10 Apple Vitamin Rezepte, Gewicht zu verlieren
Der Apfel ist hervorragend für das Verdauungs- und Immunsystem, beseitigt Giftstoffe und löst Harnsäure. Darüber hinaus ist bekannt, dass die Frucht hilft, Cholesterin zu senken und Nieren- und Gallensteine aufzulösen. Ein weniger bekannter Vorteil ist, dass der Apfel als Mundwasser wirkt, Mundgeruch beseitigt und Verstopfung bekämpft, um zu einer gesunden Darmfunktion beizutragen.
Es wirkt auch im Kampf gegen chronische Hautkrankheiten und bekämpft Fettleibigkeit durch Förderung der Sättigung. Es entfernt Infektionen des Rachens, stärkt das Gehirn, Knochen, erleichtert die Leberfunktion und ist auch zur Behandlung von Tuberkulose, Bronchitis und Asthma indiziert.
- Mehr sehen: Vorteile von Apple - für was es dient und Eigenschaften.
Konsumieren der reinen Frucht ist immer sehr gesund und der beste Weg, um von seinen Eigenschaften zu profitieren, aber wenn Sie abnehmen wollen, ist eine Möglichkeit, ein Apfel-Vitamin zu essen, das ein größeres Sättigungsgefühl bringen kann. Es kann eine ausgezeichnete Option sein, um zum Frühstück oder zwischen den Hauptmahlzeiten zu essen!
Vorteile von Vitamin aus Apple
Die Vorteile von Apfel-Vitamin sind mit seiner antioxidativen Wirkung verbunden, die bei der Beseitigung schädlicher Giftstoffe für den Körper hilft. Es schützt die Lunge und verbessert das Atmungssystem wie Asthma und ist hervorragend für die Stimmbänder. Das Vorhandensein von B-Komplex-Vitaminen hilft weiter, das Nervensystem zu verhindern und Parkinson und Alzheimer zu verhindern.
Darüber hinaus helfen Flavonoide gegen vorzeitige Alterung, die zum Auftreten bestimmter Krebsarten führen kann. Die Vitamine B1, B2 und B3 helfen, das Wachstum zu kontrollieren und eine gesunde Haut zu erhalten. Außerdem ist bekannt, dass es die Stimmung verbessern, die Schlafqualität verbessern und Depressionen bekämpfen kann.
Apple-Vitamin kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, indem es auf Fettausscheidung, hauptsächlich wegen der Anwesenheit des Pektins wirkt. Dann schauen Sie sich die Apfel abnehmen Rezepte unten, alle köstlich und einfach zuzubereiten.
1. Apple Vitamin Rezept um Gewicht zu verlieren
Zutaten:
- 1 roter Apfel mit Rinde und entkernt;
- 1 Glas eiskalte Magermilch;
- Süßstoff zu schmecken;
- 2 Tropfen Vanilleessenz.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Dienen als nächstes!
2. Rezept für Vitamin von Apfel mit Samen
Zutaten:
- 200 ml eiskalte Magermilch;
- 1 Apfel mit Schale;
- 1 Teelöffel Chia-Korn;
- 1 Teelöffel Haferkleie;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- Süßstoff Stevia nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt. Denken Sie daran, die Apfelsamen zu verwerfen. Wenn Sie möchten, können Sie die Milch durch natürlichen Magerjoghurt ersetzen, der mehr Laktobazillen enthält.
3. Apfel-Vitamin-Rezept mit Passionsfrucht
Zutaten:
- 1 Fruchtfleisch von Passionsfrucht;
- 1 Apfel mit roter Schale;
- 1 Glas Sojamilch;
- 2 Esslöffel Johannisbrotmehl;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schneiden Sie den mit der Rinde gewaschenen Apfel in Würfel und entsorgen Sie die Samen. Schlagen Sie den Mixer mit dem Fruchtfleisch von Passionsfrucht, Johannisbrot und Sojamilch. Wenn es sehr homogen ist, beschichten und servieren Sie es nach Geschmack und Eiscreme.
4. Apfel-Vitamin-Rezept mit Hafer und Zitrone
Zutaten:
- 1/2 Liter Eiswasser;
- 5 Esslöffel Hafer;
- 2 Äpfel;
- 1 Zitrone.
Art der Zubereitung:
Äpfel schälen und entkernen. In kleinere Stücke schneiden. Nehmen Sie mit dem Wasser im Mixer zu schlagen. Dann füge Hafer hinzu und klopfe erneut. Serve mit Zitrone gepresst und trinken als nächstes.
5. Apfel-Vitamin-Rezept mit Kiwi
Zutaten:
- 1 Kiwi ohne gehackte Schale;
- 1 roter Apfel mit Rinde und entkernt;
- 1 Glas eiskalte Magermilch;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Dienen als nächstes!
6. Rezept für Vitamin von Apfel mit Orange
Zutaten:
- 2 Äpfel geschält und gehackt;
- 2 Tassen Orangensaft Tee;
- 2 Tassen ungesüßter Joghurttee;
- ½ Zitronensaft;
- Süßstoff zu schmecken;
- 3 Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Die gewaschenen, geschälten und gehackten Äpfel ohne Samen nehmen, mit dem Saft von Laanja, Joghurt, Zitrone, Süßstoff schlagen und bis zur Homogenität schlagen. Mit Eis servieren!
7. Rezept für Apfel-Vitamin, um Gewicht mit Banane zu verlieren
Zutaten:
- 2 zerdrückte Bananen;
- 1 Apfel in kernlose Würfel geschnitten;
- 2 Tassen Magermilch;
- 1 1/2 Esslöffel Haferflocken in Flocken.
Art der Zubereitung:
Alles vermischen und in den Mixer geben, um gut zu schlagen. Kalt servieren. Keine Notwendigkeit zu versüßen, denn die Banane bringt schon die natürliche Süße in das Getränk.
8. Rezept für Vitamin von Apfel mit Erdbeere
Zutaten:
- 10 gehackte Erdbeeren;
- 1 Apfel mit roter Schale;
- 1 Glas Sojamilch;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schneiden Sie den mit der Rinde gewaschenen Apfel in Würfel und entsorgen Sie die Samen. Mit den Erdbeeren und der Sojamilch in den Mixer geben. Wenn es sehr homogen ist, beschichten und servieren Sie es nach Geschmack und Eiscreme.
9. Apple Vitamin Rezept zu schlank mit Ingwer
Zutaten:
- 1 roter Apfel mit Rinde und entkernt;
- 1 Tasse natürlicher Magerjoghurt;
- Süßstoff zu schmecken;
- geschälte Ingwerflocken.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Dienen als nächstes!
10. Apfel-Vitamin-Rezept mit Kokosmilch
Zutaten:
- 200 ml ungesüßte Kokosmilch;
- 2 rote Äpfel, gehackt, geschält und entkernt;
- Süßstoff nach Geschmack (Stevia);
- 1 Esslöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Fügen Sie Stevia hinzu, um Eis zu versüßen und zu dienen.
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