10 Dukan Fry Pizza Rezepte
Wenn Sie die Dukan Diät durchführen, wissen Sie bereits, dass es viele verbotene und beschränkte Bestandteile hauptsächlich in der Angriffs- und Reisephase gibt. Die Pizza ist eines der schwierigsten Rezepte, die man mit weißem Weizenmehl, einem verbotenen Bestandteil der Dukan-Diät, zu sich nimmt.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, den Pizzateig unter Verwendung von Maisstärke oder Haferkleie zuzubereiten. Eine praktische Art, diese Pizza vorzubereiten, ist in der Bratpfanne, wie es in wenigen Minuten fertig ist. Sie können natürlich die Füllungen der Präferenz für jede Phase setzen.
Unten finden Sie einige einfache Rezepte und Füllungsvorschläge für die Herstellung einer Dukan Pfanne Pizza während der Diät-Kreuzfahrt-Phase. Guten Appetit!
1. Rezept der Pizza dukan Bratpfanne mit Thunfisch (Reisephase)
Zutaten:
Massa
- 2 Esslöffel Maisstärke;
- 1 Esslöffel Magermilchpulver;
- Magermilch bis zum Legieren.
Füllung
- Tomatensauce;
- Weißkäse nach Geschmack;
- 1 Tasse leichter Thunfisch;
- geschnittenes gekochtes Ei;
- 1 geschnittene Tomate.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie die Stärke mit dem Milchpulver und gießen Sie dann die flüssige Milch und fügen Sie hinzu, bis die Legierung hinzugefügt wird. Der Teig sollte mit der Textur des Pfannkuchenteigs (cremig) bleiben. Trennen Sie eine große Antihaft-Pfanne, schmieren Sie mit einem Tropfen Olivenöl, erhitzen Sie bei schwacher Hitze und gießen Sie den Teig. Braten Sie es auf der einen Seite und drehen Sie es aus der Pfanne, drehen Sie es mit Hilfe eines Spatels und braun auf der anderen Seite. Die Füllung nacheinander über den Teig geben, abdecken und warm werden lassen. Gewürze streuen und dann servieren.
2. Pizza-Rezept für Pfanne dukan mit Schinken (Stage Cruise)
Zutaten:
Massa
- 1 und 1/2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 EL leichter Quark;
- 1 Prise Salz.
Füllung
- 1 gekochtes Ei;
- 4 Scheiben Schinken;
- Funghini-Tomatensoße ohne Zucker und Fett;
- 2 Scheiben Mozzarella-Käse-Light;
- Oregano;
- 1/2 Zwiebel in gebratene Scheiben schneiden.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel und legen Sie zuerst die trockenen und dann die Flüssigkeiten. Fügen Sie hinzu und rühren Sie gut, bis die Mischung legiert ist, sollte der Teig eine Pfannkuchen-ähnliche Textur haben. Trennen Sie eine große Antihaft-Pfanne, schmieren Sie mit einem Tropfen Olivenöl, erhitzen Sie bei schwacher Hitze und gießen Sie den Teig. Braten Sie es auf der einen Seite und drehen Sie es aus der Pfanne, drehen Sie es mit Hilfe eines Spatels und braun auf der anderen Seite. Die Füllung nacheinander über den Teig geben, abdecken und warm werden lassen. Gewürze streuen und dann servieren.
3. Pizza-Rezept für Bratpfanne Dukan mit Mortadella (Reisephase)
Zutaten:
Massa
- 1 und 1/2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 EL leichter Quark;
- 1 Prise Salz.
Füllung
- gehackte Hühner Mortadella;
- 1/2 Zwiebel in Scheiben geschnitten;
- Tomatensauce;
- Oregano nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel und legen Sie zuerst die trockenen und dann die Flüssigkeiten. Fügen Sie hinzu und rühren Sie gut, bis die Mischung legiert ist, sollte der Teig eine Pfannkuchen-ähnliche Textur haben. Trennen Sie eine große Antihaft-Pfanne, schmieren Sie mit einem Tropfen Olivenöl, erhitzen Sie bei schwacher Hitze und gießen Sie den Teig. Braten Sie es auf der einen Seite und drehen Sie es aus der Pfanne, drehen Sie es mit Hilfe eines Spatels und braun auf der anderen Seite. Die Füllung nacheinander über den Teig geben, abdecken und warm werden lassen. Gewürze streuen und dann servieren.
4. Pizza Rezept für Pfanne Dukan mit Kani (Stage Cruise)
Zutaten:
Massa
- 1 und 1/2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 EL leichter Quark;
- 1 Prise Salz.
Füllung
- 1 Tasse gehackter Schinken;
- 1 Tasse gehackte Kani;
- 1/2 Zwiebel in Scheiben geschnitten;
- Tomatensauce;
- Oregano nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel und legen Sie zuerst die trockenen und dann die Flüssigkeiten. Fügen Sie hinzu und rühren Sie gut, bis die Mischung legiert ist, sollte der Teig eine Pfannkuchen-ähnliche Textur haben. Trennen Sie eine große Antihaft-Pfanne, schmieren Sie mit einem Tropfen Olivenöl, erhitzen Sie bei schwacher Hitze und gießen Sie den Teig. Braten Sie es auf der einen Seite und drehen Sie es aus der Pfanne, drehen Sie es mit Hilfe eines Spatels und braun auf der anderen Seite. Die Füllung nacheinander über den Teig geben, abdecken und warm werden lassen. Gewürze streuen und dann servieren.
5. Hühnchen Dukan Skillet Pizza Rezept (Reisephase)
Zutaten;
Massa
- 1 und 1/2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 EL leichter Quark;
- 1 Prise Salz.
Füllung
- 1 Tasse geschreddert Huhn;
- 1 geschnittene Tomate;
- geschnittenes Mozzarellalicht;
- Tomatensauce;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Oregano nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel und legen Sie zuerst die trockenen und dann die Flüssigkeiten. Fügen Sie hinzu und rühren Sie gut, bis die Mischung legiert ist, sollte der Teig eine Pfannkuchen-ähnliche Textur haben. Trennen Sie eine große Antihaft-Pfanne, schmieren Sie mit einem Tropfen Olivenöl, erhitzen Sie bei schwacher Hitze und gießen Sie den Teig. Braten Sie es auf der einen Seite und drehen Sie es aus der Pfanne, drehen Sie es mit Hilfe eines Spatels und braun auf der anderen Seite. Die Füllung nacheinander über den Teig geben, abdecken und warm werden lassen. Gewürze streuen und dann servieren.
6. Pizza-Rezept von Dukan Skillet mit Putenbrust (Stage Cruise)
Zutaten:
Massa
- 1 und 1/2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 EL leichter Quark;
- 1 Prise Salz.
Füllung
- Scheiben der Putenbrust;
- geschnittenes Mozzarellalicht;
- 1 geschnittene Tomate;
- Oregano nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel und legen Sie zuerst die trockenen und dann die Flüssigkeiten. Fügen Sie hinzu und rühren Sie gut, bis die Mischung legiert ist, sollte der Teig eine Pfannkuchen-ähnliche Textur haben. Trennen Sie eine große Antihaft-Pfanne, schmieren Sie mit einem Tropfen Olivenöl, erhitzen Sie bei schwacher Hitze und gießen Sie den Teig. Braten Sie es auf der einen Seite und drehen Sie es aus der Pfanne, drehen Sie es mit Hilfe eines Spatels und braun auf der anderen Seite. Die Füllung nacheinander über den Teig geben, abdecken und warm werden lassen. Gewürze streuen und dann servieren.
7. Rezept der Pizza dukan Bratpfanne mit Rucola (Bühnenkreuzfahrt)
Zutaten:
Massa
- 1 und 1/2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 EL leichter Quark;
- 1 Prise Salz.
Füllung
- geschnittenes Mozzarellalicht;
- 4 Blätter Rucola;
- 6 Kirschtomaten halbiert;
- Olivenöl zur Bewässerung;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Oregano nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel und legen Sie zuerst die trockenen und dann die Flüssigkeiten. Fügen Sie hinzu und rühren Sie gut, bis die Mischung legiert ist, sollte der Teig eine Pfannkuchen-ähnliche Textur haben. Trennen Sie eine große Antihaft-Pfanne, schmieren Sie mit einem Tropfen Olivenöl, erhitzen Sie bei schwacher Hitze und gießen Sie den Teig. Braten Sie es auf der einen Seite und drehen Sie es aus der Pfanne, drehen Sie es mit Hilfe eines Spatels und braun auf der anderen Seite. Die Füllung nacheinander über den Teig geben, abdecken und warm werden lassen. Gewürze streuen und dann servieren.
8. Rezept der Pizza dukan Bratpfanne mit Sardine (Bühnenfahrt)
Zutaten:
Massa
- 1 und 1/2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 EL leichter Quark;
- 1 Prise Salz.
Füllung
- Weißer Käse nach Geschmack;
- 1 Tasse leichte Sardinen;
- 1 geschnittene Tomate;
- Null Tomatensauce.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel und legen Sie zuerst die trockenen und dann die Flüssigkeiten. Fügen Sie hinzu und rühren Sie gut, bis die Mischung legiert ist, sollte der Teig eine Pfannkuchen-ähnliche Textur haben. Trennen Sie eine große Antihaft-Pfanne, schmieren Sie mit einem Tropfen Olivenöl, erhitzen Sie bei schwacher Hitze und gießen Sie den Teig. Braten Sie es auf der einen Seite und drehen Sie es aus der Pfanne, drehen Sie es mit Hilfe eines Spatels und braun auf der anderen Seite. Die Füllung nacheinander über den Teig geben, abdecken und warm werden lassen. Gewürze streuen und dann servieren.
9. Rezept dukan fry Pizza mit Zucchini (Bühnenfahrt)
Zutaten:
Massa
- 1 und 1/2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 EL leichter Quark;
- 1 Prise Salz.
Füllung
- 1 gehackte und geschmorte Zucchini;
- Knoblauch nach Geschmack;
- geschnittenes Mozzarellalicht;
- Oregano nach Geschmack;
- eine Prise Salz;
- Olivenöl zu Wasser.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel und legen Sie zuerst die trockenen und dann die Flüssigkeiten. Fügen Sie hinzu und rühren Sie gut, bis die Mischung legiert ist, sollte der Teig eine Pfannkuchen-ähnliche Textur haben. Trennen Sie eine große Antihaft-Pfanne, schmieren Sie mit einem Tropfen Olivenöl, erhitzen Sie bei schwacher Hitze und gießen Sie den Teig. Braten Sie es auf der einen Seite und drehen Sie es aus der Pfanne, drehen Sie es mit Hilfe eines Spatels und braun auf der anderen Seite. Die Füllung nacheinander über den Teig geben, abdecken und warm werden lassen. Gewürze streuen und dann servieren.
10. Rezept der Pizza Dukan Bratpfanne mit Brokkoli (Bühnenkreuzfahrt)
Zutaten:
Massa
- 1 und 1/2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 EL leichter Quark;
- 1 Prise Salz.
Füllung
- 1 Tasse gehackter und gekochter Brokkoli;
- geschnittenes Mozzarellalicht;
- Knoblauch nach Geschmack zerkleinert;
- Oregano nach Geschmack;
- Olivenöl zu Wasser.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel und legen Sie zuerst die trockenen und dann die Flüssigkeiten. Fügen Sie hinzu und rühren Sie gut, bis die Mischung legiert ist, sollte der Teig eine Pfannkuchen-ähnliche Textur haben. Trennen Sie eine große Antihaft-Pfanne, schmieren Sie mit einem Tropfen Olivenöl, erhitzen Sie bei schwacher Hitze und gießen Sie den Teig. Braten Sie es auf der einen Seite und drehen Sie es aus der Pfanne, drehen Sie es mit Hilfe eines Spatels und braun auf der anderen Seite. Die Füllung nacheinander über den Teig geben, abdecken und warm werden lassen. Gewürze streuen und dann servieren.
30 schnelle Snacks mit weniger als 250 Kalorien
Wir wissen, dass das Zählen von Kalorien eine der häufigsten Ernährungsgewohnheiten ist. Wenn Sie sich für ein kalorienarmes Menü entscheiden, können Sie sich weniger Gedanken über die einzuhaltenden Grenzwerte machen. Vielleicht ist es ein großes Problem, gesund in Eile zu essen, mit der Rennroutine, die die meisten Menschen nehmen. In der
10 Rezepte für Sweet Milk Light
Die süße Milch ist eine Süßigkeit, die von den Brasilianern sehr geliebt wird, hauptsächlich in Minas Gerais, wo ein traditionelles hausgemachtes Rezept verwirklicht wird. Es wird ständig verwendet, um Kuchen, Träume, Rocamboles, Churros, süße Pfannkuchen, Tapioka und andere Köstlichkeiten zu komponieren. Es ist j
