15 Vorteile von Acai - was dient und Eigenschaften
Der Verzehr von Obst ist immer sehr vorteilhaft, um den Körper fit und vor allem gesund zu halten. Die Kenntnis der Eigenschaften und der möglichen Beiträge, die sie bieten können, kann ein Unterschied für Sie sein, um eine Ernährung aufzubauen, die reich an Vitaminen und Nährstoffen ist, die für eine ausgewogene Funktion Ihres gesamten Körpers sorgen.
Açaí ist eine der schmackhaftesten und beliebtesten Früchte der Brasilianer, sein Konsum kann von den einfachsten bis zu den aufwendigsten Rezepten reichen, aber was viele vergessen, ist, dass die Vorteile von Acai für Fitness und Gesundheit viele sind. Lassen Sie uns unten näher untersuchen, wofür der Acai ist.
Die Frucht ist in Südamerika populär und wurde in Nordamerika wegen der Prominenz bekannt, die von Nicholas Perricone auf der Oprah Winfrey Show gegeben wurde. Es ist wichtig zu wissen, welche Vorteile die Zugabe der Açaí zu unserer Nahrung hat, und auch zu erkennen, dass wir noch positive Wirkungen erzielen können, die sich noch in der Phase der Erprobung befinden, und auch ihre Verwendung für medizinische Zwecke hervorhebt.
Was ist das?
Es handelt sich um eine Frucht, die von einer Palme stammt, die in der nördlichen Region Südamerikas weit verbreitet ist und als Rohkost oder in Form von Saft verzehrt werden kann. Sein Saft wird kommerziell als Getränke und zusammen mit Kombinationen, die hauptsächlich Eis ähnlich sind, verwendet. Verschiedene Formen der Herstellung verwenden natürliche purpurrote Lebensmittelfarbe, um zu einem attraktiveren Aussehen zu führen.
Die Frucht enthält Chemikalien, die eine antioxidative Wirkung haben. Sie können zum Schutz von Körperzellen verwendet werden, wodurch die Möglichkeit der Oxidation verringert wird. Die antioxidative Wirkung von Açaí ähnelt der Wirkung von Brombeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren und sogar der Preiselbeeren.
Vorteile von Acai - was dient
Sie können verschiedene Vorteile von Acai für Fitness und Gesundheit genießen, aber es ist wichtig, dass Sie auf die Bedingungen der Vorbereitung und Kombinationen achten, da sie die Begleitungen sind, die das Gleichgewicht Ihres Körpers schädigen können. Sie werden jetzt die wichtigsten Eigenschaften von Acai sehen, die es berühmt gemacht haben.
1. Gesundes Herz
Mit ähnlichen Wirkungen wie Rotwein, Studien behaupten, dass Açaí kann reich an Actocyanine, die eine Art von pflanzlichen Antioxidantien ist, die die Fähigkeit bieten kann, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die Eigenschaften von Pflanzensterolen können auch zu kardio-protektiven Vorteilen für die Zellen beitragen, was Blutgerinnsel verhindert, eine Blutgefäßentspannung bewirkt und die Durchblutung insgesamt verbessert.
2. Immunsystem
Studenten der Universität Rio de Janeiro wollen beweisen, dass die Einnahme des Açaí-Extraktes zur Bekämpfung von Schadorganismen beitragen kann, aber es gibt noch wenige überzeugende Argumente, um dies zu beweisen.
3. Abnehmen Essen Acai
Die Acai Berühmtheit ist, dass es eine Nahrung sein kann, die Gewichtverlust schadet, aber viele Ernährungswissenschaftler erkennen es als ein super-Essen an, und dass es sogar nicht nur Gewichtverlust helfen kann, aber auch in der Aufrechterhaltung des gewonnenen Gewichts.
Studien, die mit den National Institutes of Aging durchgeführt wurden, versuchen zu zeigen, dass Açaí-Pulpe die negativen Auswirkungen einer unregelmäßigen Ernährung und den Verzehr von Fetten reduzieren kann, aber diese Studien wurden nicht mit Menschen durchgeführt, daher ist es eine Information, die separat analysiert werden sollte .
Es ist daran zu erinnern, dass die meisten Açaí Vorbereitungen sehr kalorienreich sind. So ist es einfacher zu sagen, dass es in der Menge und in der traditionellen Form des Konsums (mit Granola, Guarana-Sirup, Banane, etc.) zunehmen kann.
4. Trägt zur Hautgesundheit bei
Produkte zur Verbesserung der Schönheit verwenden Acai-Öl, und diese Verwendung wird durch den hohen Gehalt an Antioxidantien, die Öl bieten kann, gerechtfertigt. Wir müssen erkennen, dass verschiedene Chemikalien die Gesundheit der Haut schädigen können, wenn sie langfristig konsumiert werden; ist genau dieser Faktor, der zu der größeren Haftung von Açaí beiträgt.
5. Effizienteres Verdauungssystem
Ihr Verdauungssystem kann sauber bleiben, weil einer der Vorteile von Acai darin besteht, dass es zur Entgiftung Ihres Körpers beitragen kann, hauptsächlich weil die Frucht Ballaststoffe enthält. Dieser Effekt kann noch signifikanter sein, wenn er zusammen mit anderen Lebensmitteln, die auch reich an Ballaststoffen sind, konsumiert wird.
6. Verbesserte Atmungsfunktion
Ein regelmäßiger und ausgewogener Verzehr von Açaí kann typischen Irritationen vorbeugen, die mit Atembeschwerden verbunden sein können, die hauptsächlich auf allergische Reaktionen abzielen. Dieser Effekt wird noch evaluiert.
Gesündere Zellen
Die in Açaí gefundenen Anthocyane können eine Schlüsselrolle im Zellschutzsystem spielen. Sie können dazu beitragen, die Zellen stark zu halten, wodurch die Gefahr der Invasion freier Radikale verringert wird. Diese Schutzfunktion ist einer der wichtigsten Vorteile von Açai für Menschen mit eingeschränkter Ernährung oder mit Mangelernährung.
8. Beitrag zum Kampf gegen Krebs
Ihr Konsum für eine gute Form kann für die meisten Verbraucher interessant sein, aber werden sie alle wissen, warum wir so viele Vorteile von Acai-Beere genießen können? Es ist reich an Vitamin C und Ellagsäure. Diese Kombination kann auf das Immunsystem wirken, was zur Unterdrückung des Krebswachstums beiträgt.
Studien, die im Journal of Agriculture and Food Chemistry durchgeführt und veröffentlicht wurden, behaupten, dass aus Açai entnommene polyphenolische Verbindungen die Proliferation von Krebszellen um 56-86% reduzieren können. Die Studie zielt auf den Prozess der Kanzerogenese auf molekularer Ebene ab, der aus dem "Tod" der Tumorzellen vor der Vermehrung besteht. Dies erfordert natürlich weitere Untersuchungen.
9. Anti-Aging-Wirkung
Die antioxidative Wirkung trägt auch dazu bei, Prozesse zu verlangsamen oder umzukehren, die der Alterung oder oxidativen Schäden ähnlich sind. Es wird sogar behauptet, dass die Menge an Antioxidantien, die in der Açaí enthalten sind, doppelt so hoch sein kann wie die Blaubeeren. Dies ist einer der bekanntesten Açaí-Eigenschaften und der Grund, warum sie es als Superfood betrachten.
10. Liefert Energie
Die Vorteile von Acai können zur allgemeinen Gesundheit beitragen, da sie Energie und Ausdauer zur Verfügung stellen und so zur Bekämpfung von Müdigkeit und Erschöpfung beitragen. Wenn Sie zusätzliche Stimulation brauchen, genießen Sie die Frucht und fühlen Sie sich motivierter. Das ist der Grund, warum viele Menschen Acai vor oder nach intensivem Training konsumieren, da es die Leistung während des Trainings begünstigen kann und wenn es danach konsumiert wird, kann es die Möglichkeit von Unwohlsein und Unannehmlichkeiten reduzieren. Dies ist einer der Hauptvorteile von Acai für gute Form.
11. Erhöht das sexuelle Verlangen
Der Verzehr der Frucht ist mit einer erhöhten Blutzirkulation im menschlichen Körpersystem verbunden, dieses Phänomen trägt zur Erhöhung des sexuellen Verlangens, insbesondere für Männer, bei.
12. Trägt zu geistigem Funktionieren bei
Studien haben versucht zu beweisen, dass Açaí kann ein psychisches Ungleichgewicht bei Frauen in der Menopause-Phase verhindern.
13. Balanciert den Cholesterinspiegel
Studien zielen darauf ab, zu beweisen, dass der Verzehr von Acai in einer Diät, die reich an Fetten ist, das Niveau von schlechtem Cholesterin (LDL) und Gesamtcholesterin im Gleichgewicht halten kann.
14. Hilft die Gesundheit von Knochen und Zähnen
Acai kann die Gesundheit Ihrer Zähne und Knochen fördern, da es erhebliche Mengen an Kalzium beitragen kann. Diese Eigenschaft, die die Frucht bietet, kann mit ihrer Verwendung zur Prävention von Bluthochdruck und Osteoporose in Verbindung gebracht werden.
15. Frei von Krämpfen
Der Beitrag von Kalium, der von der Açaí angeboten wird, kann ein Unterschied sein, um die Beschwerden zu vermeiden, die durch schlechte Durchblutung und Krämpfe verursacht werden. Wenn es mit körperlichen Übungen und einer Flüssigkeit, die reich an Flüssigkeit ist, in Einklang gebracht werden kann, kann die Wirkung verstärkt werden, wodurch die Auswirkungen der Dehydration reduziert werden.
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