10 Papaya-Saft Rezepte - Vorteile und wie zu
Papaya ist eine viel konsumierte Frucht beim Frühstück der Brasilianer. Was kann diese Frucht dem Körper bringen?
Es enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor, Natrium, Eisen und Kalium und enthält die Vitamine A, B, Mikronährstoffe, die für die Funktion des Körpers unentbehrlich sind, Beta-Carotin, das für die Bekämpfung freier Radikale verantwortlich ist, die ebenfalls zu altersbedingten Krankheiten führen wie lösliche Fasern, die helfen, Cholesterin zu reduzieren. Papaya hat auch ein Enzym namens Papain, das hilft, die Verdauung durch Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern.
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Papaya hat auch abführende und beruhigende Eigenschaften und ist daher für Menschen mit einem empfindlichen Magen angezeigt. Papaya kann auch Sinusitis Symptome lindern. Die Anwesenheit von Bromelain in seiner Zusammensetzung kann auch dazu beitragen, Schleim und Entzündungen zu reduzieren, einige Atemwegsprobleme zu verhindern.
Das Vorhandensein von Folsäure trägt direkt zur Knochengesundheit bei und beugt Osteoporose vor. Es hat mehr Vitamin C als Orange und kann so das Immunsystem stärken. Es verhindert auch Herzkrankheiten durch reich an Antioxidantien und verbessert die Gesundheit der Haut.
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Puh! Willst du etwas mehr Grund, diese Frucht zu essen? Eine gesunde und leckere Art, die Früchte zu sich zu nehmen, ist der Papayasaft. Im Folgenden finden Sie Rezepte mit verschiedenen Vorbereitungen, sehen Sie, wie Sie auf gesunde Weise zu machen und zu aktualisieren.
1. Rezept für einfachen Papayasaft
Zutaten:
- 1 Papaya;
- 1/2 Liter Wasser;
- Süßstoff oder Zucker nach Geschmack;
- Eiswürfel nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Papaya schälen, hacken und zum Mixer mit den Eiswürfeln, Süßstoff oder Zucker bringen. Wenn es homogen ist, servieren.
2. Rezept für Papayasaft mit Orange
Zutaten:
- 2 Orangen;
- ½ Papaya Papaya;
- Saft von 1 Zitrone;
- 100 ml Wasser;
- 1 Zweig Minze.
Art der Zubereitung:
Die Papaya schälen und in kleine Stücke schneiden, die Samen verachten. Drücken Sie den Zitronensaft zusammen. Entferne die Samen von der Orange. Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Kalt servieren.
3. Rezept für Papayasaft mit Apfel
Zutaten:
- 1 Glas Kokoswasser;
- 1 grüne Kokosnusspulpe;
- 1/4 gehackte Papaya;
- 1/2 Apfel gehackt.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt.
Wenn nötig, versüßen Sie es mit Honig. Als nächstes servieren.
4. Rezept für Papayasaft mit Kohl
Zutaten:
- 1 dicke Scheibe Papaya;
- 1 Orange;
- 3 Blätter Kohl;
- 1 Teelöffel Chia;
- 1 Teelöffel Ingwer.
Art der Zubereitung:
Trennen Sie die geschälte Papaya. Geschälte Orange und Samen. Die Kohlblätter gewaschen. Schlagen Sie die Zutaten im Mixer mit etwas Eis glatt und schaumig. Servieren.
5. Rezept für Papaya-Saft mit Passionsfrucht
Zutaten:
- 4 Scheiben Papaya;
- 2 Passionsfrucht;
- 2 Gläser Eiswasser;
- Süßstoff oder Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Papaya und Maracuja gut waschen. Passionsfrucht halbieren und das Fruchtfleisch entfernen. Im Mixer mit einem Glas Wasser 30 Sekunden schlagen und beiseite stellen. Die Schale der Papaya entfernen, in Stücke schneiden und mit dem Passionsfruchtsaft in den Mixer geben. Fügen Sie das restliche Wasser hinzu und versüßen Sie es nach Geschmack. Kalt servieren.
6. Rezept für Papaya-Saft mit Melone
Zutaten:
- ½ Tasse voll Melone;
- ½ Tasse voll Papaya Papaya;
- 150ml Kokoswasser.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Coe und servieren als nächstes. Wenn Sie Eiswürfel hinzufügen möchten.
7. Rezept für Papaya-Saft mit Karotte
Zutaten:
- 1 mittelgroße Karotte;
- ½ Papaya Papaya;
- 2 Gläser gefiltertes Wasser;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Karotte schälen, waschen und in Würfel schneiden. Die Papaya schälen und die Samen entfernen. Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Dann abseihen und mit Eiswürfeln servieren.
8. Rezept für Papayasaft mit Erdbeere
Zutaten:
- 5 mittelgroße Erdbeeren;
- 1 Scheibe Papaya;
- 1 Glas sehr kaltes Wasser.
Art der Zubereitung:
Die grünen Blätter von den Erdbeeren entfernen und unter fließendem Wasser gut waschen. Die Papaya schälen und eine dicke Scheibe entfernen. Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis es eine homogene Mischung ist. Dann geben Sie das Sieb weiter und geben Sie, wenn nötig, Eis und Zucker.
9. Rezept für Papaya-Saft mit Kiwi
Zutaten:
- 1 mittelgroße Papaya ohne Samen;
- 1 Glas Wasser;
- 3 Kiwis ohne Schale.
Art der Zubereitung:
Die Papaya schälen, entkernen und in kleinere Stücke schneiden, damit sie leichter zu schlagen ist. Entfernen Sie Schale von Kiwis. Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer und versüßen Sie nach Belieben.
10. Rezept von Papaya-Saft mit Acerola
Zutaten:
- 1 Tasse Acerola;
- 1 dicke Scheibe Papaya eiskalte Papaya;
- 1 1/2 Tasse Eiswasser;
- 2 Esslöffel Zucker oder Süßstoff;
- Eiswürfel nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie das Wasser und die Acerolas für 2 Minuten in den Mixer, dann coe. Den Acerolasaft mit der kalten Papaya erneut schlagen. Zucker den Acerola-Saft nach Ihren Wünschen. Sofort mit Eiswürfeln servieren.
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