10 Vorteile von Cajá - Para Que Serve und Eigenschaften
Sein Duft ist verlockend und unwiderstehlich für Vögel und Insekten, die sich von dieser einzigartigen Frucht ernähren. Eine gesunde Ernährung sollte eine große Vielfalt an Früchten enthalten, so dass ihre Ernährung vollständig ist. Daher ist es wichtig, die in ihnen enthaltenen Eigenschaften zu kennen, um die richtigen Kombinationen und Entscheidungen zu treffen.
Die Vorteile von Cajá können wichtiger sein als Sie erwarten, haben Sie über die medizinische und alternative Verwendung gedacht, die Sie mit dieser Frucht genießen können? Im Folgenden finden Sie einige Gründe, die Sie davon überzeugen werden, die Präsenz von Cajá in Ihren Mahlzeiten und Snacks beständiger zu machen.
Allgemeine Informationen und Eigenschaften
Die Frucht gehört zur Gattung Spondias und stammt aus Amerika. Im Allgemeinen kann Obst in einer Vielzahl von Farben gefunden werden, grün, lila, rot, orange und am häufigsten, gelb. Die dünnere Haut bedeckt das Fruchtfleisch der Frucht, das gelb-rosa ist, das eine Textur ähnlich zu anderen Früchten hat. Die Vorteile von Cajá sind nicht nur auf die Reichhaltigkeit von Antioxidantien beschränkt, so dass es praktisch ist, seine Funktionalitäten zu erforschen.
Der Baum, der die Früchte trägt, kann bis zu 20 Meter hoch werden und die Blätter sind 20 bis 45 Zentimeter lang. Die Frucht kann zunächst in grüner Farbe gesehen werden, aber Licht ist dafür verantwortlich, dass die Farbe im Reifeprozess goldgelb wird. In dieser Zeit ist es möglich, eine widerstandsfähigere und feinere Haut zu bemerken, außerdem ist der Geschmack appetitlicher und mit charakteristischer Säure. Cajá wird oft mit Zucker, Zuckerrohrsaft, Gelees, Säften und Eiscreme zubereitet, um die Säure zu neutralisieren.
Wir müssen nicht nur das Vorhandensein von Cajá in Mahlzeiten ansprechen, sondern auch seine Bedeutung als Heilmittel für zahlreiche körperliche Bedingungen. Wenn wir von der Frucht sprechen, sind wir nicht nur auf das Fruchtfleisch beschränkt, sondern auch auf die Teile des Baumes, seine Rinde, Blätter und Wurzeln. Das Zentrum für südamerikanische Kräutermedizin Studien hat gezeigt, dass die Blätter und Rinden von Cajá weit verbreitet sind als Medizin, um eine bessere Lieferung, frei von viel Blutungen und Schmerzen zu induzieren.
Cajazeira Blätter wirken auch als Heilmittel bei der Behandlung von Verdauungsproblemen wie Durchfall, Magenschmerzen, Koliken, Verstopfung, Dyspepsie und mehr. Die Anwendung dieser kann immer noch auf die Heilung von Wunden, Schnitte, Verbrennungen und Akne wirken. Die Effizienz kann noch auf die Behandlung von Hämorrhoiden erweitert werden.
Von nun an werden wir alle Vorteile von cajá durch seine Eigenschaften vorstellen, und so wirst du verstehen, wofür die Frucht in deinem Körper ist.
1. Reiche Quelle von Vitamin C
Cajas sind reich an Vitamin C, das nicht nur ein essentielles Vitamin, sondern auch ein natürliches Antioxidans ist, das den Körper besser gegen verschiedene Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden, was das Risiko für das Auftreten von Herzkrankheiten und die Wirkung verringert von Krebszellen.
Indem Sie eine Portion 100 Gramm Cajas verzehren, geben Sie Ihrem Körper ungefähr 46, 4 Milligramm Vitamin C. Das Hinzufügen dieser Portion zu Ihrer Nahrung garantiert 39 bis 49% der täglich benötigten Menge dieses Vitamins für Ihren Körper bleib gesund.
Vitamin C verbessert weiterhin die Wirkung Ihres Immunsystems und trägt zur Produktion von Kollagen bei, das für die Gesundheit der Haut, der Bänder, Sehnen und Knorpel verantwortlich ist, um gesund zu bleiben. Als Quelle dieses Vitamins kann die Cajá die Ermüdung nach dem Training noch reduzieren, da sie der Ermüdung entgegenwirkt, was eine bessere Leistung, Ausdauer und Konditionierung garantiert. Die Cajá kann immer noch helfen, eine mögliche Grippe zu vermeiden.
2. Bekämpfung der Anämie
Mit 100 Gramm Cajá trägt die Frucht mit 2, 8 Milligramm Eisen für Ihren Körper bei. Dieser Anteil entspricht 15, 5 bis 35% der empfohlenen Aufnahme pro Tag. Dieser Nährstoff ist essentiell für die allgemeine Funktion Ihres Körpers, da er eine wichtige Rolle bei der Produktion von Hämoglobin und Myoglobin spielt, beides unverzichtbar für den Transport von Sauerstoff im ganzen Körper.
Hämoglobin wird in roten Blutkörperchen gespeichert, so dass diejenigen, die hohe Eisenmengen in der Nahrung haben, eine regelmäßige Produktion von roten Blutkörperchen gewährleisten und Probleme wie Anämie vermeiden, ein sehr häufiger Faktor für Menschen, die Diäten ohne medizinische Anleitung und mit Ernährungsungleichgewichten einnehmen .
3. Schützt vor Herzkrankheiten
Das Herz-Kreislauf-System kann einer der Vorteile von Cajá sein, da Studien die antioxidative Wirksamkeit der Frucht identifiziert haben. Die Forschung hat gezeigt, dass Cajás im Vergleich zu Arzneimitteln für Herzbehandlungen von Natur aus reich an Antioxidantien sind. Es konnte noch festgestellt werden, dass die Frucht den Gesamtcholesterinspiegel senken kann.
4. Carotinoide
Diese Frucht ist eine reiche Quelle von Carotinoiden und Beta-Cryptoxanthin, die zu Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen können. Beta-Cryptoxanthin ist nichts anderes als ein Provitamin, das die körpereigene Produktion von Retinol, einer alternativen Bezeichnung für Vitamin A, unterstützt. Die Erkennung von Carotinoiden unter den Vorteilen von Cajá unterstreicht die gesundheitsfördernde Wirkung auf Knochenwachstum, und erhöhen die Immunität durch die Entwicklung von weißen Blutkörperchen. Es ist erwähnenswert, dass Beta-Cryptoxanthin ein fettlösliches Carotinoid ist.
5. Geringer Fettgehalt
Als eines der Hauptanliegen wollen Sie wissen, dass die Cajá kein gesättigtes Fett oder Cholesterin enthält. Frucht mit einem geringen Fettgehalt, Cajá ist eine gesunde Wahl für diejenigen, die Gewicht verlieren und die Lebensqualität sichern wollen.
6. Starke Zähne und Knochen
Als einer der Hauptverantwortlichen dafür, dass Knochen und Zähne stark bleiben, kann Kalzium in der Cajá reichlich gefunden werden. Eine ausgewogene Ernährung, die sich auf das Vorhandensein dieser Frucht gründet, kann die Differenz sein, von der Sie erwartet haben, gesündere Knochen zu haben und ein Lächeln, das all Ihre Gesundheit hervorhebt.
Die regelmäßige Zufuhr von Kalzium bereitet Ihre Knochen auf verschiedene Widrigkeiten vor, sie können besser auf die Reize reagieren und die Möglichkeit von Drehungen und Läsionen wird signifikant reduziert. Vitamin A unterstützt auch den gesunden Knochen Ihres Körpers. Ein weiterer Vorteil von Cajá ist die Unterstützung bei der Bekämpfung von Osteoporose.
7. Verhindern Sie TPM
Früchte können eine wichtige Rolle bei weiblichen Hormonen spielen. Wir wissen, dass der Menstruationszyklus voller Stimmungsschwankungen ist, und Cajá scheint eine Quelle für Vitamin A, B, C und viele wichtige Mineralien zu sein. Die Kombination von in der Frucht enthaltenen Nährstoffen kann häufige Stimmungsschwankungen in Perioden von PMS reduzieren.
8. Hilft beim Abnehmen
Die Cajá kann eine freundliche Frucht sein, die Ihnen die gute Form bringt, die Sie beide wollen. Ja, Cajá kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Die Frucht ist reich an Ballaststoffen, und diese spielen eine wichtige Rolle, da sie das normale Funktionieren des Darms ermöglichen und dazu beitragen, unerwünschte Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Ihr Körper bleibt sauberer, aber Sie werden immer noch bemerken, dass die Cajá ein Sättigungsgefühl erzeugen kann, das Sie daran hindert, Teile von Nahrung mit Kalorienüberschuss zu verzehren und somit Ihre Bedürfnisse zu respektieren. Das Gefühl der Sättigung ist sehr wichtig im Prozess der Gewichtsabnahme, da Fälle von Angst und Essattacken häufiger sind, als wir uns vorstellen.
Als ob die Vorteile von Cajá nicht ausreichen, um eine gute Form zu erreichen, ist es kalorienarm, und wenn Sie 100 Gramm der Frucht verbrauchen, werden Sie nur 90 Kalorien zu Ihrem Ernährungsplan hinzufügen.
9. Unterstützt das Nervensystem
Denken Sie nicht, dass Cajá die Ausnahme unter den Vitamin-B-Quellen ist, ganz im Gegenteil. Die Anwesenheit der Cajá in der Nahrungsebene kann nicht nur bei der Kontrolle des Nervensystems der Frauen im Menstruationszyklus helfen, sondern auch bei allen Liebhabern der Frucht. Die Kontrolle von Angstzuständen, Hunger, Depression und Essattacken erstreckt sich auf das gesamte Nervensystem und stellt die Vorteile von cajá für jeden dar, unabhängig von Alter oder Geschlecht.
10. Verbessert die Gesundheit der Muskeln
Die Cajá hat die besten Nährstoffe, die für die Wirkung der ATP-Moleküle verantwortlich sind. Die Frucht ist reich an Phosphor, ein sehr wichtiges Mineral für die Muskelkontraktion, das heißt, es kann sehr effizient sein, wenn es in die Ernährung aufgenommen wird, die auf Hypertrophie und Muskelaufbau abzielt, da es zur Gesundheit der Muskelmasse beiträgt.
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