Neue neurologische Studie erklärt, wie die Atmung Ihren Fokus erhöhen kann
Forscher am Trinity College Dublin haben eine neurophysiologische Verbindung zwischen Atmung und Kognition entdeckt und bieten damit eine faszinierende anatomische Erklärung für die seit langem bestehende Verbindung zwischen alten Meditationspraktiken, die auf Atmung und kognitiven Vorteilen basieren.
Seit Jahrhunderten haben atmende Meditationspraktiken vorgeschlagen, dass bestimmte Atemtechniken zu einer Vielzahl von positiven Ergebnissen führen können, einschließlich positiver Emotionen und erhöhter kognitiver Konzentration. Erst vor kurzem haben Forscher begonnen, die physiologischen Erklärungen hinter diesen anekdotischen Berichten zu entdecken.
Diese neueste Studie vom Trinity College Dublin hat die erste neurophysiologische Verbindung aufgedeckt, die die Atmungs- und Aufmerksamkeitssysteme im Gehirn verbindet. Die Forschung konzentrierte sich auf einen kleinen Bereich des Gehirns namens Locus Coeruleus, verantwortlich für die Produktion eines Hormons und Neurotransmitter namens Noradrenalin.
"Noradrenalin ist ein Allzwecksystem im Gehirn", erklärt Hauptautor der Studie, Michael Melnychuk. "Wenn wir gestresst sind, produzieren wir zu viel Noradrenalin und können uns nicht konzentrieren. Wenn wir uns langsam fühlen, produzieren wir sehr wenig, und wieder können wir uns nicht konzentrieren. Es gibt ein Gleichgewicht von Noradrenalin, in dem unsere Emotionen, Gedanken und unser Gedächtnis viel klarer sind. "
Die Studie fand heraus, dass Neuronen im Locus Coeruleus chemosensitiv sind und auf CO2-Werte reagieren, die je nach den verschiedenen Atemphasen variieren. Die nachfolgende Hypothese der Forschung ist, dass es eine Beziehung zwischen Aufmerksamkeitsleistung und Atmung gibt, die durch den Locus Coeruleus moduliert wird.
"Diese Studie zeigte, dass die Aktivität des Locus coeruleus beim Atmen leicht ansteigt und beim Ausatmen abnimmt", sagt Melnychuk. "Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass unsere Aufmerksamkeit durch unsere Atmung beeinflusst wird und mit dem Atemzyklus auf und ab geht. Es ist möglich, dass Sie durch Fokussierung und Regulierung Ihrer Atmung Ihr Aufmerksamkeitsniveau optimieren können und Ihre Atmung wird gleichmäßiger synchronisiert. "
Diese faszinierende neurophysiologische Verbindung zwischen Atmung und Aufmerksamkeit führt zu einigen stimulierenden therapeutischen Möglichkeiten, was darauf hindeutet, dass Atmung eine Möglichkeit ist, Noradrenalinspiegel direkt zu modulieren. Die Studie weist auf zusätzliche Forschung hin, die zu nicht-pharmakologischen Behandlungen für verschiedene Patienten mit Zuständen der Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung führen könnte. Dies können Kinder mit ADHS oder ältere Menschen mit Demenz sein.
Die Forschung wurde in der Zeitschrift Psychophysiologie veröffentlicht.
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