15 Ideen des Abführmittel-Safts

Frische Fruchtsäfte und Gemüse können dringend benötigte Enzyme liefern, die bei der Verdauung und Beseitigung von Abfällen durch den Darm helfen können, da sie eine natürliche abführende Wirkung haben.

Viele Menschen erfahren Verstopfung, die die Unfähigkeit ist, einen normalen Stuhlgang zu haben. Dieser Zustand kann durch Mangel an Ballaststoffen, körperliche Inaktivität, Krankheit oder Medikamente verursacht werden.

Unabhängig von der Ursache, kann Verstopfung erhebliche Beschwerden mit Krämpfen, Blähungen und Blähungen verursachen, da Lebensmittelabfälle im Darm gestoppt werden, der den Darm schließt. Abführende Medikamente sind in der Regel effektiv, aber sie neigen dazu, Sucht zu schaffen, so dass die Person nicht normale Stuhlgang bekommen kann, wenn nicht mit ihrer Hilfe.

Der Austausch von Medikamenten gegen einen Abführmittelsaft kann die beste Idee sein, um Verstopfung ohne Abhängigkeit zu lindern, ohne Nebenwirkungen und trotzdem viele essentielle Nährstoffe zu erhalten, die Obst und Gemüse liefern.

Wie Abführmittel Säfte Verstopfungsprobleme lösen

Der Dickdarm ist der Teil des Dickdarms, der Wasser und Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt und in den Blutkreislauf schickt. Rückstände dieser verarbeiteten Lebensmittel werden in den Dünndarm geschickt, wo sie zur Entsorgung in den Anus gelangen.

Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, können Verstopfung, Durchfall und andere Verdauungsprobleme auftreten.

Einige Fruchtsäfte enthalten Stoffe, die eine erhöhte Wasseraufnahme im Dickdarmbereich fördern und dadurch das Volumen und die Liquidität der Fäkalien erhöhen, was die Entsorgung von festen Abfällen erleichtert und einen Reinigungseffekt erzeugt.

Einige Nahrungsmittel können in hochwirksame Abführmittel umgewandelt werden

Einige Gemüse und einige Früchte sind ausgezeichnete Abführmittel, wenn sie zu einem abführenden Saft verarbeitet werden. Einige Mischungen stellen auch großartige Ideen von abführendem Saft dar, um Regelmäßigkeit des Darms aufrechtzuerhalten.

Die Kombination von Karotten, grünem Apfel und Spinat zum Beispiel ist eines der besten Rezepte, um Verstopfung zu lindern und den Stuhlgang auf natürliche Weise zu regulieren. Achten Sie darauf, nur grüne Äpfel zu verwenden, da sie verschiedene Enzyme haben, die bei der Verdauung von Nahrung helfen.

Spinat ist ein ausgezeichneter Reiniger und Regenerator des Darmtraktes, besonders für diejenigen, die an Verstopfung leiden.

Ein anderes Beispiel ist Wassermelone. Seine alkalisierende Wirkung hilft, die saure und toxische Umgebung zu neutralisieren, die je nach den zu verarbeitenden Lebensmitteln zum Dickdarm werden kann. Wassermelonensaft ist sehr effektiv bei der Beseitigung von Verschwendung.

Kartoffelsaft verhindert den Gärungsprozess im Darm und stimuliert das Wachstum von freundlichen Bakterien im Verdauungstrakt.

Aus dieser Information ist es bereits möglich, einige Ideen von abführendem Saft zu haben, um auf einer täglichen Basis genommen zu werden.

Einige vorgeschlagene Kombinationen, um einen Abführmittelsaft zu machen

* Maßnahmen, um mit zwei Gläsern Wasser zu treffen.

1. 4 Esslöffel Spinat und 1 grüner Apfel;
2. 2 grüne Äpfel, 2 Kiwis und 1 Esslöffel Zitronensaft;
3. 2 Karotten, 2 grüne Äpfel, 6 Staudensellerie und ¼ kleiner Kohlkopf;
4. 1 mittelgroße Rübe, 1 Esslöffel Fenchel und ¼ Zitrone mit Schale;
5. 2 Karotten, 1 Süßkartoffel und 1 Jicama;
6. 2 grüne Äpfel, 2 Orangen und 1 Grapefruit;
7. ½ kleine Wassermelone und ¼ Zitrone.

Einige Nährstoffe in Obst und Gemüse, die für ihre abführende Wirkung verantwortlich sind

Die Einnahme von natürlichen Säften ist eine großartige Möglichkeit, um Nährstoffe in Ihre Ernährung einzubringen, Fasern aufzunehmen und Verstopfung zu lindern. Hier sind die Nährstoffe, die für die abführende Wirkung einiger Nahrungsmittel verantwortlich sind:

• Sorbitol: Sorbitol ist ein langsam auflösender natürlicher Zucker. Weil es langsam verdaut wird, bleibt es länger im Dünndarm, was mehr Wasser in den Stuhl zieht, was sie weicher und leichter eliminierbar macht. Pflaumen und Birnen sind gute Quellen für Sorbit;
• Serotonin: Serotonin ist der Neurotransmitter, der uns das Gefühl von Glück und Wohlbefinden gibt. Nahrungsmittel wie Bananen und Tomaten stimulieren die Produktion von Serotonin, das statt ins Gehirn in den Verdauungstrakt gelangt, wo es hilft, die Nervenübertragung des Darms zu regulieren;
• Pektin: Pektin ist eine lösliche Faser. Es erhöht das Volumen und die Viskosität von Fäkalien, wodurch sie leichter durch den Darm gelangen. Äpfel, Birnen, Aprikosen und Zitrusschalen sind reich an Pektin.

15 Ideen der Abführmittel

1. Grüner Abführmittelsaft

Dieser Abführmittelsaft ist ideal zur Behandlung von Verstopfung und kann auch die Rolle einer kleinen Mahlzeit spielen.

Um es noch nahrhafter zu machen, fügen Sie eine Banane (reich an Serotonin) und einige Pflaumen (reich an Sorbit) hinzu.

Zutaten:

• 1 Birne;
• 4 große Kohlblätter;
• 4 Stangen Sellerie;
• 1/2 Gurke;
• 1 Prise Ingwer;
• 2 Gläser Wasser.

2. Saft Abführmittel der Schnecke

Trinkwasser mit Aloe Vera Saft hilft täglich Verstopfung zu verhindern. Laut einer an der University of Michigan entwickelten Studie enthält die Schnecke Substanzen, die als Anthrachinonglykoside bekannt sind und eine starke abführende Wirkung haben.

Wasser ist auch nützlich für Menschen mit Verstopfung, weil es die Bewegung von Speiseresten durch das Verdauungssystem helfen kann. Saft Saft kann auch zu anderen Säften hinzugefügt werden.

3. Melone, Apfel und Gemüse Abführmittel Saft

Melone gilt als Reinigungsmittel in der Naturheilkunde und kann Verdauungsstörungen lindern. Dieser Abführmittelsaft ist mild und es wird empfohlen, es ein- oder zweimal pro Woche zu nehmen. Es enthält viele Nährstoffe, die das Immunsystem aufgrund seines hohen Mineral- und Vitamingehaltes unterstützen.

Zutaten:

• 1 gekochter Apfel mit Rinde und entsteint;
• 1/2 Melone;
• 1 Esslöffel Brokkoli ohne Stiele;
• 1 Esslöffel Brunnenkresse;
• 2 Gläser Wasser.

4. Abführmittel Saft von Feigen mit Banane

Diese Mischung kann helfen, Darm und Dickdarm von Verstopfung zu erholen. Fasern in Verbindung mit Wasser lassen den Stuhl leichter durch den Darm strömen.

Zutaten:

• 3 frische oder dehydrierte Feigen;
• 1 Glas Wasser;
• 1 geschälte Banane;
• 2 Esslöffel Melasse oder Honig.

5. Karotten-Abführmittel-Saft mit Spinat

Spinat ist eine ausgezeichnete Quelle von Eisen, wirksam bei der Erhöhung der Darmmotilität. Karotten, auch reich an Ballaststoffen, sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin C, die helfen können, das durch Verstopfung betroffene Verdauungssystem zu heilen.

Nehmen Sie ein Glas Karottensaft zweimal täglich mit Spinat.

6. Apfelsaft, frische Papaya und Banane

Juice mit einer Mischung aus einem Apfel, frische Papaya, eine Banane und Wasser, sollte jeden Morgen von denen mit wiederkehrenden Verstopfung Problem genommen werden. Dieses Getränk liefert Ballaststoffe und natürlichen Zucker, die auch Energie für körperliche Aktivitäten liefern. Regelmäßige Bewegung fördert das Verdauungssystem, insbesondere den Darm, und kann Verstopfung lindern.

7. Prune Saft

Pflaumen sind eines der bekanntesten natürlichen Abführmittel. Eine Portion Pflaumen enthält Vitamin A, Kalium, Kupfer und 12% der Faser, die wir täglich benötigen. Pflaumen sind effektiver als Abführmittel als frische.

Um den Saft vorzubereiten, tauchen Sie einfach 10 bis 15 Backpflaumen in drei Gläser gefiltertes Wasser und lassen Sie es für ungefähr 5 Stunden einweichen.

Der Saft kann verwendet werden, um mit anderen Früchten wie Himbeeren, Äpfeln und Bananen zu schlagen. Sie können auch die Pflaumen mit dem Wasser in den Mixer und strapazieren, bevor Sie es nehmen.

8. Pflaumensaft mit Apfel und Birne

Ein starker Abführmittelsaft für Situationen mit starker Verstopfung. Es enthält eine große Menge an löslichen Apfelfasern und Birnen, die Volumen geben und den Stuhl weich machen. Dies ist ein effektiver Saft zur Reinigung des Verdauungssystems, der als Stimulans wirkt.

Zutaten:

• 4 Pflaumen, entkernt und in Wasser eingeweicht (Wasser aus der Soße);
• 2 Birnen in der Schale;
• 1 Apfel gekocht in Rinde und entsteint.

9. Apfelsaft

Kinderarzt Dr. Jeffrey Hull berichtet, dass Apfelsaft Verbindungen enthält, die Fäkalien im Dickdarm mehr Wasser halten. Dies erhöht das Volumen des Stuhls und hilft, den Stuhlkuchen aus dem Darmtrakt zu entfernen, was Verstopfung verhindert oder Situationen lindert, in denen bereits Verstopfung aufgetreten ist.

Das Ideal ist, den natürlichen Apfelsaft zu verbrauchen, sobald er extrahiert wird und ohne Süßstoffe.

10. Abführmittel Saft von Damaskus

Aprikosen enthalten Sorbit, eine Substanz mit abführender Wirkung, die Verstopfung vorbeugt. Diese Frucht enthält auch Fasern, die die Darmreinigung verstärken. Die Einnahme von frischem Aprikosensaft hilft bei der Reinigung des Dickdarms und erhöht die Aufnahme von Kalium, Vitamin A und Vitamin C.

11. Birnensaft

Eine weitere Frucht mit viel Ballaststoffen sind Birnen - eine Birne enthält sechs Gramm Ballaststoffe oder 24% der empfohlenen Tagesdosis. Sie helfen, Volumen auf den Stuhl zu bringen, so dass es leichter zu beseitigen ist.

Saft mit ganzen frischen Birnen machen und sofort nehmen. Jeglicher verbleibende Saft sollte in einem versiegelten Behälter aufbewahrt werden, um eine Kontamination durch Bakterien und andere Organismen zu verhindern.

12. Orangensaft

Abgesehen davon, dass Orangensaft eine gute Quelle für Vitamin C ist, bietet sie aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehaltes und weil sie Sorbitol enthält, eine Darmreinigung. Ein Glas Orangensaft aus gefrorenem konzentriertem Zellstoff enthält noch 0, 5 Gramm Ballaststoffe. Das ideale, um abführende Wirkung zu bekommen, ist jedoch, den frischen Orangensaft zu nehmen.

13. Saft Abführmittel von Obst und Gemüse

Dieser Saft kann, wenn er als erstes Essen des Morgens eingenommen wird, sofort zur Toilette gehen. Der Hauptbestandteil für diese Aktion ist hier Kohl, eines der am meisten empfohlenen Gemüse von Ernährungswissenschaftlern für Menschen mit Verstopfung.

Zutaten:

• 2 Blätter Kohl;
• 1 1/2 Zitronen;
• 1 ganzer Apfel;
• 4 Stangen Sellerie;
• 1 persische Gurke;
• 1/2 Salatkopf;
• Ein halber Liter Wasser.

14. Saft Reiniger von grünem Apfel

Dieser Saft ist ideal für die Aufrechterhaltung des Verdauungsrhythmus und hat eine milde abführende Wirkung, die die Symptome der Verstopfung lindern kann. Nehmen Sie es auf nüchternen Magen und warten Sie eine halbe Stunde, bevor Sie andere Lebensmittel essen, um dem Saft die natürliche Zeit zu geben, im Dickdarm zu wirken.

Zutaten:

• 6 Blätter Sorel;
• 2 ganze grüne Äpfel;
• 1 geschälte Zitrone;
• 1 Esslöffel Minzblätter;
• 1 Esslöffel Petersilie;
• Ein halber Liter Wasser.

15. Saft von Orange und Minze

Verwenden Sie eine Hand-Entsafter, um den Saft von vier Orangen zu extrahieren, und dann mischen Sie es mit einer großzügigen Handvoll fein gehackter Minze.

Die Einnahme dieses Saftes am Morgen bietet die Kombination der Fasern und Nährstoffe der Orangen mit den natürlichen Ölen der Minze und wirkt beträchtlich als ein Verdauungs- und Reinigungsapparat.

Insbesondere Orangen werden als gut für den Darm angesehen, da sie die Vermehrung schlechter Bakterien behindern und Verstopfung und Verstopfung verhindern.

Der größte Verlierer - vor und nach den meisten Awesome

Stellen Sie sich vor, Sie widmen 18 Wochen Ihres Lebens ausschließlich der Veränderung Ihrer Essgewohnheiten und machen körperliche Übungen zu einem Teil Ihrer täglichen Routine! Am Ende werden Sie belohnt mit Abnehmen und wechselnden Essgewohnheiten, die für den Rest Ihres Lebens zu mehr Gesundheit führen können. Und ha

(Diät)

Treffen Sie das Dessert, das Ihren Gewichtsverlust nicht stören wird

Etwas, was wir im Laufe der Jahre über Diät gelernt haben, ist, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen nicht vollständig loswerden müssen, um Gewicht zu verlieren. Nehmen Sie nur eine ausgewogene Ernährung und konsumieren Sie es gelegentlich sparsam. Wenn es jedoch um Desserts geht, müssen Sie immer noch ein bisschen mehr bewusst sein, was Sie in den Mund nehmen. Das

(Diät)