warten, um zu erhitzen. Als nächstes servieren.

19. Mais-Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 1 Tasse Maismehl;
• 5 Esslöffel Olivenöl;
• ½ Tasse süßes Tee-Pulver;
• ½ Tasse Magermilch;
• 1 Esslöffel kulinarisches Süßstoffpulver;
• 1 Teelöffel Fenchelsamen;
• 1 Prise Salz;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie das Maismehl mit den Streuseln auf dem Prozessor für ca. 2 Minuten. Buchen Sie es. In einer Pfanne Milch, Süßungsmittel, Olivenöl und Salz hinzufügen. Mischen und auf mittlerer Hitze bis zum Kochen bringen. Dann fügen Sie das Maismehl mit den Streuseln hinzu und rühren Sie schnell, um Rühren zu vermeiden. Beim Abnehmen von der Pfanne ausschalten. Sprinkle den Fenchel und warten Sie, um zu mischen. Fügen Sie dann das Ei hinzu und kneten Sie den Teig auf einer flachen, bemehlten Oberfläche. Modellieren Sie die Kekse der Größe der Präferenz, ordnen Sie sie in einem Antihaft-Backblech oder mit Pergamentpapier aus und backen Sie sie 15 Minuten lang oder bis sie hart sind. Heiß servieren.

20. Plätzchen-Diät-Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 1 Tasse Maismehl;
• 5 Esslöffel Olivenöl;
• ½ Tasse süßes Tee-Pulver;
• ½ Tasse Magermilch;
• 1 Esslöffel kulinarisches Süßstoffpulver;
• 1 Teelöffel Fenchelsamen;
• 1 Prise Salz;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie das Maismehl mit den Streuseln auf dem Prozessor für ca. 2 Minuten. Buchen Sie es. In einer Pfanne Milch, Süßungsmittel, Olivenöl und Salz hinzufügen. Mischen und auf mittlerer Hitze bis zum Kochen bringen. Dann fügen Sie das Maismehl mit den Streuseln hinzu und rühren Sie schnell, um nicht zu rühren. Beim Abnehmen von der Pfanne ausschalten. Sprinkle den Fenchel und warten Sie, um zu mischen. Fügen Sie dann das Ei hinzu und kneten Sie den Teig auf einer flachen, bemehlten Oberfläche. Modellieren Sie die Kekse der Größe der Präferenz, ordnen Sie sie in einem Antihaft-Backblech oder mit Pergamentpapier aus und backen Sie sie 15 Minuten lang oder bis sie hart sind. Heiß servieren.

6 Sunomono Light Rezepte - How To und Tipps

Sunomono ist ein traditionelles japanisches Salatrezept, das normalerweise als Vorspeise oder Vorspeise vor einer Mahlzeit serviert wird. Die traditionellste ist die geschnittene japanische Gurke und bittersüß. Die Zubereitung kann ein wenig mühsam sein, da es notwendig ist, die Gurke im Salz zu entwässern, abtropfen zu lassen, zu waschen und dann eine Zubereitung aus Reisessig und Zucker zuzubereiten. Ei

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7 Teile von Lebensmitteln, die Sie nicht wegwerfen sollten

Antwort ehrlich: Wenn Sie Obst- und Gemüsegerichte zu Ihren Mahlzeiten zubereiten, entfernen Sie einige dieser Lebensmittel und entsorgen sie im Müll? Wenn ja, wissen Sie, dass Sie möglicherweise einen großen Fehler machen und wichtige Nährstoffe verschwenden, die gut in Ihrer Diät ausgegeben werden könnten. Denn

(Diät)