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10 Diät-Pudding-Rezepte

Auf Diät zu sein, um Gewicht zu verlieren, ist gleichbedeutend mit dem Schneiden bestimmter Arten von Lebensmitteln. Die Süßigkeit ist eine von ihnen, die normalerweise in den Menüs der Ernährungswissenschaftler eingeschränkt wird. Aber nicht nur Obst und Gemüse, mit denen Sie leben müssen.

Wissen Sie, dass es einige leichte Rezepte wie den Diätpudding gibt, die für Sie perfekt sind. Das traditionelle Rezept kann Kondensmilch, saure Sahne und andere kalorische Zutaten enthalten. In diesem Sinne unterscheiden wir Diätpudding-Rezepte, die ohne Angst von denen konsumiert werden können, die ihren Körper in Form halten oder abnehmen wollen. Es gibt Puddings mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, sei es Obst, Schokolade oder Vanille. Schau dir die Rezepte unten an und lass dich inspirieren!

1. Diät Milchpudding Rezept

Zutaten:

  • 1 Tasse Magermilchpulver;
  • 2 Tassen Magermilch;
  • ½ Tasse kochendes Wasser;
  • ½ Tasse Süßstoffpulver;
  • 4 Eier;
  • 1 EL helle Margarine;
  • 1 Teelöffel Vanilleessenz;
  • 1 Esslöffel flacher Maisstärke Dessert.

Sirup

  • 1/2 Tasse Koch Süßstoff;
  • 3 Esslöffel Wasser.

Art der Zubereitung:

Trennen Sie zuerst eine richtige Puddingform. Fügen Sie den Sirup Süßstoff hinzu und bringen Sie ihn zu wenig Hitze um zu karamellisieren. Wenn es schmilzt und eine gelbe Färbung annimmt, fügen Sie das Wasser hinzu, mischen Sie gut und kochen Sie, bis Konsistenz von Karamel erreicht wird, vorsichtig, um nicht zu brennen. Buchen Sie es. Dann bereiten Sie den Pudding vor, indem Sie das Milchpulver, das Wasser, die Margarine und den Süßstoff im Mixer für ungefähr 5 Minuten oder bis zum Mischen zerstoßen. Dann die anderen Zutaten hinzufügen und erneut schlagen. Über die karamellisierte Masse gießen und in einem mittelgroßen Ofen im Wasserbad anderthalb Stunden backen. Warte cool und serviere.

2. Orangen-Diät-Pudding-Rezept

Zutaten:

  • 12 Esslöffel Magermilchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • 1/2 Tasse heißes Wasser;
  • 8 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Tasse Orangensaft;
  • 3 Eier.

Sirup

  • 1/2 Tasse kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Tasse Wasser.

Art der Zubereitung:

Bringen Sie Milchpulver, Margarine, Wasser und Süßungsmittel in den Mixer. Schlage alles für ein paar Minuten. Fügen Sie den Orangensaft und die Eier hinzu und schlagen Sie leicht, nur um zu mischen. Separate Form, Sirup Süßstoff und zu wenig Hitze zum Karamellisieren bringen. Wenn es schmilzt und eine gelbe Färbung annimmt, fügen Sie das Wasser hinzu, mischen Sie gut und kochen Sie, bis Konsistenz von Karamel erreicht wird, vorsichtig, um nicht zu brennen. Gießen Sie die Puddingmischung und backen Sie in einem mittleren Ofen in einem Wasserbad. Die Zeit variiert je nach Ofen, normalerweise von 1 Stunde bis 1 ½ Stunden. Warten Sie, bis es abgekühlt ist, bringen Sie es zu Frost und decken Sie es auf und servieren Sie es am nächsten Tag.

3. Schokoladen-Diät-Pudding-Rezept

Zutaten:

  • 200 ml Magermilch;
  • 2 Eier;
  • 1 Päckchen Schokoladengeschmack Light Pudding;
  • 1 Esslöffel Kartoffelstärke.

Sirup

  • 500 ml Magermilch;
  • 1 Esslöffel Milchpulver Licht;
  • 1 Päckchen Schokoladengeschmack Light Pudding.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten des Pudding im Mixer. Pour in runde Form mit Loch in der Mitte. 20 Minuten backen. Warte, um abzukühlen und fest zu enthüllen. Schlagen Sie die Zutaten des Sirups in den Mixer, in eine Pfanne über die Hitze zu reduzieren und zu verdicken. Warte kalt und gieße über den Pudding. Bis zum Servieren kühl stellen.

4. Heidelbeer-Diät-Pudding-Rezept

Zutaten:

  • 12 Esslöffel Magermilchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • 1/2 Tasse heißes Wasser;
  • 8 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Tasse Blaubeersaft;
  • 3 Eier.

Sirup

  • 1/2 Tasse kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Tasse Wasser;
  • 1 Tasse Blaubeere.

Art der Zubereitung:

Bringen Sie Milchpulver, Margarine, Wasser und Süßungsmittel in den Mixer. Schlage alles für ein paar Minuten. Fügen Sie den Saft der Blaubeere und der Eier hinzu und schlagen Sie leicht, nur um zu mischen. Gießen Sie die Puddingmischung in eine Form und backen Sie sie leicht in einem mittleren Ofen in einem Wasserbad. Die Zeit variiert je nach Ofen, normalerweise von 1 Stunde bis 1 ½ Stunden. Inzwischen bringen Sie die Zutaten des Sirups in einen Topf und lassen Sie es Konsistenz bekommen. Entfernen Sie den Pudding aus dem Ofen. Warten Sie, bis es abgekühlt ist, bringen Sie es zum Frost, decken Sie es auf und servieren Sie es mit dem Blaubeersirup.

5. Diät Tapiokapudding Rezept

Zutaten:

  • 3 Eier;
  • 1/2 Tasse Tapioka in Flocken;
  • 1 Tassen Magermilch;
  • 200 ml leichte Kokosmilch;
  • 1 Tasse Magermilchpulver;
  • 1 1/2 Tasse Kokoslicht;
  • 1 Tasse Demerara Zucker.

Art der Zubereitung:

Lassen Sie die Tapioka in der Milch für zwei Stunden befeuchten. Dann in den Mixer alle Zutaten mit der Hälfte der Tapioka befeuchtet. Gießen Sie diese Mischung in eine Puddingform und backen Sie in einem Wasserbad für 45 Minuten bis 1 Stunde. Befolgen Sie den Ofen von Zeit zu Zeit. Warten Sie, bis es abgekühlt und abgekühlt ist. Eis abschrauben.

6. Zitrone-Diät-Pudding-Rezept

Zutaten:

  • 12 Esslöffel Magermilchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • 1/2 Tasse heißes Wasser;
  • 8 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Tasse Zitronensaft;
  • 3 Eier.

Sirup

  • 1/2 Tasse kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Tasse Wasser.

Art der Zubereitung:

In den Mixer Milchpulver, Margarine, Wasser und Süßstoff geben. Schlage alles für ein paar Minuten. Fügen Sie den Zitronensaft und die Eier hinzu und schlagen Sie leicht, nur um zu mischen. Separate Form, Sirup Süßstoff und zu wenig Hitze zum Karamellisieren bringen. Wenn es schmilzt und eine gelbe Färbung annimmt, fügen Sie das Wasser hinzu, mischen Sie gut und kochen Sie, bis Konsistenz von Karamel erreicht wird, vorsichtig, um nicht zu brennen. Gießen Sie die Puddingmischung und backen Sie in einem mittleren Ofen in einem Wasserbad. Die Zeit variiert je nach Ofen, normalerweise von 1 Stunde bis 1 ½ Stunden. Warten Sie, bis es abgekühlt ist, bringen Sie es zu Frost und decken Sie es auf und servieren Sie es am nächsten Tag.

7. Black Pudding Rezept Rezept

Zutaten:

  • 12 Esslöffel Magermilchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • 1/2 Tasse heißes Wasser;
  • 8 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Tasse gefrorene Brombeere;
  • 3 Eier.

Sirup

  • 1/2 Tasse kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Tasse Wasser;
  • 1 Tasse Brombeeren.

Art der Zubereitung:

Bringen Sie Brombeere, Milchpulver, Margarine, Wasser und Süßungsmittel in den Mixer. Schlage alles für ein paar Minuten ein. Fügen Sie die Eier hinzu und schlagen Sie leicht, um zu mischen. Gießen Sie die Puddingmischung in eine Form und backen Sie sie leicht in einem mittleren Ofen in einem Wasserbad. Die Zeit variiert je nach Ofen, normalerweise von 1 Stunde bis 1 ½ Stunden. Inzwischen bringen Sie die Zutaten des Sirups in einen Topf und lassen Sie es Konsistenz bekommen. Entfernen Sie den Pudding aus dem Ofen. Warten Sie, bis es abgekühlt ist, bringen Sie es zum Frost, decken Sie es auf und servieren Sie es mit dem Brombeersirup.

8. Kaffee-Diät-Pudding-Rezept

Zutaten:

  • 1 Packung Vanillepuddingdiät;
  • 4 Esslöffel helle Creme;
  • 1 Packung Diätschokoladenpudding;
  • 2 Esslöffel Magermilchpulver;
  • 2 EL stark zubereiteter Kaffee.

Art der Zubereitung:

Bereiten Sie den Vanillepudding nach den Anweisungen des Pakets vor. Fügen Sie zwei Esslöffel saure Sahne hinzu und mischen Sie zusammen. In Schüsseln gießen und zum Kühlschrank bringen. Dann bereiten Sie den Schokoladenpudding nach den Anweisungen vor und fügen Sie Milch und Kaffee hinzu. Gießen Sie die Mischung über die Vanillecreme und kühlen Sie sie. Servieren.

9. Ananas-Diät-Pudding-Rezept

Zutaten:

  • 2 Pakete mit Gelatine Geschmack Diät Licht Ananas;
  • 1 Dose leichte Sahne;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 1 mittelgroße Ananas, gehackt und 15 Minuten gekocht;
  • 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 helles Kondensmilchrezept.

Selbst gemachtes Kondensmilchlicht

  • 1/4 Tasse kochendes Wasser;
  • 1 Tasse Magermilchpulver;
  • 1 Teelöffel leichte Margarine;
  • 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten der Kondensmilch in den Mixer geben und 5 Minuten schlagen. Lass es abkühlen, bis es glatt ist. Bereiten Sie die Gelatine wie auf der Verpackung angegeben vor und lassen Sie sie abkühlen. Kochen Sie die Ananas mit dem Süßstoff in einem Topf. Buchen Sie es. Ungesättigte Gelatine mit einer halben Tasse gefiltertem Wasser und Mikrowelle für 20 Sekunden hydratisieren. Im Mixer die Kondensmilch, Sauerrahm, Kokosmilch und die gekochte Ananas schlagen. Fügen Sie die bereits hydratisierte Gelatine hinzu und schlagen Sie erneut. Die Hälfte der gekochten Ananas mit Wasser in den Boden der gefetteten Form geben, den Pudding hineingießen und bis zum Einfrieren kalt stellen. Ausdrehen und servieren.

10. Vanille-Diät-Pudding-Rezept

Zutaten:

  • 1 Paket Vanillearoma Diätpudding;
  • 500 ml Magermilch;
  • 2 Eier;
  • 5 Beutel Süßstoffpulver;
  • Prise Zimt;
  • 1 Esslöffel Vanille-Dessert.

Erdbeersirup:

  • 16 frische Erdbeeren;
  • 3 Umschläge mit Süßstoff;
  • 1/2 Tasse Wasser.

Art der Zubereitung:

Die Milch in den fertigen Puddinginhalt geben und gut vermischen. Für 2 Minuten zum Feuer nehmen, entfernen, umrühren und für weitere 2 Minuten zum Feuer zurückkehren. Lass es kalt sein. In den Mixer fügen Sie diese Mischung aus Pudding, Eier, Süßstoff, Zimt und Essenz und schlagen alles bis zum Einbau. Gießen Sie den Pudding in einer gefetteten Form. Leicht in einem Wasserbad für 40 Minuten oder bis fest backen. Inzwischen bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie alle Zutaten in eine Pfanne geben und die Erdbeeren brechen lassen und den Sirup eindicken lassen. Gießen Sie den Sirup über den Pudding und kühlen Sie ihn.


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