10 Haferflocken-Vitamin-Rezepte, Gewicht zu verlieren
Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, stärken das Immunsystem, regulieren den Darm, senken den Blutzuckerspiegel, verbessern das Hautbild und bekämpfen sogar Flüssigkeitsansammlungen. Vielleicht aus diesem Grund wird es ständig mit Obst und sogar in der Vorbereitung von Kuchen, Kuchen, Pfannkuchen, Keksen und anderen Rezepten konsumiert.
Eine andere Möglichkeit, Hafer zu konsumieren und von seinen Gesundheits- und Gewichtsverlusteigenschaften zu profitieren, ist ein Hafermehl-Vitamin. Dieses Vitamin kann neben der Milch bei der Zubereitung etwas Frucht tragen.
Diese Rezepte sind ausgezeichnete Optionen vor den Mahlzeiten zu konsumieren, weil sie ein Sättigungsgefühl erzeugen, den Zwang zur Nahrung vermeiden und zur Gewichtsabnahme führen. Wenn Sie abnehmen wollen, behalten Sie Gewicht, wie wäre es mit der Zubereitung eines dieser Rezepte? Überprüfe es und genieße es!
1. Rezept für Haferflocken mit Erdbeeren
Zutaten:
- 1 Glas Magermilch;
- 2 Esslöffel Hafer;
- 10 Erdbeeren.
Art der Zubereitung:
Die Erdbeeren waschen und die Blätter entfernen. Leicht zu schlagen mit Milch und Hafer. Wenn es homogen ist, servieren. Wenn Sie Zucker mit Süßstoff wollen.
2. Haferflockenrezept mit Banane
Zutaten:
- 2 Esslöffel Hafer;
- 200 ml Magermilch;
- 1 Banane.
Art der Zubereitung:
Schäle die Banane und bringe alle Zutaten in den Mixer. Schlagen Sie gut und servieren Sie mit Eiswürfeln.
3. Haferflockenrezept mit Papaya
Zutaten;
- ½ kleine Papaya;
- 1 kleiner Apfel;
- 2 Esslöffel Hafer;
- Süßstoff oder Honig nach Geschmack;
- 1 Liter Wasser.
Art der Zubereitung:
Den Apfel mit der Schale in Stücke schneiden und entkernen. Nimm den Mixer. Fügen Sie die Papaya den geschälten und entkernten Stücken, dem Wasser, dem Hafer, dem Süßstoff oder dem Honig hinzu, schlagen Sie alles in den Mixer. Wenn es cremig serviert wird!
4. Haferflockenrezept mit Mandarine
Zutaten:
- 1 Tassen Magermilch;
- 1 Tasse Mandarinensaft;
- 3 Esslöffel Hafer.
Art der Zubereitung:
Drücken Sie den Saft der Mandarine und bringen Sie sie mit der Milch und dem Hafer in den Mixer. Wann sollte man mit Eis servieren? Wenn Sie Zucker mit etwas Honig brauchen.
5. Haferflocken-Rezept mit Joghurt
Zutaten:
- 1 rote Rübe;
- 20 Erdbeeren;
- 400g Naturjoghurt;
- 2 Esslöffel gehackte Walnüsse;
- 4 Esslöffel Hafer;
- 1 Esslöffel Honig;
- ½ Tasse Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Rüben schälen und in kleine Stücke schneiden. Erdbeeren waschen, Blätter entfernen und klein schneiden. Hacke die Nüsse. Nehmen Sie alles, um den Mixer zu schlagen, einschließlich Hafer. Eis servieren!
6. Haferflockenrezept mit Orange
Zutaten:
- Saft von 3 Orangen;
- 1 Erdbeermark;
- 1 Esslöffel Hafer;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Drücken Sie den Saft aus den Orangen und schlagen Sie mit der Erdbeere, Haferflocken und Süßstoff Zellstoff. Wenn Sie Saft einer Orange hinzufügen müssen. Serviert gut eingearbeitet.
7. Haferflockenrezept mit Apfel und Zitrone
Zutaten:
- 1/2 Liter Wasser;
- 5 Esslöffel Hafer;
- 2 gehackte Äpfel;
- 1 Zitrone gepresst.
Art der Zubereitung:
Äpfel schälen und entkernen. In Stücke schneiden und mit Wasser in den Mixer geben. Fügen Sie den Hafer hinzu und schlagen Sie gut. Wenn es in einem Glas homogen ist, eine Zitrone auf das Getränk drücken und sofort fasten.
Das Hafermehl Vitamin hilft uns, Gewicht zu verlieren, weil es das Gefühl der Sättigung in unserem Körper erzeugt und dies macht uns weniger essen. Aber die Vorteile hören nicht auf! Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, stärken das Immunsystem, regulieren den Darm, senken den Blutzuckerspiegel, verbessern das Hautbild und bekämpfen sogar Wasseransammlungen! Vergessen Sie nicht, dass, um schneller Gewicht zu verlieren und den perfekten Körper zu erhalten, notwendig ist, um körperliche Aktivitäten häufig zu üben und eine ausgewogene Diät beizubehalten.
8. Haferflockenrezept mit Leinsamen und Chia
Zutaten:
- 200 ml Magermilch;
- 1 gehackter Apfel;
- 3 Esslöffel Haferflocken;
- 1 Esslöffel Chia Dessert;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Zucker mit Honig und Eis servieren. Trink es sofort.
9. Haferflockenrezept mit Zitrone
Zutaten:
- 1 Tassen Magermilch;
- 1 Tasse Zitronensaft;
- 3 Esslöffel Hafer;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Drücken Sie den Zitronensaft zusammen und bringen Sie ihn mit der Milch, Süßstoff und Haferflocken in den Mixer. Wann sollte man mit Eis servieren?
10. Haferflockenrezept mit Melone
Zutaten:
- 2 Esslöffel Hafer;
- 200 ml Magermilch;
- 1 gehackte Melone.
Art der Zubereitung:
Die Melone schälen, hacken und alle Zutaten in den Mixer geben. Schlagen Sie gut und servieren Sie mit Eiswürfeln.
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