2 verschiedene Tipps zum Abnehmen durch Essen
Wenn Sie jemand sind, der gerne essen geht, achten Sie unbedingt auf diese Tipps zum Abnehmen durch Essen gehen. Das sind Strategien, von denen Sie wahrscheinlich noch nie gehört haben und die von nun an eine Überlegung wert sind.
Letzte Nacht, als ich zum Abendessen ausging, fielen mir zwei Umfragen ein. Gestatten Sie mir, den Boden vorzubereiten.
Wir kamen in einem authentischen mexikanischen Restaurant an. Eine wahrhaft euphorische Erfahrung für meinen Gaumen. Und natürlich, wenn Sie ein Treffen im Himmel haben, wenn Sie ein Restaurant besuchen, machen Sie andere Besuche ... oft.
Aber wir kamen zufällig an und mussten eine Stunde warten. Wie langweilig. Ich wusste, wir hätten vorher anrufen und reservieren sollen.
Ich saß an der Bar und beobachtete alle Anfragen nach Guacamole und erinnerte mich an das erste Mal.
Wussten Sie, dass Sie dazu verdammt sind, während einer Nacht etwa 20% mehr Kalorien zu konsumieren, wenn Sie nicht reservieren, was Sie tun? Forschung und Gewichtsverlust Tipps zeigen genau das.
Und es macht Sinn. Du bist hungrig - deshalb bist du im Restaurant. Sie werden wahrscheinlich sitzen und eine Stunde warten, und es ist fast unmöglich für Sie zu warten, ohne etwas zu tun. Stattdessen können Sie sich der Versuchung hingeben, ein oder zwei Drinks zu sich zu nehmen und eine Vorspeise zu essen.
Extra Kalorien, unnötigerweise, die einfach mit ein wenig Lebensmittelbewusstsein beseitigt werden können.
Lektion 1
Machen Sie eine Reservierung oder rufen Sie mindestens vorher an, um Ihre Zeit der "Versuchung" zu verringern
Die zweite Studie kam mir in den Sinn, als wir die Rechnungen bezahlten. Zwischen uns sechs war die Rechnung nicht billig. Und als alle ihre Kreditkarten bezahlten ... wussten Sie, dass Sie, wenn Sie mit Karte bezahlen, eher mehr ausgeben und mehr essen, als wenn Sie Ihre Rechnung mit Geld bezahlen? Die Forschung hat dies auch bewiesen.
Menschen zahlen und essen um 30% mehr, wenn sie mit Kreditkarte bezahlen. Umzuschalten zu Kindern, mit Kreditkarte bezahlen ist wie Ausleihen, so dass es leicht ist, den Überblick zu verlieren, was Sie ausgeben und eine zusätzliche Vorspeise, Nachtisch oder sogar ein größeres Entree bestellen.
Lektion 2
Stellen Sie ein angemessenes Budget für Ihre Mahlzeit und nehmen Sie das Geld, um dafür zu zahlen. Dies wird Sie zwingen, innerhalb dieser Grenzen zu arbeiten, und Sie werden nicht einfach für Überschüsse ausgeben.
Unter den Gewichtsverlust Tipps, die Sie in diesen beiden Studien gelernt haben, können Sie sich davon sparen, zusätzlich 50% der Gesamtkalorien zu verbrauchen, wenn Sie das nächste Mal einen Abend in der Stadt genießen!
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Wie Sie Ihren Appetit in 4 einfachen Schritten verringern können
Wenn Sie ständig hungrig sind, wird es zur Herausforderung, die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit auszuwählen. Bleiben Sie zufrieden und energiegeladen, während Sie weniger Kalorien zu sich nehmen - das ist das Geheimnis für langfristigen Erfolg bei der Gewichtsabnahme. Hier sind 4 Strategien, wie Sie Ihren Appetit nach einer gesunden Mahlzeit verringern und länger aushalten können. Sie
