10 Rezepte für hausgemachtes Eis, um Gewicht zu verlieren

Wochenende, du machst die meiste Hitze und es gibt nicht genug starken Ventilator in deinem Haus, um dir abzukühlen. So unangenehm wie Sie sind, beschließt eines Ihrer Familienmitglieder, eine andere Taktik zu verwenden, um das Problem zu lindern, und geht in den Supermarkt, um einen Eiscremetopf zu kaufen.

Der Punkt ist, dass Sie auf einer Diät sind, um Gewicht zu verlieren, und die Eiscreme, die von Ihrem Verwandten gewählt wird, ist voll von Kalorien! Was machst du? Saugen Sie Ihren Finger, indem Sie ihn weitergeben und an Hitze sterben? Negativ! Sie betreten unsere Website und sehen sich heute unseren Artikel an, der allen, die abnehmen möchten, selbstgemachte Eiscreme-Rezepte bringt.

So können Sie Ihr Rezeptlicht vorbereiten, haben Sie nicht das Gefühl, das Kalorieeis aufzuheben und in der Hitze noch abzukühlen.

1 - Hausgemachtes Zitronensorbet

Zutaten:

• 3 Gläser Naturjoghurt;
• 2 Teelöffel Vanilleextrakt;
• 1 Esslöffel Zitronensaft;
• 1 Teelöffel Süßstoff;
• Geriebene Schale einer großen Zitrone.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten mischen. Bewege dich in einen Topf und bring ihn zum Aushärten in den Gefrierschrank.
2. Schlagen Sie den Mixer und lassen Sie ihn für zwei Stunden im Gefrierfach stehen.
3. Entfernen Sie und schlagen Sie wieder in den Mixer und kehren Sie zum Gefrierschrank zurück;
4. Wenn du gut bist, diene dir selbst.

Kalorien pro Portion: 64

Anzahl der Portionen, die der Umsatz erbringt: 5

2 - Erdbeer hausgemachtes Eis

Zutaten:

• 2 Tassen gefrorene Erdbeeren Tee;
• Saft von 1 Zitrone;
• 1 Esslöffel Süßstoff;
• 1 Eiweiß.

Art der Zubereitung:

1. Schlagen Sie die Erdbeeren, den Zitronensaft und den Süßstoff im Mixer;
2. Fügen Sie das Eiweiß hinzu und schlagen Sie wieder, bis das Eis cremig und homogen ist;
3. Dienen und guten Appetit!

Kalorien pro Portion: 95, 5

Anzahl der Teile, die das Rezept ergibt: 2

3 - Hausgemachtes Traubeneis (Eis am Stiel)

Zutaten:

• 25 große Trauben;
• 5 Grillstöcke.

Art der Zubereitung:

1. Waschen Sie die Trauben gut und trocknen Sie sie mit einem Papiertuch;
2. Verteilen Sie sie in fünf Barbecue-Stäbchen und platzieren Sie fünf in jedem von ihnen;
3. Legen Sie sie in Plastikbeutel, die zum Einfrieren oder Rollen mit Filmpapier geeignet sind;
4. Gehe für fünf bis sechs Stunden in den Gefrierschrank.
5. Entfernen und servieren.

Kalorien pro Portion: 15

Anzahl der Portionen, die der Umsatz erbringt: 5

4 - Hausgemachtes Apfel- und Bananeneis

Zutaten:

• 2 Gläser Naturjoghurt;
• 1 Banane;
• 1 Apfel ohne Schale;
• ¼ Tasse Magermilch;
• 1/3 Tasse Magermilchpulver;
• 2 Teelöffel Honig;
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt;
• 1 Teelöffel Zitronensaft;
• 2 Umhüllungen des diätetischen Süßstoffpulvers;
• 1 Prise Salz;
• ¼ Teelöffel gemahlener Zimt.

Art der Zubereitung:

1. Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, mit Ausnahme einer Tasse Joghurt, für fünf Minuten oder bis Sie eine homogene und cremige Substanz erhalten haben;
2. Fügen Sie den reservierten Joghurt hinzu und klopfen Sie wieder schnell;
3. Den Teig in einen Topf geben und drei Stunden in den Gefrierschrank geben.
4. Nehmen Sie den Gefrierschrank heraus und lassen Sie das Eis fünf Minuten lang ruhen.
5. Schlagen Sie die Mischung noch einmal in den Mixer und kehren Sie sie in den Gefrierschrank zurück, bis die Eiscreme glatt wird. Dienen Sie sich.

Kalorien pro Portion: 127

Anzahl der Teile, die das Rezept ergibt: 4

5 - Hausgemachter Eiscremefruchtsalat

Zutaten:

• 5 Töpfe mit fettarmem Joghurt;
• ½ gehackte Banane;
• 1 Tasse gewürfelte Wassermelone;
• 1 Tasse geschnittene Erdbeere;
• ½ gehackter Apfel;
• Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

1. Schlagen Sie den Süßstoff und die Joghurtbecher im Mixer;
2. Teile die kleinen Fruchtstücke in Tassen oder Schüsseln, so dass jeder Behälter Teile von allen aufnimmt;
3. Geben Sie etwas Jogurt in jedes von ihnen und nehmen Sie es für 12 Stunden in den Gefrierschrank. Nach dieser Zeit diene dir selbst.

Kalorien pro Portion: 79

Anzahl der Teile, die das Rezept ergibt: 8

6 - Hausgemachtes leichtes Kokoseis

Zutaten:

• 2 Tassen leichte Kokosmilch;
• ½ Tasse Wasser;
• 8 Esslöffel organischer Kristallzucker;
• 4 klar.

Art der Zubereitung:

1. Schlagen Sie das Eiweiß im Schnee und fügen Sie den Zucker allmählich hinzu, um den Punkt eines Seufzerns zu erwerben;
2. Nehmen Sie den Inhalt des Mixers heraus und fügen Sie die Kokosmilch nach und nach hinzu. Gut vermischen und bis zum Aushärten in den Gefrierschrank geben;
3. Danach schlagen Sie den Teig in den Mixer für ein paar Minuten und zurück in den Gefrierschrank, um gut zu härten.

Kalorien pro Portion: 80

Anzahl der Teile, die das Rezept ergibt: 4

7 - Hausgemachtes Schokoladeneislicht

Zutaten:

• 1 Tasse ungesüßter Kakaotee;
• 150 g leichte Kondensmilch;
• 150 g helle Creme;
• 3 Edelsteine.

Art der Zubereitung:

1. Schlagen Sie die Eigelb und Kondensmilch in den Mixer, bis eine weißliche Masse erreicht ist;
2. Fügen Sie den Kakao hinzu und bringen Sie die Mischung zum Feuer, bis es eine Creme bildet;
3. Vom Herd nehmen und die Sahne hinzufügen;
4. Bring es in den Gefrierschrank, bis es zu härten beginnt. Schlagen Sie erneut und kehren Sie zum Gefrierschrank zurück;
5. Nach ein paar Stunden, klopfen Sie noch einmal auf den Mixer und kehren Sie zum Gefrierschrank zurück, bis Sie fertig sind.

Kalorien pro Portion: 159

Anzahl der Portionen, die das Rezept ergibt: 6

8 - Hausgemachtes Bananen-Leichteis

Eiscreme Zutaten:

• Bananen nanicas - Menge, die Sie wollen;
• Trinken Sie mit Reis oder Orangensaft;
• Vanille Vanille (nur wenn Sie wollen, ist es optional);

Inhaltsstoffe der Abdeckung:

• Mandelflocken oder eine kleine Portion Rosinen.

Art der Zubereitung:

1. Die Bananen halbieren und zum Gefrierschrank bringen;
2. Nachdem sie gefroren sind, den Mixer drücken. Fügen Sie das Reisgetränk oder den Orangensaft und die Vanille (wenn gewünscht) hinzu. Klopfen Sie erneut, bis Sie eine homogene Substanz mit der Konsistenz eines Eises erhalten.
3. Sprinkle mit dem Cover deiner Wahl und diene dir selbst. Das Eis kann im Kühlschrank für bis zu einer Stunde geredet werden.

Kalorien pro Portion: 88

Anzahl der Teile, die das Rezept ergibt: 4

2 Videos mit Vorschlägen zu hausgemachten Eisrezepten

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