10 Mango Smoothie abnehmen Rezepte
Jeder spricht viel über detox Säfte, um Exzesse und Toxine zu beseitigen und Gewicht zu verlieren, aber das ist nicht die einzige Möglichkeit. Ein Getränk, das im Fitness-Universum sehr erfolgreich war, sind die Smoothies, die Früchte und Gemüse voller Vitamine und Ballaststoffe sind, die der Gesundheit des Körpers und der guten Form große Vorteile bringen.
Smoothies helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, weil sie ein Gefühl der Sättigung im Körper erzeugen und den Zwang zu Essen außerhalb der Zeit oder übermäßigen Konsum kontrollieren. Es kann zwischen einer Mahlzeit und einer anderen eingenommen werden, oder sogar eine Mahlzeit wie Abendessen ersetzen.
Smoothies sind funktionale Shakes, die normalerweise mit gefrorenem Obst und Gemüsebrei oder mit Eiswürfeln geschlagen werden, was mehr Cremigkeit verleiht. Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Smoothie Schlankheitsrezepturen mit verschiedenen Kombinationen. Überprüfe und bereite zu Hause deinen Liebling vor!
1. Mango Smoothie Rezept mit Minze
Zutaten:
- 2 Tassen gehackte Mango;
- 150 g Naturjoghurt;
- Süßstoff zu schmecken;
- 1 Tasse Eistee;
- Minze zum dekorieren.
Art der Zubereitung:
Schälen und hacken Sie die Mango und bringen Sie den Mixer mit Joghurt, Süßstoff und Eis. Beat bis schaumig und cremig. Mit Minze garnieren und dann servieren.
2. Mango-Smoothie-Rezept mit Banane
Zutaten:
- 1/2 Tasse gefrorene Bananenscheiben;
- 1 dicke Mangoscheibe;
- 1/2 Tasse gefiltertes Wasser;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Trennen Sie die Banane und gefrorene Bananenscheiben, um den Mixer mit der geschälten Mango und dem gefilterten Wasser zu treffen. Wenn es homogen und cremig ist, mit Honig servieren.
3. Mango-Smoothie-Rezept mit Orange
Zutaten:
- 1 gehackte gewürfelte Mango;
- 1 Banane;
- 1/2 Tasse Naturjoghurt;
- 1 Glas Orangensaft;
- 6 Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie Orangensaft mit Joghurt und Banane, indem Sie auf den Mixer tippen. Dann Mango und Eiswürfel hinzugeben und erneut cremig schlagen. Wenn der Mixer das Eis nicht trifft, fügen Sie es später hinzu. Servieren ohne Zuckern.
4. Mango Smoothie Rezept mit Ananas
Zutaten:
- 1/2 gehackte Mango;
- 4 Scheiben Ananas;
- 1 Glas Naturjoghurt;
- Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Mango und Ananas schälen. Die Mango in kleinere Stücke schneiden und die Ananasscheiben schneiden, ohne Krümel. Schlagen Sie die Frucht im Mixer mit Joghurt und Eis glatt. Serve dann eiskalt!
5. Mango-Smoothie-Rezept mit Pfirsich
Zutaten:
- 1 Tasse gefrorene Bananenscheiben;
- 1 Tasse gefrorene geschnittene Mangoscheiben;
- 1 Tasse gefrorene geschnittene Pfirsiche mit der Schale;
- 1/2 Tasse Gemüse Milch;
- Süßstoff nach Geschmack (optional).
Art der Zubereitung:
Die Zubereitung ist super einfach. Bringen Sie einfach alle Zutaten, um den Mixer zu schlagen, bis eine cremige Mischung. Wenn der Mixer es nicht schafft, gefrorene Produkte zu treffen, warten Sie 10 Minuten, bevor Sie ihn treffen. Zucker nur, wenn Früchte nicht sehr reif sind, normalerweise nicht benötigt.
6. Mango-Smoothie-Rezept mit Passionsfrucht
Zutaten:
- Fruchtfleisch von 1 gefrorenen Passionsfrucht;
- 150 ml Wasser;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- 1/2 frische Passionsfrucht;
- 1/4 gehackte Mango.
Art der Zubereitung:
Würfeln aus gefrorener Passionsfruchtpulpe mit Wasser vorbereiten. Schlagen Sie mit Wasser, Leinsamen, frischem Passionsfruchtfleisch und gehackten Mangos. Dienen als nächstes!
7. Mango-Smoothie-Rezept mit Haferflocken
Zutaten:
- 100 g ungesalzene Cashewnüsse;
- 300 ml Eiswasser;
- 1/2 gehackte Mango;
- 1 kleine gewürfelte Banane;
- Eiswürfel;
- 1 EL goldener Leinsamen;
- 1 Esslöffel Haferflocken.
Art der Zubereitung:
Lassen Sie die Cashew-Soße über Nacht im Wasser. Hacken Sie die Mango und Banane ohne Schale. Schlagen Sie die Nüsse im Mixer mit dem Eiswasser (das Wasser in der Soße kann beseitigen). Schlagen, bis eine homogene Mischung erreicht ist, dann die anderen Zutaten, außer Leinsamen und schlagen Sie wieder. Mit Leinsamen servieren.
8. Mango-Smoothie-Rezept mit Ingwer
Zutaten:
- 1 gehackte Mango;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- 4 Esslöffel gefiltertes Wasser;
- Ingwerflocken.
Art der Zubereitung:
Die abgezogenen Ingwerflocken und die gehackte Mango ebenfalls ohne Schale trennen. Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer zu schlagen, bis Sie einen sanften Beat bekommen. Als nächstes servieren.
9. Erdbeer-Mango-Smoothie-Rezept
Zutaten:
- 2 Tassen gehackte Mango;
- 5 Erdbeeren;
- 150 g Naturjoghurt;
- Süßstoff zu schmecken;
- 1 Tasse Eistee.
Art der Zubereitung:
Schälen und hacken Sie die Mango und bringen Sie den Mixer mit Joghurt, Erdbeeren, Süßstoff und Eis. Beat bis schaumig und cremig. Als nächstes servieren.
10. Mango-Smoothie-Rezept mit Zitrone
Zutaten:
- 1 gehackte Mango;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1/2 Tasse gefiltertes Wasser;
- Eiswürfel;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie den Zitronensaft und schlagen Sie den Mixer mit der geschälten Mango, dem Eis und dem gefilterten Wasser. Wenn es homogen und cremig ist, mit Honig servieren.
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