10 leichte Olivenpate Rezepte
Olivenpastete ist ein köstliches Rezept, ideal für diejenigen, die starke Aromen genießen. Es kann als Vorspeise, Hauptgericht, Vorspeise für Vollkorn Toast, Brot oder als Basis für natürliche Sandwiches serviert werden. Es ist sehr einfach vorzubereiten!
Um die Kalorien Ihrer hellen Olivenpaste zu reduzieren, können Sie die kalorischen Zutaten für leichte Mayonnaise, natürlichen Magermilchjoghurt, Ricottacreme, Hüttenkäse, leichte Sahne ersetzen und alles gesünder machen. Immer versuchen, frische Zutaten zu verwenden. Schau dir die Rezepte und guten Appetit an!
1. Leichte Olivenpastete Rezept mit Minze
Zutaten:
- entsteinte grüne Oliven;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Topf leichter Quark;
- 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer;
- 1/2 Tasse gehackte Minze;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beginnen Sie, indem Sie den Quark mit dem Olivenöl in den Mixer geben, dann fügen Sie die anderen Zutaten hinzu und schlagen Sie gut, bis eine homogene Mischung erhalten wird. In einem verschlossenen Topf abkühlen und mit Toast und Brot servieren.
2. Rezept für leichte Olivenpastete mit Ricotta
Zutaten:
- 50 g schwarze Oliven;
- 1 Tasse Ricotta-Ricotta;
- 2 Esslöffel leichte Mayonnaise;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Prozessor oder Mixer, bis Sie eine Pastetenmischung erhalten. Leicht kühlen und mit Vollkorntoast als Vorspeise servieren.
3. Rezept für leichte Olivenpastete mit getrockneten Tomaten
Zutaten:
- 1 Dose leichter Thunfisch abgelassen;
- 1 Esslöffel gehackte trockene Tomaten;
- 2 Esslöffel gehackte schwarze Olive;
- 100 Gramm frischer Ricotta;
- 200 ml leichte Creme;
- 1 Esslöffel Senf Dessert;
- 1 Esslöffel gehackte Petersilie;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten, bis ein durchgängiges Gebäck serviert wird und servieren Sie es mit Toast. Im geschlossenen Topf im Kühlschrank aufbewahren.
4. Leichte Olivenpastete mit Frischkäse-Rezept
Zutaten:
- 250g Frischkäse-Light;
- 120 ml leichte Creme;
- 120g gehackte schwarze Oliven;
- 1/4 Tasse gehackte Zwiebel;
- 1/2 Knoblauchzehe, zerstoßen;
- Cayennepfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten mischen, bis eine homogene Paste entsteht. Einige Minuten im Kühlschrank ruhen lassen und dann mit Toast und Vollkornbrot servieren.
5. Rezept für leichte Olivenpastete mit Karotte
Zutaten:
- 1 Topf leichter Quark;
- 1/2 geriebene Karotte;
- 2 Esslöffel gehackte grüne Oliven, gehackt;
- Oregano nach Geschmack;
- Prise Salz.
Art der Zubereitung:
Nimm alles, um im Mixer oder Mixer zu schlagen und zu schlagen, bis du die Pastete erhältst. Mit Oregano und Salz würzen, zum Frost bringen und servieren. Wenn Sie es vorziehen, anstatt die Karotte zu schlagen, fügen Sie das geriebene Ende hinzu, um es in Stücken zu essen.
6. Leichte Olivenpastete mit Ricotta-Creme
Zutaten:
- 10 entkernte grüne Oliven;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Topf helle Ricottacreme;
- 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beginnen Sie, indem Sie die Ricottacreme mit dem Olivenöl in den Mixer geben, dann fügen Sie die anderen Zutaten hinzu und schlagen Sie gut, bis eine homogene Mischung erhalten wird. In einem verschlossenen Topf abkühlen und mit Toast und Brot servieren.
7. Leichte Olivenpastete Rezept mit Hüttenkäse
Zutaten:
- 250 g Hüttenkäse;
- 120 ml leichte Creme;
- 120g gehackte schwarze Oliven;
- Petersilie nach Geschmack;
- 1/4 Tasse gehackte Zwiebel;
- 1/2 Knoblauchzehe.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten mischen, bis eine homogene Paste entsteht. Einige Minuten im Kühlschrank ruhen lassen und dann mit Toast und Vollkornbrot servieren.
8. Leichte Olivenpastete mit Auberginen
Zutaten:
- 2 große Aubergine;
- 1 Zwiebel;
- 2 Knoblauchzehen;
- 1 Esslöffel Salz;
- 1 roter Pfeffer;
- 1/2 Tasse Essig;
- 1/2 Tasse Olivenöl;
- 100 g grüne Olive;
- 1 Tasse grün duftender Tee.
Art der Zubereitung:
Die Auberginen in vier Teilen waschen und schneiden, kochen und gut mit dem Kartoffelstampfer abtropfen lassen. Nehmen Sie den Mixer mit den anderen Zutaten. Bringe diese Mischung in einen Topf, um die Konsistenz zu erhalten, und gieße sie in sterilisierte Gläser. Leicht kühlen und mit Toast servieren.
9. Olive leichte Pastete mit Hühnerrezept
Zutaten:
- 2 Tassen gewürztes geschnetzeltes Huhn;
- 10 schwarze Oliven nach Geschmack;
- grüner Geruch nach Geschmack;
- 4 Esslöffel leichte Mayonnaise.
Art der Zubereitung:
Verwenden Sie Reste von geschreddertem und gewürztem Huhn. Schlagen Sie die Mayonnaise, den grünen Duft und die entkernten Oliven im Mixer, bis Sie eine Paste bekommen. Mit geschreddertem Hähnchen einarbeiten und servieren.
10. Rezept für leichte Olivenpastete mit Sardinen
Zutaten:
- 1 Dose leichte Sardine abgetropft;
- 2 Esslöffel gehackte schwarze Olive;
- 100 Gramm frischer Ricotta;
- 200 ml Magerjoghurt;
- 1 Esslöffel Senf Dessert;
- 1 Esslöffel gehackte Petersilie;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten, bis ein durchgängiges Gebäck serviert wird und servieren Sie es mit Toast. Im geschlossenen Topf im Kühlschrank aufbewahren.
5 Nicht-Milch-Kokos-Kuchen-Rezepte
Kokoskuchen ist ein sehr einfaches Rezept mit einem einzigartigen Geschmack. Es ist bekannt, dass Kokosnuss reich an gesunden Fetten für den Körper ist. Die Anwesenheit von Laurinsäure und Monolauril hilft, einen Körper in Form zu halten. Die Verwendung von Kokosöl, trockene Kokosnuss, dehydrierte Kokosmilch in den Rezepten kann in diese Richtung wirken, Fett beseitigen und das Gewicht ausgleichen. Die
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Die Weltgesundheitsorganisation drängt alle Nationen in den nächsten fünf Jahren, Lebensmittel mit künstlichen Transfettsäuren zu eliminieren. Die UN-Agentur hat zuvor auf Länder gesetzt, um Infektionskrankheiten auszurotten, zielt nun aber darauf ab, ein Risiko im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten zu beseitigen. Der
