Luciana Gimenez Diät - Menü und Tipps

In ihrem Programm zeigt Luciana ihren Körper nicht, aber in sozialen Netzwerken ist es möglich, die Sorgfalt wahrzunehmen, die der Moderator mit dem Körper aufrechterhält. Einen gebrochenen Bauch zu zeigen, ist nicht jedermanns Sache. Unter Kritik und Lob zeigt Luciana Gimenez den kleinen Bauch, den viele Frauen beneiden. Im Alter von 44 Jahren wird Luciana Gimenez Diät mit körperlichen Übungen versöhnt, die ihr helfen, sich sicher zu fühlen, wenn sie mit Bikinis und sinnlichen Klamotten spazieren geht.

Möchten Sie wissen, welches Menü für den Moderator verantwortlich ist? Erfahren Sie ein wenig mehr über die Geheimnisse und setzen Sie die Tipps um, die für das Erreichen Ihrer Ziele nützlich sind.

Kein Gluten

Nach den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern, Luciana Gimenez, sowie einige Prominente, entschied sich für eine glutenfreie Menü. Der Präsentator versucht, Käse und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden und mögliche Stöße zu vermeiden.

Weg von den Kalorien

Um den 60 Kilo schweren Körper zu erhalten, ist bei der Menüauswahl Vorsicht und Vorsicht geboten. Deshalb empfiehlt Luciana Gimenez einige Tipps wie die Beseitigung von Süßigkeiten, frittierten Speisen und anderen kalorienreichen Speisen. Luciana gesteht, dass sie, um den Versuchungen zu widerstehen, es vermeidet, in die Küche zu gehen, auf diese Weise hält sie sich von Lebensmitteln fern, die nicht zu ihrem Ernährungsplan passen.

Nach der Schwangerschaft

Luciana Gimenez sorgte sich wie andere Frauen um den traditionellen Akkordeoneffekt für schwangere Frauen. Mit dem Follow-up von Ernährungswissenschaftlern folgte sie einem ausgewogenen und nahrhaften Menü, aber die Gewichtszunahme war unvermeidlich. Die Moderatorin widmete sich der "Verletzung" und kehrte zu ihrer guten Form zurück, was zeigt, dass eine ausgewogene Ernährung für den Prozess nach der Schwangerschaft unabdingbar ist und nicht nur der Gesundheit der Mutter, sondern auch des Kindes Priorität eingeräumt wird Nährstoffe durch die Muttermilch.

Kein Fleisch

Proteine ​​sind essentiell für die Erhaltung und Gesundheit der Muskeln, so dass das Fleisch in der berühmten Speisekarte sehr präsent ist. Die Verdauung von rotem Fleisch erfordert mehr Zeit, um fertig zu sein, so dass nicht nur die Ernährung von Luciana Gimenez, sondern die Speisekarte von vielen bekannten den Vorrang vor dem Verzehr anderer Proteinquellen hat. Shakes werden als Proteinquelle verkostet. Sie sind leicht zu transportieren und machen sich in den Snacks bemerkbar, vor allem, wenn sie nicht zu Hause ist.

"Ich bin mit meinem Körper zufrieden. Natürlich gibt es immer Verbesserungen, aber Perfektion gibt es nicht ", sagt er .

Ohnmacht

Die Fotos, die in sozialen Netzwerken geteilt wurden, erzeugten viele Kontroversen über den Körper von Luciana Gimenez, und nachdem sie während ihres Programms Superpop in Ohnmacht gefallen war, nahmen Spekulationen über die ästhetischen Opfer nur zu.

Es gab Behauptungen, dass die Gastgeberin, die strengen Diäten folgt, nicht die ideale Diät für ihren Körper befolgt, was zu einem plötzlichen Druckabfall führte. Der von Luciana ausgestellte Körper wird viel kritisiert, aber es gibt mehrere Frauen, die das 14% Körperfett haben möchten, das die Brünette besitzt.

"Natürlich mache ich Vorkehrungen. Allein durch das Essen von Marcelo [ihrem Ehemann] funktioniert es schon. Natürlich ernähre ich mich. Ich wurde nicht so geboren. Ich will nicht mehr abnehmen. Es ist sehr gut. Ich habe die 30 kg verloren, die ich während der Schwangerschaft bekommen habe. Ich denke, es ist ein bisschen neidisch! "

Gemüsesuppe

Mit einigen Live-Shows sollte Luciana Gimenez Diät später verfolgt werden. Vor dem Eintritt in das Studio setzt die Brünette auf eine Portion Gemüsesuppe mit etwas Proteinquelle. Nach dieser Mahlzeit konsumiert Luciana nur Wasser und Tee und sorgt so für eine bessere Schlafqualität, da das Verdauungssystem große Anstrengungen machen wird.

Wasserkocher

Die Disziplin der Diät von Luciana Gimenez ist so viel, dass der Moderator auch den Transport seiner thermischen Tasche mit Kesseln täglich annahm. Die Angewohnheit, Nahrung mitzunehmen, verhindert, dass Luciana zu lange ohne Nahrung verweilt, oder sie widersteht nicht der Versuchung von unzusammenhängenden Snacks mit ihrer Diät. Sie teilt ihre Handtasche mit hausgemachten Snacks, frischen Früchten und Salaten.

Luciana Gimenez Diät-Menü

Frühstück:

• 1 Scheibe helles Brot (glutenfrei);
• 1 Teelöffel Gelee oder Quark;
• ½ Papaya Papaya;
• 1 Tasse Kaffee mit Milch (vorzugsweise Soja).

Mittagessen:

• 1 Portion Gemüse mit Salat;
• 3 Esslöffel (7 Esslöffel) Reis oder Shimeji;
• 1 kleine Portion Körner (Erbsen, Kichererbsen oder Sojabohnen);
• 1 mittelgroße gegrilltes Hähnchenfilet;
• 1 Glas natürlichen Saft (Traube, Ananas mit Minze oder Kokoswasser).

Abendessen:

6 Ideen für deinen Fitness-Wasserkocher

Nur diejenigen, die eine Fitness-Diät folgen und ein geschäftiges Leben führen müssen, voller Verpflichtungen mit Arbeit, Studium und Familie und keine Zeit haben, zu Hause zu Mittag zu essen, wissen Sie, wie es nicht so einfach ist, Betriebe zu finden, die Menüs anbieten, die zu dieser Art von Plan passen mit Gerichten, die richtig zubereitet werden. Das

(Diät)

8 Strogonoff Rezepte für Kabeljau-Licht

Kabeljau ist ein Fisch, der in Portugal sehr konsumiert wird und der durch Einflüsse unserer Kolonisatoren Teil der brasilianischen Speisekarte war. Es wird in der Regel einfach serviert, gebraten oder sautiert mit Paprika, Tomaten und anderem Gemüse. Andere aufwendigere Rezepte können den zerkleinerten Kabeljau wie Füllung von Pasteten, Quiches, Keksen oder mit anderen Massen oder im Versteck und anderen Arten von Rezepten serviert werden. Si

(Diät)