13 Vorteile von Cashewnuss - für was es dient und Eigenschaften

Bei der Suche nach verwandten Nahrungsmitteln treffen wir manchmal auf exzellente Lieferanten von Nährstoffen und Boostern für gute Form, aber die schwierigste Entscheidung ist es zu wissen, wie man sie in unser Menü passt. Kastanien und Cashewnüsse sind in der Gruppe dieser Nahrungsmittel, aber es ist leicht, einen Fehler zu machen, da es in unzähligen Rezepten vorhanden ist, die mit Diäten unvereinbar sind. Um die Eigenschaften besser zu genießen, herauszufinden, was es ist und was die Vorteile von Cashew-Nüssen sind, kann der Anfang sein, um Sie näher an guter Gesundheit und aktueller und zukünftiger Gesundheit zu bringen.

Eigenschaften von Cashew-Nuss

Die in Brasilien angebaute Frucht stammt ursprünglich aus der Nordost-Region, da unser Klima tropisch ist, wie in Indien, einer anderen Region mit gemeinsamer Kultur. Die Länder, die Cashewnüsse produzieren, sind Brasilien, Mosambik, Nigeria und Tansania.

Nachdem Sie ein wenig über den Ursprung und die häufigsten Orte, um es zu finden, wissen, kann ein wenig mehr über Ernährungsinformationen Interesse an den Vorteilen von Cashewnüssen weiter erhöhen. Wir wissen, dass es reich an Mineralien ist, unter ihnen gibt es bedeutende Anteile von Kupfer, Phosphor, Magnesium, Mangan und Zink.

Die Cashew-Nuss setzt auf hochwertige Kohlenhydrate, neben Zucker, der für den Gesundheitszustand von allen förderlich ist, zusammen mit Fasern und Vitaminen und Aminosäuren. Sie müssen sich fragen, warum die Nuss für Sie vorteilhaft sein kann, richtig? Sein buttriger Geschmack kann nicht nur den Gaumen erfreuen, sondern auch ein exzellenter antioxidativer Verbündeter sein, zusätzlich zu seiner Stoffwechselfunktion.

Zu sagen, dass Cashewnüsse mästen, kann ziemlich voreingenommen sein, selbst wenn eine Portion von 100 Gramm durchschnittlich 500 Kalorien enthält. Die Frucht ist reich an verschiedenen Nährstoffen, die zur Kalorienverbrennung beitragen, sowie gute Fette enthalten. So wie wir mit allen Nahrungsmitteln handeln sollten, sollte der Konsum von Cashewnüssen moderat sein, da die Gewichtszunahme mit dem übermäßigen Kalorienverbrauch zusammenhängt. Also, wenn Sie die Anzahl der täglichen Kalorienverbrauch verfolgen, können Sie diese köstliche Frucht in Maßen konsumieren.

Cashewnuss Nutrition Information

Portion von 100g

Vorteile von Cashewnuss - Für was es dient und Eigenschaften

Wir werden unten die wichtigsten Vorteile von Cashewnüssen für gute Form und Gesundheit sehen:

1- Hilfe gegen Krebs

Die Kastanie hat Flavonoide von Superkräften. Sie werden Proanthocyanidine genannt und wirken gegen die Wirkung von Zellen, die zur Bildung von Tumoren beitragen. Diese Flavonoide zählen zur Verstärkung der Vorteile von Kupfer, das in der Kastanie enthalten ist und die Antikrebsfunktion unterstützt.

2- Positiv für das Herz-Kreislauf-System

Unter den Vorzügen von Cashewnuss können wir den geringen Fettgehalt hervorheben, der für Leute bequem sein kann, die mit Zweifeln und Mangel an Optionen für Imbisse in ihrer Diäten beschäftigen. Und im Vergleich zu anderen Nüssen sind Cashewnüsse überlegen, und die positive Wirkung auf das Herz- und Herz-Kreislauf-System wird durch den Anteil der in der Nahrung enthaltenen Ölsäure, Antioxidantien und Cholesterinfreiheit gerechtfertigt.

Die Forschung identifizierte die starke antioxidative Wirkung, die die Zusammensetzung von Cashew-Nüssen bietet, und dass diejenigen, die Cashewnüsse regelmäßig konsumierten, das Risiko hatten, an Herz-Kreislauf- und Herzerkrankungen zu sterben. Dieser Vorteil kann durch den Verbrauch von 1 bis 4 mal pro Woche erzielt werden.

3- Blutdruckkontrolle

Der Umgang mit dem Blutdruck ist ein Problem für viele Menschen, und die Vorteile von Cashewnüssen können auch ein gesundes Gleichgewicht fördern. Magnesium, das in der Frucht vorhanden ist, kann helfen, den Druck unter Kontrolle zu halten und zu verhindern, dass es aufsteigt und die Gesundheit schädigt.

4- Starkes Haar

Kupfer, wichtig in Antikrebs-Aktion, ist auch für die Gesundheit der Haare funktionsfähig. Es trägt zur Aufrechterhaltung der Drahtpigmentierung bei. Das Mineral ist wichtig für die Produktion von Melanin, das das Aussehen der weißen Drähte zusätzlich zum Schutz der Haare verlangsamt. Das Mineral kann immer noch die Flexibilität von Blutgefäßen und Gelenken fördern.

5 - Starke Knochen

Essen Cashewnüsse können auch in der Gesundheit von Knochen und Zähnen helfen. Die Frucht ist reich an Magnesium und Kalzium, Mineralien, die für die Gesundheit aller Knochenstrukturen des Körpers unentbehrlich sind.

6- Gesunde Galle

Die Frucht kann funktionell sein, um den Beginn von Gallensteinen zu verlangsamen. Untersuchungen zufolge wird die Entwicklung um bis zu 25% reduziert.

7- Gewichtsverlust

Wenn Sie in der Gruppe der Menschen mit guter Form sind, wissen Sie, dass Cashewnüsse und Cashewnüsse eine gute Option für Ihre Zwischenmahlzeiten sein können. Kastanien und Cashewkerne können als Quelle von guten Fetten beitragen, sowie nur gutes Cholesterin haben und Sie von Cholesterin befreien, das für Ihre Gesundheit schädlich ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Cashewkernen dazu beitrug, dass mehrere Personen weniger Gewicht zu sich nahmen als diejenigen, die die Früchte während des Analyseprozesses nicht konsumiert hatten.

8- Hilf dem Verdauungssystem

Eine gute Verdauung ist von grundlegender Bedeutung für diejenigen, die nach einer guten Pflege suchen. Der Verzehr von Cashewkernen kann ihnen helfen, sicherzustellen, dass die Mahlzeiten richtig und in regelmäßigen Abständen verdaut werden, um Unannehmlichkeiten aufgrund schlechter Eliminierung zu vermeiden Giftstoffe, und auch Retention und Flüssigkeiten.

9 - Hilfe bei Menopause und PMS

Es wird gesagt, dass eine Diät eine große Rolle in den Stimmungen der Frau spielen kann, besonders während der Tage der PMS. Cashew-Nüsse können auch die Auswirkungen von Stimmungsschwankungen reduzieren, so dass die Frucht als Unterstützung für Entspannung, gute Laune und damit bessere Qualität des Schlafes angezeigt wird.

10- Hilft dem Immunsystem

Für die Stärkung des Immunsystems ist die Eisenergänzung eine der wichtigsten Initiativen. Die Cashew-Nuss hat einen erheblichen Anteil und Eisen, das bei der Beseitigung von freien Radikalen, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden schädlich sein sollen, verwendet wird. Mineral ist wichtig für vorbeugende Maßnahmen gegen Anämien und Zustände, die Ihre Gesundheit und Energie für die Durchführung alltäglicher Aktivitäten beeinträchtigen können.

11 - Gesunde Augen

Es ist wichtig, dass die Aufmerksamkeit nicht nur auf die Pflege mit guter Form beschränkt ist, deshalb zeigt die Cashewnuss eine vollständige Frucht, die auch erreichen kann, einschließlich der Gesundheit Ihrer Augen. Wenn es mäßig und regelmäßig konsumiert wird, kann es zur Vorbeugung von UV-Strahlen beitragen und die Möglichkeit von Makuladegeneration reduzieren.

12 - Hilfe bei Diabetes

Wir wissen bereits, dass Cashew 3 Cashew anderen Nüssen überlegen ist, und mit einem sehr kleinen Teil der Fette wird es mit Olivenöl verglichen. Nach der Analyse des Verhaltens einiger Diabetiker kann festgestellt werden, dass durch den Einsatz von Cashewkernen auf der Speisekarte, zusammen mit einer fettarmen Diät, die Triglyceridspiegel reduziert wurden, was die Gesundheit der Menschen begünstigt Oszillation von Ebenen und Zucker im Blutkreislauf.

13- Mehr Muskeln

Für diejenigen, die auf Hypertrophie konzentrieren, können die Vorteile von Cashew-Nüssen auch bequem sein, da die Frucht Magnesium hat, die mit Calcium kombiniert, kann auf das Nervensystem und Muskeltonus wirken, begünstigt Muskeln und Nervenzellen. Der Mangel an Magnesium kann zu Muskelkrämpfen, Migräne, Schmerzen, Müdigkeit und sogar Krämpfen führen, die Konsequenzen für eine gute Leistung im Training haben können. Durch den regelmäßigen Verzehr von Cashewkernen bleibt dieser Magnesiumvorrat erhalten und reduziert die Möglichkeit einiger dieser Nebenwirkungen.

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