10 Detox-Saft-Rezepte mit Kopfsalat, um Gewicht zu verlieren
Kopfsalat ist eines der am meisten konsumierten Gemüsesorten in den Salaten, leicht in den Märkten zu finden, mit einem erschwinglichen Wert und einem milden Geschmack, der jedem gefällt. So viel wie Salat als Salat verwendet wird, wussten Sie, dass es möglich ist, den Salat in den Saft zu nehmen und auch alle seine Vorteile zu bekommen?
Der Verzehr von rohem Salat im Saft oder Salat kann die notwendigen Eigenschaften bringen, um den Tag gesund zu halten und Gewicht zu verlieren. Kopfsalat ist ein Nahrungsmittel mit sehr geringen Kalorien, eine Portion von 50 g hat weniger als 10 Kalorien, weniger als 2 g Kohlenhydrate und kein Fett. Darüber hinaus hat es eine sättigende Wirkung, die nach dem Essen ein Sättigungsgefühl erzeugt, den Verzehr von Nahrungsmitteln aus der Zeit vermeidet und Teile der Mahlzeit verringert. Die Einnahme eines Entgiftungssaftes aus Salat vor den Mahlzeiten kann dann zur Gewichtsabnahme beitragen und wichtige Nährstoffe liefern.
Salat enthält gute Mengen an Vitaminen A, C, EK, Beta-Carotin, Ballaststoffen, Pektin, Zink, Kalium, Eisen und Magnesium. Diese Substanzen sind wichtig, um den Heilungsprozess des Körpers zu unterstützen, bekämpfen einige Krebsarten, bekämpfen freie Radikale, helfen beim Metabolismus von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten und geben einen Muskelaufbau. Salatblätter haben auch beruhigende Wirkung, daher sind sie wichtig, um Stress zu bekämpfen.
- Siehe auch: Vorteile von Salat für Gesundheit und Fitness.
Wie wäre es, Gewicht zu verlieren und immer noch die allgemeine Gesundheit des Körpers zu verbessern? Schauen Sie sich dazu die Detox-Detox-Rezepte mit Salat an, die Sie abtrennen. Denken Sie daran, organische und frische Salate für die Zubereitung zu wählen. Sieh dir die Vorschläge an!
1. Rezept für detox Saft mit Salat und Orange
Zutaten:
- 4 große Salatblätter;
- 250 ml Orangensaft;
- Petersilienblätter;
- 3 Scheiben Ananas.
Art der Zubereitung:
Salatblätter waschen und beiseite stellen. Drücken Sie den Orangensaft zusammen. Die Sauce waschen und beiseite stellen. Die Ananas schälen und die Scheiben trennen. Nehmen Sie alles, um den Mixer zu schlagen, bis Sie eine homogene Mischung erhalten. Wenn nötig, etwas Wasser hinzufügen. Bevorzugen Sie, ohne zu süßen, aber wenn Sie brauchen, fügen Sie ein wenig Honig hinzu. Trinken Sie dann, um von allen natürlichen Eigenschaften der Zutaten zu profitieren.
2. Rezept für Saft Detox mit Salat und Gurken
Zutaten:
- 1 Apfel ohne Samen;
- 1/4 geschälte Gurke;
- 2 Kohlblätter ohne Stiel;
- Salatblätter;
- Ingwerflocken;
- 1 Esslöffel Hafer;
- 1 1/2 Liter Wasser.
Art der Zubereitung:
Wasche die Zutaten. Den Apfel mit der Schale hacken und die Samen entfernen. Die geschälte Gurke hacken. Schäle den Ingwer, um einige Splitter zu reservieren. Schlagen Sie alles im Mixer, einschließlich der grünen Blätter. Als nächstes servieren. Wenn Sie etwas Honig hinzufügen müssen, um es zu versüßen.
3. Rezept für detox Saft mit Salat und Zitrone
Zutaten:
- 2 Orangen;
- 1 Zitrone;
- 6 Salatblätter;
- 1/2 Tasse gefiltertes Wasser.
Art der Zubereitung:
Drücken Sie den Saft aus den Orangen, Zitrone, trennen Sie die gewaschenen Salatblätter und schlagen Sie alles mit Wasser. Süßes und servieren Eis.
4. Rezept für Detox-Saft mit Salat und Chia
Zutaten:
- 1 Liter Orangensaft;
- ½ Fuß Salat;
- 2 Esslöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie den Salat mit dem Chia und ein wenig Wasser in den Mixer, nur um zu integrieren. Sift. Dann mit dem ganzen Orangensaft mischen und etwas Eis zugeben. Servieren.
5. Rezept für grünen Detox-Saft mit Salat
Zutaten:
- Saft von 2 Orangen;
- 2 Salatblätter;
- 1 Blatt Kohl;
- ½ Karotte;
- ½ Apfel;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- Ingwerflocken nach Geschmack;
- Tropfen Zitrone.
Art der Zubereitung:
Drücken Sie den Saft von zwei Orangen zusammen. Salatblätter und Kohl waschen, reservieren. Die Möhre schälen und die Hälfte hacken. Den halben Apfel mit Schale schälen und entkernen. Den Ingwer schälen und einige Flocken trennen, um zu schmecken. Nehmen Sie alles, um zu schlagen, einschließlich Zitronenbonbons und Leinsamen. Serve nächsten und genießen Sie es.
6. Rezept für Saft Detox mit Salat und Ginseng
Zutaten:
- 2 Karotten;
- 1/3 amerikanischer Salat;
- 3 Äpfel;
- 1 Teelöffel Ginsengpulver.
Art der Zubereitung:
Salatblätter waschen. Die Karotten schälen und in Stücke schneiden. Äpfel ohne Samen schneiden. Nehmen Sie den Salat zur Zentrifuge, dann die Karotten und dann die Äpfel. Schließlich Ginseng hinzufügen und servieren.
7. Rezept für detox Saft mit Salat
Zutaten:
- 2 Äpfel;
- 1 Gurke;
- 1 Handvoll Sonnenblumenkerne;
- 1 Salatblätter;
- 1 Blatt Chicorée;
- 1 Blatt Kohl;
- 1 gehackter Kürbis;
- 1 gehackte Süßkartoffel.
Art der Zubereitung:
Die Äpfel mit der Schale waschen und in vier Stücke schneiden und die Samen entfernen. Mit dem Sonnenblumenkern und dem Schneebesen in den Mixer geben. Dann fügen Sie die Gurke hinzu. Dann fügen Sie die grünen Blätter, den gehackten Kürbis und die geschälte Süßkartoffel hinzu. Beat alles, belasten und servieren. Kann 12 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.
8. Rezept für Saft Detox mit Salat und Sellerie
Zutaten:
- 2 Gurken;
- 2 Äpfel;
- 5 Stangen Sellerie;
- 1 Bund Kohlbutter;
- 1 Bund Salat;
- 1 Stück 2cm Ingwer;
- Saft von 1 Zitrone.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten waschen. Schneiden Sie die Gurke mit der Schale, sowie den Apfel mit Rinde und kernlos. Trennen Sie die gewaschenen Kohlblätter und den Salat. Den Sellerie hacken und den Ingwer schälen. Nimm alles, um die Zentrifuge zu schlagen und dann zu servieren.
9. Rezept für detox Saft mit Salat und Rüben
Zutaten:
- 1 Rübe mit Rinde;
- 1 mittelgroßes Stück ungeschältes Garn;
- 2 Salatblätter;
- 1 Karotte in der Schale;
- 1 Apfel mit Schale und ohne Samen;
- ½ Tasse Orangensaft;
- 2 Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Trennen Sie alle Zutaten wie oben beschrieben. Nimm die gehackten Yamswurzeln, die Rüben, den Salat, den Apfel und die Karotte in die Zentrifuge. Nach dem Überführen des Saftes dieser Zutaten in ein Glas geben und mit Orangensaft und Eis vermischen. Servieren.
10. Rezept für detox Saft mit Salat und Petersilie
Zutaten:
- ½ Tasse Kokoswasser;
- 1 Apfel mit Schale;
- 2 Stangen Sellerie;
- 1 Handvoll Minze;
- 1 Handvoll Petersilie;
- 1 Scheibe Ingwer;
- 1 Zitrone gepresst;
- 1 Blattsalat.
Art der Zubereitung:
Die Vorbereitung ist sehr einfach. Trennen Sie die oben genannten Zutaten. Den Apfel in Rinde hacken und Samen entfernen. Minze und Petersilie voneinander trennen und gründlich waschen. Den Sellerie hacken. Den Ingwer schälen und eine Scheibe trennen. Drücken Sie den Zitronensaft zusammen. Ein Blatt Salat waschen. Nehmen Sie alles, um den Mixer zu schlagen und servieren Sie ihn gut. Wenn Sie etwas Honig brauchen.
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