10 Pudding Fit Rezepte

Willst du ein leichteres und erfrischendes Dessert als den Pudding? Diese Köstlichkeit kann nach dem Essen als Dessert zubereitet werden, da alle auf die Knie fallen. Es gibt verschiedene Geschmacksrichtungen, von traditioneller Milch über Schokolade bis hin zu verschiedenen Früchten.

Wenn Sie wirklich einen Pudding probieren möchten, aber ohne Ihre Diät zu kompromittieren, um Gewicht zu verlieren oder in Form zu bleiben, sehr ruhig. Im Folgenden sind Vorschläge von Pudding passen Rezepte, das heißt, zusätzlich zu sein, leicht, mit wenig Kalorien, sind immer noch ideal für diejenigen, die körperliche Aktivitäten ausüben, da es eine zusätzliche Energie für den Tag gibt. Folge den Optionen!

1. Einfache Passform Pudding Rezept

Zutaten:

• 2 Tassen und 1/2 Magermilch;
• 1 Tasse und 1/2 Magermilchpulver;
• 3 ganze Eier;
• 2 klar;
• 5 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
• 1 Esslöffel Vanilleessenz;
• 8 Esslöffel Fructose;
• 1/2 Tasse Wasser.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie Eier in einem Mixer oder Mixer und fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu. Mischen Sie gründlich. Trenne eine Form und salbe sie mit leichter Margarine, gieße die Mischung und bedecke sie mit Folie. Backen bei 180 Grad für 1h20. 10 Minuten bevor es fertig ist, die Folie entfernen, um einen goldenen Dip in den Pudding zu geben. Wenn es fest ist, nehmen Sie den Ofen heraus, warten Sie, bis er abgekühlt und gekühlt ist. Unmold beim Servieren, wenn es bereits eingefroren ist. Dann bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie die beiden Zutaten in einer Pfanne über die Hitze bringen und umrühren, bis es zu Karamell wird. Den Pudding bedecken und servieren.

2. Dukan fit Pudding Rezept

Zutaten:

• 12 Esslöffel Magermilchpulver;
• 6 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
• 3 Eier;
• 300 ml Wasser;
• ein paar Tropfen Vanilleessenz.

Sirup

• 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
• 1/2 Tasse Wasser.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten in einem Mixer und beiseite stellen. Bereiten Sie den Sirup zu, indem Sie den Süßstoff in einer Puddingform mit einem Loch in der Mitte nehmen und zum Feuer bringen, um den Sirup zu schmelzen. Wenn Sie anfangen zu karamellisieren, mischen Sie das Wasser. Über diesen Sirup in der Form die Puddingmischung gießen und bei 200 Grad backen, vorher in einem Wasserbad für eine halbe Stunde erhitzt. Wenn es abkühlt, deformieren. Kühl.

3. Rezept für Pudding mit Kokosnuss

Zutaten:

• 2 Päckchen Vanillepudding;
• 2 Dosen Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Vanillegeschmack;
• 1 Beutel Süßstoff;
• 500 ml Wasser;
• 6 Esslöffel frisch geriebene Kokosnuss;
• Chiasamen

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten des Puddings vermischen und in eine Form geben. Leicht in einem Doppelkessel für 1 Stunde in einem Ofen bei 200 Grad backen. Dann im Kühlschrank aufbewahren. Unmount, wenn vorsichtig bedient wird. Kratzen Sie mit einem Messer an den Seiten und vergessen Sie nicht, die Form zu fetten, auch wenn es sich um Silikon handelt.

4. Tapioka passen Pudding Rezept

Zutaten:

• 210 g Tapioka-Gummi;
• 2 Esslöffel geriebene Kokosnuss ohne Zucker;
• 2 Esslöffel Süßstoff Dessert;
• 100ml Kokosmilchlicht;
• 1 Esslöffel Sojamilchpulver;
• Kokosnuss gerieben, um zu verzieren.

Art der Zubereitung:

Trennen Sie eine Pfanne, gießen Sie Wasser ein und kochen Sie. In einer Schüssel die Tapioka mit dem Milchpulver vermischen. Gießen Sie das abgekochte Wasser in die Tapioka, bis sie bedeckt sind und mischen Sie, bis Sie einen klebrigen Teig bilden. Mische alles bis zum Einarbeiten. Fügen Sie die Kokosmilch, Kokosraspeln und Süßungsmittel hinzu und mischen Sie alles zusammen. In die gefettete Hälfte in eine Form mit einem Loch gießen und mit Kokosraspeln abschließen. Kühl für 4 Stunden. Servieren.

5. Süßkartoffel passen Pudding Rezept

Zutaten:

• 600 g gekochte und geknetete Süßkartoffeln;
• 4 Eier;
• 2 Tassen Magermilch;
• 2 Esslöffel Butterlicht;
• 1 Dose Kondensmilchdiät.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln weich kochen, Wasser abgießen und kneten. Die mit Eiern, Milch, Butter und Kondensmilch gepresste Kartoffel in den Mixer geben. Gießen Sie diese Mischung in eine richtige Puddingform und braten Sie sie im vorgeheizten Ofen für 1 Stunde im Doppelkocher. Lass es kalt werden, bring es zum Frost. Kalt servieren. Unmute gerade rechtzeitig.

7. Ananas Fit Pudding Rezept

Zutaten:

• 1 Ananas;
• 4 Eier;
• 1 Tasse Süßstoff;
• 2 Esslöffel Kokosnussöl;
• 4 Esslöffel Maisstärke;
• 1 Esslöffel Zitronensaft.

Art der Zubereitung:

Zuerst schlagen Sie das Weiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Bringen Sie die Ananas in den Mixer und schlagen Sie, bis sie aufgelöst sind, fügen Sie Wasser hinzu und schlagen Sie, bis Sie entsaftet sind. Fügen Sie die Eigelb, Stärke, Kokosöl, Süßstoff und Zitronensaft hinzu. Schlagen Sie erneut, bringen Sie diese Creme in das Feuer unter ständigem Rühren, bis es beginnt, die Hitze zu verdicken und weiterrühren für ca. 5 Minuten. Gießen Sie das Weiß und rühren Sie leicht ein und kochen Sie für weitere 3 Minuten. Gießen Sie diese Mischung in ein angefeuchtetes Wasser und erkalten Sie für 6 Stunden leicht. Kalt servieren.

8. Rezept für Aipim passen Pudding

Zutaten:

• 2 Tassen gekochter Maniok;
• 1 EL helle Margarine;
• 100g Kokosraspeln ohne Zucker;
• 1 Glas Kokosmilchlicht;
• 2 Esslöffel Stevia Multi-Süßstoff;
• 4 Eier;
• 2 Esslöffel Weizenmehl.

Sirup

• 3 Esslöffel Fructose;
• ½ Tasse warmes Wasser.

Art der Zubereitung:

Die Fructose in die Form geben und zum Schmelzen bringen. Das Wasser beim Karamellisieren vermischen und beiseite stellen. In den Mixer den gekochten Maniok, Eigelb, Margarine, Kokosmilch schlagen. Wenn es gleichmäßig ist, in eine Schüssel geben und den Süßstoff, die Kokosnuss und das Mehl hinzufügen. Zum Schluss das Eiweiß vorsichtig einarbeiten. Mit dem Sirup in die Form gießen und im Wasserbad ca. 40 Minuten im Ofen backen oder bis es aushärtet. Warte cool und serviere.

9. Kürbis Fit Pudding Rezept

Zutaten:

• 300 g gekochter Kürbis;
• 3 Eier;
• 6 klar;
• Saft von 1 Orange;
• 60 g Kokosnussmehl;
• 1 Teelöffel Backpulver;
• Maisgelee;
• Orangenschale.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alles in den Mixer, gießen Sie diese Mischung in eine gefettete Puddingform und backen Sie sie 40 Minuten bei 180 Grad Temperatur. Warte cool und serviere.

10. Banana fit Pudding Rezept

Zutaten:

• 2 Tassen Wasser;
• 1 Esslöffel seichte Zuckerdiät;
• 1 Esslöffel Zimtpulver;
• 2 geschnittene Bananen;
• 1 Esslöffel Zitronensaft;
• 1 Tasse Naturjoghurt.

Art der Zubereitung:

In einer Pfanne Wasser, Zimt, Zucker, Banane und Zitronensaft vermischen. Bring zu wenig Hitze, bis es zu einem dicken Sirup wird. Buchen Sie es. Fügen Sie den Joghurt hinzu und mischen Sie gut. Gießen Sie diese Creme in eine abgedeckte Schüssel und kühlen Sie für 1 Tag. Serve sehr kalt.

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