10 Gluten-freie Mais-Kuchen-Rezepte
Gluten ist ein Protein, das aus zwei anderen kleineren Proteinen besteht, die Gliadin und Glutenin genannt werden. Es ist in stärkehaltigen Nahrungsmitteln wie Getreide, Weizen, Gerste, Roggen, Malz usw. enthalten. Alle Lebensmittel aus diesen Körnern haben auch Gluten. Übermäßiger Konsum von Gluten über ein ganzes Leben kann zur Entwicklung von Zöliakie führen, was chemische Reaktionen verursacht, die den Darm schädigen.
Nahrungsmittel, die Gluten haben, liefern normalerweise zusätzliche Energie für den Körper und können in Form von Fett gespeichert werden, wenn sie übertrieben konsumiert werden, gekoppelt mit einem sitzenden Lebensstil, der zu Fettleibigkeit sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Um diese Probleme zu vermeiden, ist es ideal, die Aufnahme von Gluten zu reduzieren. Ein glutenfreier Maiskuchen kann eine interessante Snack-Option für diejenigen sein, die dieses Ziel anstreben. Schauen Sie sich die Rezepte unten und guten Appetit an!
1. Rezept für glutenfreien Maiskuchen mit Maismehl
Zutaten:
- 3 Eier;
- 200 ml Kokosmilch;
- 200 ml Magermilch;
- 1 Dose drainierter Grünkern;
- 1 Tasse Maismehl;
- 1 1/2 Tasse Demerarzucker;
- 1/2 Tasse Maisstärke;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis ein homogener Teig entsteht. Trenne eine runde Form mit einem Loch in der Mitte, fette und streue mit Maisstärke und gieße den Teig. Im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Wenn Sie Zweifel haben, versuchen Sie es mit dem Zahnstocher. Abstellen, auf Kuchen warten, entformen und Zimt streuen (optional). Als nächstes servieren.
2. Glutenfreies Maiskuchenrezept mit Milharina
Zutaten:
- 1 Dose drainierter Grünkern;
- 1 Dose Milharina;
- 1 Dose Demerara Zucker;
- 1 Dose Magermilch;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 3 Eier;
- 1/2 Dose Kokosöl.
* Verwenden Sie die Maiskolben als Maß.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis ein homogener Teig entsteht. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen, schmieren und mit vorgekochten Cornflakes bestreuen und den Teig entleeren. Im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Wenn Sie Zweifel haben, versuchen Sie es mit dem Zahnstocher. Abstellen, auf Kuchen warten, entformen und Zimt streuen (optional). Als nächstes servieren.
3. Rezept für glutenfreien Maiskuchen mit Kokosnuss
Zutaten:
- 3 Eier;
- 200 ml Kokosmilch;
- 200 ml Magermilch;
- 1 Dose drainierter Grünkern;
- 1 Tasse Maismehl;
- 1 1/2 Tasse Demerarzucker;
- 1/2 Tasse Maisstärke;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis ein homogener Teig entsteht. Trenne eine runde Form mit einem Loch in der Mitte, fette und streue mit Maisstärke und gieße den Teig. Im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Wenn Sie Zweifel haben, versuchen Sie es mit dem Zahnstocher. Abstellen, auf Kuchen warten, entformen und Zimt streuen (optional). Als nächstes servieren.
4. Glutenfreies Maiskuchenrezept mit Guave
Zutaten:
- 3 Eier;
- 200 ml Kokosmilch;
- 200 ml Magermilch;
- 1 Dose drainierter Grünkern;
- 1 Tasse Maismehl;
- 1 1/2 Tasse Demerarzucker;
- 1/2 Tasse Maisstärke;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis ein homogener Teig entsteht. Trenne eine runde Form mit einem Loch in der Mitte, fette und streue mit Maisstärke und gieße den Teig. Im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Wenn Sie Zweifel haben, versuchen Sie es mit dem Zahnstocher. Abstellen, auf Kuchen warten, entformen und Zimt streuen (optional). Als nächstes servieren.
5. Glutenfreies Maiskuchenrezept mit Zitrone
Zutaten:
- 3 Eier;
- 200 ml Kokosmilch;
- 200 ml Magermilch;
- 1 Dose drainierter Grünkern;
- 1 Tasse Maismehl;
- 1 1/2 Tasse Demerarzucker;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1/2 Tasse Maisstärke;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis ein homogener Teig entsteht. Trenne eine runde Form mit einem Loch in der Mitte, fette und streue mit Maisstärke und gieße den Teig. Im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Wenn Sie Zweifel haben, versuchen Sie es mit dem Zahnstocher. Abstellen, auf Kuchen warten, entformen und Zimt streuen (optional). Als nächstes servieren.
6. Glutenfreies Maiskuchenrezept mit Orange
Zutaten:
- 3 Eier;
- 200 ml Kokosmilch;
- 200 ml Magermilch;
- 1 Dose drainierter Grünkern;
- 1 Tasse Maismehl;
- Saft von 1 Orange;
- 1 1/2 Tasse Demerarzucker;
- 1/2 Tasse Maisstärke;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis ein homogener Teig entsteht. Trenne eine runde Form mit einem Loch in der Mitte, fette und streue mit Maisstärke und gieße den Teig. Im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Wenn Sie Zweifel haben, versuchen Sie es mit dem Zahnstocher. Abstellen, auf Kuchen warten, entformen und Zimt streuen (optional). Als nächstes servieren.
7. Glutenfreies Maiskuchenrezept mit Vanille
Zutaten:
- 3 Eier;
- 200 ml Kokosmilch;
- 200 ml Magermilch;
- 1 Dose drainierter Grünkern;
- 1 Tasse Maismehl;
- 1 1/2 Tasse Demerarzucker;
- 1/2 Tasse Maisstärke;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis ein homogener Teig entsteht. Trenne eine runde Form mit einem Loch in der Mitte, fette und streue mit Maisstärke und gieße den Teig. Im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Wenn Sie Zweifel haben, versuchen Sie es mit dem Zahnstocher. Abstellen, auf Kuchen warten, entformen und Zimt streuen (optional). Als nächstes servieren.
8. Rezept für einen glutenfreien Maiskuchen mit Schokolade
Zutaten:
- 3 Eier;
- 200 ml Kokosmilch;
- 200 ml Magermilch;
- 1 Dose drainierter Grünkern;
- 1 Tasse Maismehl;
- 1 1/2 Tasse Demerarzucker;
- 1/2 Tasse Maisstärke;
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis ein homogener Teig entsteht. Trenne eine runde Form mit einem Loch in der Mitte, fette und streue mit Maisstärke und gieße den Teig. Im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Wenn Sie Zweifel haben, versuchen Sie es mit dem Zahnstocher. Abstellen, auf Kuchen warten, entformen und Zimt streuen (optional). Als nächstes servieren.
9. Glutenfreies Maiskuchenrezept mit Banane
Zutaten:
- 3 Eier;
- 200 ml Kokosmilch;
- 200 ml Magermilch;
- 1 gehackte Banane;
- 1 Dose drainierter Grünkern;
- 1 Tasse Maismehl;
- 1 Tasse Demerarzucker;
- 1/2 Tasse Maisstärke;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis ein homogener Teig entsteht. Trenne eine runde Form mit einem Loch in der Mitte, fette und streue mit Maisstärke und gieße den Teig. Im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Wenn Sie Zweifel haben, versuchen Sie es mit dem Zahnstocher. Abstellen, auf Kuchen warten, entformen und Zimt streuen (optional). Als nächstes servieren.
10. Glutenfreies Maiskuchenrezept mit Apfel
Zutaten:
- 3 Eier;
- 200 ml Kokosmilch;
- 200 ml Magermilch;
- 1 gehackter Apfel ohne Schale und Samen;
- 1 Dose drainierter Grünkern;
- 1 Tasse Maismehl;
- 1 1/2 Tasse Demerarzucker;
- 1/2 Tasse Maisstärke;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis ein homogener Teig entsteht. Trenne eine runde Form mit einem Loch in der Mitte, fette und streue mit Maisstärke und gieße den Teig. Im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Wenn Sie Zweifel haben, versuchen Sie es mit dem Zahnstocher. Abstellen, auf Kuchen warten, entformen und Zimt streuen (optional). Als nächstes servieren.
Wassermelonensaft entlastet nach dem Training Muskelschmerzen, sagt Studie
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