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10 Rezepte von Manjar Light

Manjar ist ein leichtes Rezept, das auf Kokosmilch und Kokosraspeln basiert, die in Brasilien häufig konsumiert werden. Einfach zu machen, ist es eine ausgezeichnete Dessert-Option, aber für diejenigen auf einer Diät ist es wichtig, einige Substitutionen zu machen, um das Rezept nicht zu kalorienreich zu machen.

Die Idee ist Magermilch statt Vollkorn, Süßstoff statt Zucker, leichte Kokosmilch und frisch geriebene Kokosnuss. Sie haben auch die Möglichkeit, einen Fruchtsirup zu begleiten und alles noch schmackhafter zu machen.

Hier sind einige Rezepte für leichten und guten Appetit! Denken Sie daran, sparsam zu konsumieren.

1. Rezept für Manjar-Licht

Zutaten:

  • 1 Liter Magermilch;
  • 3 Beutel farblose Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 1 Tasse Kokosraspeln;
  • 1 Tasse Koch Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Befeuchten Sie nicht aromatisierte Gelatine nach den Anweisungen der Verpackung. In einer größeren Schüssel fügen Sie die Kokosmilch, Milch, Süßstoff und Kokosraspeln hinzu. Zum Schluss die Gelatine einfüllen und gut mischen. Mit einem Fouet oder Löffel schlagen und in eine Form mit einem Loch in der Mitte überführen. Mit Plastikfolie abdecken und leicht abkühlen lassen, bis mindestens zwei Stunden fest sind. Als nächstes servieren.

2. Rezept von Light Manjar mit Passionsfruchtsirup

Zutaten:

  • 1 Liter Magermilch;
  • 1 Tasse Kokosraspeln;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 3 Beutel farblose Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Tasse Koch Süßstoff.

Sirup

  • 3 Passionsfruchtpulpen;
  • 1 Esslöffel Maisstärke;
  • 1 Glas Wasser;
  • 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Befeuchten Sie nicht aromatisierte Gelatine nach den Anweisungen der Verpackung. In einer größeren Schüssel fügen Sie die Kokosmilch, Milch, Süßstoff und Kokosraspeln hinzu. Zum Schluss die Gelatine einfüllen und gut mischen. Mit einem Fouet oder Löffel schlagen und in eine Form mit einem Loch in der Mitte überführen. Mit Plastikfolie abdecken und leicht abkühlen lassen, bis mindestens zwei Stunden fest sind. Bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie alle Zutaten in eine Pfanne geben und bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren bis zur Verdickung erhitzen. Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie sie abkühlen. Entwirre die Delikatesse und platziere sie oben. Als nächstes servieren.

3. Rezept von Manjar Licht mit Orangensauce

Zutaten:

  • 1 Liter Magermilch;
  • 1 Tasse Kokosraspeln;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 3 Beutel farblose Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Tasse Koch Süßstoff.

Sirup

  • 3 Orangenscheiben;
  • 1 Esslöffel Maisstärke;
  • 1 Glas Wasser;
  • 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Befeuchten Sie nicht aromatisierte Gelatine nach den Anweisungen der Verpackung. In einer größeren Schüssel fügen Sie die Kokosmilch, Milch, Süßstoff und Kokosraspeln hinzu. Zum Schluss die Gelatine einfüllen und gut mischen. Mit einem Fouet oder Löffel schlagen und in eine Form mit einem Loch in der Mitte überführen. Mit Plastikfolie abdecken und leicht abkühlen lassen, bis mindestens zwei Stunden fest sind. Bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie alle Zutaten in eine Pfanne geben und bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren bis zur Verdickung erhitzen. Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie sie abkühlen. Entwirre die Delikatesse und platziere sie oben. Als nächstes servieren.

4. Rezept von Light Manjar mit Zitronensirup

Zutaten:

  • 1 Liter Magermilch;
  • 1 Tasse Kokosraspeln;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 3 Beutel farblose Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Tasse Koch Süßstoff.

Sirup

  • 1 Glas Zitronensaft;
  • 1 Esslöffel Maisstärke;
  • 1 Glas Wasser;
  • 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Befeuchten Sie nicht aromatisierte Gelatine nach den Anweisungen der Verpackung. In einer größeren Schüssel fügen Sie die Kokosmilch, Milch, Süßstoff und Kokosraspeln hinzu. Zum Schluss die Gelatine einfüllen und gut mischen. Mit einem Fouet oder Löffel schlagen und in eine Form mit einem Loch in der Mitte überführen. Mit Plastikfolie abdecken und leicht abkühlen lassen, bis mindestens zwei Stunden fest sind. Bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie alle Zutaten in eine Pfanne geben und bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren bis zur Verdickung erhitzen. Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie sie abkühlen. Entwirre die Delikatesse und platziere sie oben. Als nächstes servieren.

5. Rezept von Light Manjar mit rotem Fruchtsirup

Zutaten:

  • 1 Liter Magermilch;
  • 1 Tasse Kokosraspeln;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 3 Beutel farblose Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Tasse Koch Süßstoff.

Sirup

  • 1 Tasse sortierte rote Frucht;
  • 1 Esslöffel Maisstärke;
  • 1 Glas Wasser;
  • 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Befeuchten Sie nicht aromatisierte Gelatine nach den Anweisungen der Verpackung. In einer größeren Schüssel fügen Sie die Kokosmilch, Milch, Süßstoff und Kokosraspeln hinzu. Zum Schluss die Gelatine einfüllen und gut mischen. Mit einem Fouet oder Löffel schlagen und in eine Form mit einem Loch in der Mitte überführen. Mit Plastikfolie abdecken und leicht abkühlen lassen, bis mindestens zwei Stunden fest sind. Bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie alle Zutaten in eine Pfanne geben und bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren bis zur Verdickung erhitzen. Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie sie abkühlen. Entwirre die Delikatesse und platziere sie oben. Als nächstes servieren.

6. Rezept von Light Manjar mit Kiwisirup

Zutaten:

  • 1 Liter Magermilch;
  • 1 Tasse Kokosraspeln;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 3 Beutel farblose Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Tasse Koch Süßstoff.

Sirup

  • 3 Kiwi-Zellstoffe;
  • 1 Esslöffel Maisstärke;
  • 1 Glas Wasser;
  • 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Befeuchten Sie nicht aromatisierte Gelatine nach den Anweisungen der Verpackung. In einer größeren Schüssel fügen Sie die Kokosmilch, Milch, Süßstoff und Kokosraspeln hinzu. Zum Schluss die Gelatine einfüllen und gut mischen. Mit einem Fouet oder Löffel schlagen und in eine Form mit einem Loch in der Mitte überführen. Mit Plastikfolie abdecken und leicht abkühlen lassen, bis mindestens zwei Stunden fest sind. Bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie alle Zutaten in eine Pfanne geben und bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren bis zur Verdickung erhitzen. Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie sie abkühlen. Entwirre die Delikatesse und platziere sie oben. Als nächstes servieren.

7. Rezept von Light Manjar mit Pflaumensauce

Zutaten:

  • 1 Liter Magermilch;
  • 1 Tasse Kokosraspeln;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 3 Beutel farblose Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Tasse Koch Süßstoff.

Sirup

  • 1 Tasse Pflaumen;
  • 1 Esslöffel Maisstärke;
  • 1 Glas Wasser;
  • 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Befeuchten Sie nicht aromatisierte Gelatine nach den Anweisungen der Verpackung. In einer größeren Schüssel fügen Sie die Kokosmilch, Milch, Süßstoff und Kokosraspeln hinzu. Zum Schluss die Gelatine einfüllen und gut mischen. Mit einem Fouet oder Löffel schlagen und in eine Form mit einem Loch in der Mitte überführen. Mit Plastikfolie abdecken und leicht abkühlen lassen, bis mindestens zwei Stunden fest sind. Bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie alle Zutaten in eine Pfanne geben und bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren bis zur Verdickung erhitzen. Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie sie abkühlen. Entwirre die Delikatesse und platziere sie oben. Als nächstes servieren.

8. Rezept von Manjar Light mit Aprikosensirup

Zutaten:

  • 1 Liter Magermilch;
  • 1 Tasse Kokosraspeln;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 3 Beutel farblose Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Tasse Koch Süßstoff.

Sirup

  • 1 Tasse Aprikosen;
  • 1 Esslöffel Maisstärke;
  • 1 Glas Wasser;
  • 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Befeuchten Sie nicht aromatisierte Gelatine nach den Anweisungen der Verpackung. In einer größeren Schüssel fügen Sie die Kokosmilch, Milch, Süßstoff und Kokosraspeln hinzu. Zum Schluss die Gelatine einfüllen und gut mischen. Mit einem Fouet oder Löffel schlagen und in eine Form mit einem Loch in der Mitte überführen. Mit Plastikfolie abdecken und leicht abkühlen lassen, bis mindestens zwei Stunden fest sind. Bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie alle Zutaten in eine Pfanne geben und bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren bis zur Verdickung erhitzen. Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie sie abkühlen. Entwirre die Delikatesse und platziere sie oben. Als nächstes servieren.

9. Rezept von Light Manjar mit Blaubeersirup

Zutaten:

  • 1 Liter Magermilch;
  • 1 Tasse Kokosraspeln;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 3 Beutel farblose Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Tasse Koch Süßstoff.

Sirup

  • 1 Tasse Blaubeere;
  • 1 Esslöffel Maisstärke;
  • 1 Glas Wasser;
  • 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Befeuchten Sie nicht aromatisierte Gelatine nach den Anweisungen der Verpackung. In einer größeren Schüssel fügen Sie die Kokosmilch, Milch, Süßstoff und Kokosraspeln hinzu. Zum Schluss die Gelatine einfüllen und gut mischen. Mit einem Fouet oder Löffel schlagen und in eine Form mit einem Loch in der Mitte überführen. Mit Plastikfolie abdecken und leicht abkühlen lassen, bis mindestens zwei Stunden fest sind. Bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie alle Zutaten in eine Pfanne geben und bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren bis zur Verdickung erhitzen. Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie sie abkühlen. Entwirre die Delikatesse und platziere sie oben. Als nächstes servieren.

10. Rezept von Light Manjar mit Karamellsauce

Zutaten:

  • 1 Liter Magermilch;
  • 1 Tasse Kokosraspeln;
  • 1 Glas Kokosmilchlicht;
  • 3 Beutel farblose Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Tasse Koch Süßstoff.

Sirup

  • 2 Tassen Fructose Diät Zucker;
  • 1 Tasse Wasser.

Art der Zubereitung:

Befeuchten Sie nicht aromatisierte Gelatine nach den Anweisungen der Verpackung. In einer größeren Schüssel fügen Sie die Kokosmilch, Milch, Süßstoff und Kokosraspeln hinzu. Zum Schluss die Gelatine einfüllen und gut mischen. Mit einem Fouet oder Löffel schlagen und in eine Form mit einem Loch in der Mitte überführen. Mit Plastikfolie abdecken und leicht abkühlen lassen, bis mindestens zwei Stunden fest sind. Bereiten Sie den Sirup vor, indem Sie die Zutaten in eine Pfanne legen, unter ständigem Rühren leicht erhitzen, bis sie dickflüssig sind. Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie sie abkühlen. Entwirre die Delikatesse und platziere sie oben. Als nächstes servieren.


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