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10 Chia Light Kuchen Rezepte

Chia kann ein Verbündeter für Gewichtsverlust und allgemeine Gesundheit sein. Dies liegt daran, dass es beim Sättigungsgefühl hilft, indem es den Konsum von Nahrung zwanghaft kontrolliert. Die Fasern bilden im Magen eine Art Gel. Sie helfen auch, lokalisierten Fettaufbau zu verhindern und Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten zu senken. Für die Gesundheit ist bekannt, dass Chia im Kampf gegen Diabetes wirkt, Herzkrankheiten vorbeugt, Cholesterin reguliert, eine entgiftende Wirkung hat, eine Kalziumquelle ist, das Gehirn und die Zellmembranen schützt, die Immunität stärkt und gute Mengen an Eisen enthält . Denn Schönheit trägt zu Haaren und schöneren Fellen bei und bekämpft Cellulite. Im Folgenden sind einige leichte Chia Kuchen Rezepte, die mit Leichtigkeit zubereitet werden können. Die Idee ist, Chia-Mehl als ein Verbündeter in der Gewichtsabnahme zu verwenden. Folge uns!

Siehe auch: 8 Vorteile von Chia - serviert und Eigenschaften

1- Einfaches leichtes chia Kuchenrezept

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Chia-Mehl
  • 3 Eier
  • 2/3 Tasse Sojabohnenöl
  • 1 ½ Tasse leichter Zucker
  • 3/4 Tasse Magermilch
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Eier, Zucker und Öl in den Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. In einer großen Schüssel das ganze Mehl und das Chia-Mehl hinzufügen. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu, gießen Sie die Mixer-Mischung. Denken Sie daran, dass die Essenz von Vanille und Hefe als letztes hinzugegeben und sanft mit Hilfe eines Löffels eingearbeitet werden sollte. Gießen Sie diesen Teig in eine mit Chia und Silikonöl oder Mehl gefettete Auflaufform. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen. Zimt bestreuen und servieren.

2- Rezept von Chia Light Kuchen mit Hafer

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Chia-Mehl
  • 3 Eier
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 2/3 Tasse Sojabohnenöl
  • 1 ½ Tasse leichter Zucker
  • 3/4 Tasse Magermilch
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Eier, Zucker und Öl in den Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. In einer großen Schüssel das ganze Mehl und das Chia-Mehl sowie den Hafer hinzufügen. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu, gießen Sie die Mixer-Mischung. Denken Sie daran, dass die Essenz von Vanille und Hefe als letztes hinzugegeben und sanft mit Hilfe eines Löffels eingearbeitet werden sollte. Gießen Sie diesen Teig in eine mit Chia und Silikonöl oder Mehl gefettete Auflaufform. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen. Zimt bestreuen und servieren.

3- Rezept von Chia Light Kuchen mit Walnüssen

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Chia-Mehl
  • 3 Eier
  • 1/2 Tasse gehackte Walnüsse
  • 2/3 Tasse Sojabohnenöl
  • 1 ½ Tasse leichter Zucker
  • 3/4 Tasse Magermilch
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Eier, Zucker und Öl in den Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. In einer großen Schüssel das ganze Mehl und das Chia-Mehl hinzufügen. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu, gießen Sie die Mixer-Mischung. Denken Sie daran, dass die Essenz von Vanille und Hefe als letztes hinzugegeben und sanft mit Hilfe eines Löffels eingearbeitet werden sollte. Gießen Sie diesen Teig in eine mit Chia und Silikonöl oder Mehl gefettete Auflaufform. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen. Zimt bestreuen und servieren.

4- Rezept von Chia Light Kuchen mit Mandeln

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Chia-Mehl
  • 3 Eier
  • 2/3 Tasse Sojabohnenöl
  • 1 ½ Tasse leichter Zucker
  • 3/4 Tasse Magermilch
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1/2 Tasse gehackte Mandeln
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Eier, Zucker und Öl in den Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. In einer großen Schüssel das ganze Mehl und das Chia-Mehl hinzufügen. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu, gießen Sie die Mixer-Mischung. Denken Sie daran, dass die Essenz von Vanille und Hefe als letztes hinzugegeben und sanft mit Hilfe eines Löffels eingearbeitet werden sollte. Gießen Sie diesen Teig in eine mit Chia und Silikonöl oder Mehl gefettete Auflaufform. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen. Zimt bestreuen und servieren.

5- Rezept von Chia Light Kuchen mit Rosinen

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Chia-Mehl
  • 3 Eier
  • ½ Tasse Rosinen
  • 2/3 Tasse Sojabohnenöl
  • 1 ½ Tasse leichter Zucker
  • 3/4 Tasse Magermilch
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Eier, Zucker und Öl in den Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. In einer großen Schüssel das ganze Mehl und das Chia-Mehl hinzufügen. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu, gießen Sie die Mixer-Mischung. Denken Sie daran, dass die Essenz von Vanille und Hefe als letztes hinzugegeben und sanft mit Hilfe eines Löffels eingearbeitet werden sollte. Gießen Sie diesen Teig in eine mit Chia und Silikonöl oder Mehl gefettete Auflaufform. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen. Zimt bestreuen und servieren.

6- Light Chia Kuchen mit Apfelrezept

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Chia-Mehl
  • 3 Eier
  • 2 Äpfel in der Schale
  • 2/3 Tasse Sojabohnenöl
  • 1 ½ Tasse leichter Zucker
  • 3/4 Tasse Magermilch
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Eier, Zucker, Apfelschalen und Öl in den Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. In einer großen Schüssel das ganze Mehl und das Chia-Mehl und die Apfelstücke ohne Schale hinzufügen. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu, gießen Sie die Mixer-Mischung. Denken Sie daran, dass die Essenz von Vanille und Hefe als letztes hinzugegeben und sanft mit Hilfe eines Löffels eingearbeitet werden sollte. Gießen Sie diesen Teig in eine mit Chia und Silikonöl oder Mehl gefettete Auflaufform. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen. Zimt bestreuen und servieren.

7-Rezept von Chia Light Kuchen mit Banane

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Chia-Mehl
  • 2 reife Bananen
  • 3 Eier
  • 2/3 Tasse Sojabohnenöl
  • 1 ½ Tasse leichter Zucker
  • 3/4 Tasse Magermilch
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Eier, Bananen, Zucker und Öl im Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. In einer großen Schüssel das ganze Mehl und das Chia-Mehl hinzufügen. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu, gießen Sie die Mixer-Mischung. Denken Sie daran, dass die Essenz von Vanille und Hefe als letztes hinzugegeben und sanft mit Hilfe eines Löffels eingearbeitet werden sollte. Gießen Sie diesen Teig in eine mit Chia und Silikonöl oder Mehl gefettete Auflaufform. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen. Zimt bestreuen und servieren.

8-Rezept von Licht Chia Kuchen mit Joghurt

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Chia-Mehl
  • 3 Eier
  • 1 Glas Naturjoghurt
  • 2/3 Tasse Sojabohnenöl
  • 1 ½ Tasse leichter Zucker
  • 3/4 Tasse Magermilch
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Eier, Zucker und Öl in den Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. In einer großen Schüssel das ganze Mehl und das Chia-Mehl hinzufügen. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu, gießen Sie die Mixer-Mischung. Fügen Sie den Joghurt hinzu, um den Massen Cremigkeit zu geben. Denken Sie daran, dass die Essenz von Vanille und Hefe als letztes hinzugegeben und sanft mit Hilfe eines Löffels eingearbeitet werden sollte. Gießen Sie diesen Teig in eine mit Chia und Silikonöl oder Mehl gefettete Auflaufform. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen. Zimt bestreuen und servieren.

9 - Chocolate Chia Light Kuchen Rezept

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Chia-Mehl
  • 3 Eier
  • 2/3 Tasse Sojabohnenöl
  • 1 ½ Tasse leichter Zucker
  • 8 Esslöffel Kakaopulver
  • 3/4 Tasse Magermilch
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Eier, Zucker und Öl in den Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. In einer großen Schüssel das ganze Mehl, Kakao und Chia-Mehl hinzufügen. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu, gießen Sie die Mixer-Mischung. Denken Sie daran, dass die Essenz von Vanille und Hefe als letztes hinzugegeben und sanft mit Hilfe eines Löffels eingearbeitet werden sollte. Gießen Sie diesen Teig in eine mit Chia und Silikonöl oder Mehl gefettete Auflaufform. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen. Zimt bestreuen und servieren.

10 - Chia leichtes Kuchenrezept mit Sirup

Zutaten

  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Chia-Mehl
  • 3 Eier
  • 2/3 Tasse Sojabohnenöl
  • 1 ½ Tasse leichter Zucker
  • 3/4 Tasse Magermilch
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz
  • 1 Esslöffel Backpulver

Sirup

  • 3 Esslöffel Magermilch
  • 3 Esslöffel brauner Zucker
  • 1 EL helle Margarine
  • 4 Esslöffel Kakaopulver
  • 5 Esslöffel Chia Grütze

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Eier, Zucker und Öl in den Mixer, bis Sie eine Creme bekommen. In einer großen Schüssel das ganze Mehl und das Chia-Mehl hinzufügen. Dann fügen Sie die anderen Zutaten einzeln hinzu, gießen Sie die Mixer-Mischung. Denken Sie daran, dass die Essenz von Vanille und Hefe als letztes hinzugegeben und sanft mit Hilfe eines Löffels eingearbeitet werden sollte. Gießen Sie diesen Teig in eine mit Chia und Silikonöl oder Mehl gefettete Auflaufform. Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Warte, um abzukühlen. Für den Sirup die Milch mit den anderen Zutaten in eine Pfanne geben und bis zum Kochen rühren. Gießen Sie über Kuchen und dienen Sie.


Karina Bacchis Shake Fitness Rezepte

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Karina Bacchi ist als Schauspielerin und brasilianische Moderatorin bekannt, die an Romanen wie "Da Cor do Pecado", "Brasilianischer Bürger und Wege des Herzens" sowie an Programmen wie "Einfaches Leben", "Changando de Vida e A Fazenda", teilgenommen hat. Sie hält derzeit die Position der Fitness Muse im Internet und es gab Nachrichten in der Presse, als sie im Alter von 40 Jahren der unabhängigen Produktion durch eine In-vitro-Fertilisation schwanger erschien. S

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