10 Pizza Rezepte aus Rom Light

Die traditionellen italienischen Pizzas sind die berühmtesten der Welt, einige Geschmacksrichtungen wie Marguerita, Caprese und 4 Käsesorten sind die bekanntesten, aber es gibt viele andere köstliche Versionen, die sehr einfache Zutaten enthalten.

Im Folgenden wählen wir die 10 traditionellsten Pizzasorten aus Rom Light mit leichten Zutaten, um Sie zu erfreuen, ohne die Diät zu beeinträchtigen. Sich wie in Italien fühlen, nichts wie die Zubereitung des traditionellen italienischen Teiges. Folgen Sie diesen Köstlichkeiten und denken Sie daran, den Konsum nicht zu übertreiben. Guten Appetit!

1. Pizza Rezept von Rom Licht - Caprese

Zutaten:

Massa

• 1 kg Weizenmehl;
• 5 g sofortige biologische Hefe;
• 10 g Zucker;
• 20 g Salz;
• 50 ml Olivenöl;
• 750 ml Mineralwasser.

Füllung

• Tomatensauce;
• Scheiben von leichtem Muzzarella-Käse;
• 1 geschnittene Tomate;
• Buffalo Maulkorb;
• Basilikum nach Geschmack;
• Oregano nach Geschmack;
• Pesto-Sauce aus schwarzen Oliven.

Art der Zubereitung:

Trennen Sie die Zutaten, mischen Sie die getrockneten in einer Schüssel, fügen Sie dann das Olivenöl und Wasser hinzu, kneten Sie den Teig mit Ihren Händen, bis Sie für ungefähr 10 Minuten anfangen zu schälen. Den Teig mit Plastikfolie abdecken und 6 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Oberfläche öffnen und dabei daran denken, dass er dicker an den Rändern und dünner in der Mitte bleibt.

Den Teig in eine runde Auflaufform für gefettete und bemehlte Pizza geben und 15 Minuten im mittleren Ofen backen. Die Tomatensauce hinzufügen und weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu: Seeteufel, dann Buffalo Mule, Tomatenscheiben, mit Pesto-Sauce beträufeln und die Gewürze bestreuen. Für weitere 10 Minuten in den Ofen geben und servieren.

2. Pizza Rezept von Rom Licht - Marguerita

Zutaten:

Massa

• 1 kg Weizenmehl;
• 5 g sofortige biologische Hefe;
• 10 g Zucker;
• 20 g Salz;
• 50 ml Olivenöl;
• 750 ml Mineralwasser.

Füllung

• Tomatensauce nach Geschmack;
• Scheiben von leichtem Muzzarella-Käse;
• 1 geschnittene Tomate;
• Basilikum nach Geschmack;
• Oregano nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Trennen Sie die Zutaten, mischen Sie die getrockneten in einer Schüssel, fügen Sie dann das Olivenöl und Wasser hinzu, kneten Sie den Teig mit Ihren Händen, bis Sie für ungefähr 10 Minuten anfangen zu schälen. Den Teig mit Plastikfolie abdecken und 6 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Oberfläche öffnen und dabei daran denken, dass er dicker an den Rändern und dünner in der Mitte bleibt.

Den Teig in eine runde Auflaufform für gefettete und bemehlte Pizza geben und 15 Minuten im mittleren Ofen backen. Die Tomatensauce hinzufügen und weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Dann die anderen Zutaten nacheinander hinzugeben: Kartoffelscheiben, Tomatenscheiben und Gewürze. Für weitere 10 Minuten in den Ofen geben und servieren.

3. Pizza Rezept von Rom Licht - Marinara

Zutaten:

Massa

• 1 kg Weizenmehl;
• 5 g sofortige biologische Hefe;
• 10 g Zucker;
• 20 g Salz;
• 50 ml Olivenöl;
• 750 ml Mineralwasser.

Füllung

• Scheiben des leichten Maultiertreibers;
• Tomatensauce nach Geschmack;
• 10 Knoblauchzehen, gehackt;
• Oregano nach Geschmack;
• Olivenöl

Art der Zubereitung:

Trennen Sie die Zutaten, mischen Sie die getrockneten in einer Schüssel, fügen Sie dann das Olivenöl und Wasser hinzu, kneten Sie den Teig mit Ihren Händen, bis Sie für ungefähr 10 Minuten anfangen zu schälen. Den Teig mit Plastikfolie abdecken und 6 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Oberfläche öffnen und dabei daran denken, dass er dicker an den Rändern und dünner in der Mitte bleibt.

Den Teig in eine runde Auflaufform für gefettete und bemehlte Pizza geben und 15 Minuten im mittleren Ofen backen. Die Tomatensauce hinzufügen und weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Dann die anderen Zutaten einzeln hinzugeben: Knoblauch, Knoblauch, Oregano und Olivenöl. Für weitere 10 Minuten in den Ofen geben und servieren.

4. Pizza Rezept von Rom Licht - Diavola

Zutaten:

Massa

• 1 kg Weizenmehl;
• 5 g sofortige biologische Hefe;
• 10 g Zucker;
• 20 g Salz;
• 50 ml Olivenöl;
• 750 ml Mineralwasser.

Füllung

• Scheiben Salami oder Peperoni;
• Olivenöl;
• Scheiben des leichten Maultiertreibers;
• Basilikum nach Geschmack;
• Oregano nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Trennen Sie die Zutaten, mischen Sie die getrockneten in einer Schüssel, fügen Sie dann das Olivenöl und Wasser hinzu, kneten Sie den Teig mit Ihren Händen, bis Sie für ungefähr 10 Minuten anfangen zu schälen. Den Teig mit Plastikfolie abdecken und 6 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Oberfläche öffnen und dabei daran denken, dass er dicker an den Rändern und dünner in der Mitte bleibt.

Den Teig in eine runde Auflaufform für gefettete und bemehlte Pizza geben und 15 Minuten im mittleren Ofen backen. Die Tomatensauce hinzufügen und weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu. Für weitere 10 Minuten in den Ofen geben und servieren.

5. Roma leichte Pizza Rezept - Prosciutto e funghi

Zutaten:

Massa

• 1 kg Weizenmehl;
• 5 g sofortige biologische Hefe;
• 10 g Zucker;
• 20 g Salz;
• 50 ml Olivenöl;
• 750 ml Mineralwasser.

Füllung

• Tomatensauce;
• Scheiben des leichten Maultiertreibers;
• Scheiben magerer Schinken;
• Pilze, sortiert;
• Oregano nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Trennen Sie die Zutaten, mischen Sie die getrockneten in einer Schüssel, fügen Sie dann das Olivenöl und Wasser hinzu, kneten Sie den Teig mit Ihren Händen, bis Sie für ungefähr 10 Minuten anfangen zu schälen. Den Teig mit Plastikfolie abdecken und 6 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Oberfläche öffnen und dabei daran denken, dass er dicker an den Rändern und dünner in der Mitte bleibt.

Den Teig in eine runde Auflaufform für gefettete und bemehlte Pizza geben und 15 Minuten im mittleren Ofen backen. Die Tomatensauce hinzufügen und weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Die anderen Zutaten nacheinander in Scheiben schneiden, Schinkenscheiben, Champignons und die Gewürze bestreuen. Für weitere 10 Minuten in den Ofen geben und servieren.

6. Pizza Rezept von Rom Licht - 4 Stagioni

Zutaten:

Massa

• 1 kg Weizenmehl;
• 5 g sofortige biologische Hefe;
• 10 g Zucker;
• 20 g Salz;
• 50 ml Olivenöl;
• 750 ml Mineralwasser.

Füllung

• Tomatensauce nach Geschmack;
• Scheiben der leichten Schnauze nach Geschmack;
• 1 Tasse Pilze;
• Scheiben magerer Schinken;
• Artischocke nach Geschmack;
• schwarze Oliven nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Trennen Sie die Zutaten, mischen Sie die getrockneten in einer Schüssel, fügen Sie dann das Olivenöl und Wasser hinzu, kneten Sie den Teig mit Ihren Händen, bis Sie für ungefähr 10 Minuten anfangen zu schälen. Den Teig mit Plastikfolie abdecken und 6 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Oberfläche öffnen und dabei daran denken, dass er dicker an den Rändern und dünner in der Mitte bleibt.

Den Teig in eine runde Auflaufform für gefettete und bemehlte Pizza geben und 15 Minuten im mittleren Ofen backen. Die Tomatensauce hinzufügen und weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Fügen Sie die anderen Zutaten nacheinander hinzu: Scheiben von Meeräsche wie üblich, dann Schinken, Pilze, Artischocken und Oliven. Für weitere 10 Minuten in den Ofen geben und servieren.

7. Roma leichte Pizza Rezept - Boscaiola

Zutaten:

Massa

• 1 kg Weizenmehl;
• 5 g sofortige biologische Hefe;
• 10 g Zucker;
• 20 g Salz;
• 50 ml Olivenöl;
• 750 ml Mineralwasser.

Füllung

• Tomatensauce;
• Scheiben des leichten Maultiertreibers;
• Pilze nach Geschmack;
• Hackwurst

Art der Zubereitung:

Trennen Sie die Zutaten, mischen Sie die getrockneten in einer Schüssel, fügen Sie dann das Olivenöl und Wasser hinzu, kneten Sie den Teig mit Ihren Händen, bis Sie für ungefähr 10 Minuten anfangen zu schälen. Den Teig mit Plastikfolie abdecken und 6 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Oberfläche öffnen und dabei daran denken, dass er dicker an den Rändern und dünner in der Mitte bleibt.

Den Teig in eine runde Auflaufform für gefettete und bemehlte Pizza geben und 15 Minuten im mittleren Ofen backen. Die Tomatensauce hinzufügen und weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu: Scheiben von Wurst, Wurst und Pilzen. Saison nach Geschmack. Für weitere 10 Minuten in den Ofen geben und servieren.

8. Pizza Rezept von Rom Licht - 4 Formaggi

Zutaten:

Massa

• 1 kg Weizenmehl;
• 5 g sofortige biologische Hefe;
• 10 g Zucker;
• 20 g Salz;
• 50 ml Olivenöl;
• 750 ml Mineralwasser.

Füllung

• Scheiben von Provolon;
• Scheiben des leichten Maultiertreibers;
• Brie Käse nach Geschmack;
• Ferienhaus nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Trennen Sie die Zutaten, mischen Sie die getrockneten in einer Schüssel, fügen Sie dann das Olivenöl und Wasser hinzu, kneten Sie den Teig mit Ihren Händen, bis Sie für ungefähr 10 Minuten anfangen zu schälen. Den Teig mit Plastikfolie abdecken und 6 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Oberfläche öffnen und dabei daran denken, dass er dicker an den Rändern und dünner in der Mitte bleibt.

Den Teig in eine runde Auflaufform für gefettete und bemehlte Pizza geben und 15 Minuten im mittleren Ofen backen. Die Tomatensauce hinzufügen und weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Fügen Sie dann die Käse nacheinander hinzu und entscheiden Sie sich für den mageren Käse. Für weitere 10 Minuten in den Ofen geben und servieren.

9. Roma leichtes Pizzarezept - Bismarck

Zutaten:

Massa

• 1 kg Weizenmehl;
• 5 g sofortige biologische Hefe;
• 10 g Zucker;
• 20 g Salz;
• 50 ml Olivenöl;
• 750 ml Mineralwasser.

Füllung

• Scheiben des leichten Maultiertreibers;
• Scheiben magerer Schinken;
• Tomatensauce nach Geschmack;
• 1 Ei.

Art der Zubereitung:

Trennen Sie die Zutaten, mischen Sie die getrockneten in einer Schüssel, fügen Sie dann das Olivenöl und Wasser hinzu, kneten Sie den Teig mit Ihren Händen, bis Sie für ungefähr 10 Minuten anfangen zu schälen. Den Teig mit Plastikfolie abdecken und 6 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Oberfläche öffnen und dabei daran denken, dass er dicker an den Rändern und dünner in der Mitte bleibt.

Den Teig in eine runde Auflaufform für gefettete und bemehlte Pizza geben und 15 Minuten im mittleren Ofen backen. Die Tomatensauce hinzufügen und weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Dann die anderen Zutaten einzeln hinzugeben: Muzzarel- und Schinkenscheiben. Zurück in den Ofen für weitere 7 Minuten. Aus dem Ofen nehmen, um das Ei zu brechen und weitere 3 Minuten kochen lassen, damit das Eigelb flüssig bleibt. Servieren.

10. Roma leichte Pizza Rezept - Mare e Monti

Zutaten:

Massa

• 1 kg Weizenmehl;
• 5 g sofortige biologische Hefe;
• 10 g Zucker;
• 20 g Salz;
• 50 ml Olivenöl;
• 750 ml Mineralwasser.

Füllung

• Tomatensauce nach Geschmack;
• Scheiben des leichten Maultiertreibers;
• verschiedene Pilze nach Geschmack;
• frische Garnelen;
• gehackter Knoblauch;
• Petersilie nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Trennen Sie die Zutaten, mischen Sie die getrockneten in einer Schüssel, fügen Sie dann das Olivenöl und Wasser hinzu, kneten Sie den Teig mit Ihren Händen, bis Sie für ungefähr 10 Minuten anfangen zu schälen. Den Teig mit Plastikfolie abdecken und 6 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann den Teig mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Oberfläche öffnen und dabei daran denken, dass er dicker an den Rändern und dünner in der Mitte bleibt.

Den Teig in eine runde Auflaufform für gefettete und bemehlte Pizza geben und 15 Minuten im mittleren Ofen backen. Die Tomatensauce hinzufügen und weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Dann fügen Sie die anderen Zutaten nacheinander hinzu: Garnelenscheiben, Garnelen, Champignons und Knoblauch. Noch 10 Minuten in den Ofen geben, Petersilie dazugeben und servieren.

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