7 beste Ergänzungen zu Fasten
Wir leben in einer Welt, in der die meisten Menschen gegen die Waagschale kämpfen und nach Wegen suchen, Gewicht durch Diäten, Sport, Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und alles andere zu verlieren.
Was viele Menschen nicht erkennen, ist, dass das Gegenteil auch existiert, das heißt, es gibt Menschen, die nach Ergänzungen suchen, um an Gewicht zuzunehmen.
Es gibt verschiedene Situationen, in denen es zu Gewichtsverlust kommt und es möglicherweise Schwierigkeiten gibt, sie wiederzugewinnen. Es gibt nur keine genetischen Fälle, es gibt auch verschiedene Situationen, in denen Ergänzungen zur Gewichtszunahme erforderlich sind. Mal sehen:
Ektomorphe
Einige Individuen haben einen von Natur aus beschleunigten Stoffwechsel, und dies macht es schwierig, unabhängig von den hohen Kalorienwerten ihrer Nahrung Gewicht zu gewinnen. In diesen Fällen müssen viele auf Ergänzungen zurückgreifen, um an Gewicht zuzunehmen.
Menschen mit Krebs
Patienten, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, wenn sie sich einer Chemotherapie unterziehen, verlieren unweigerlich viel an Gewicht. Es ist keine leichte Behandlung zu folgen. Der Körper wird extrem geschwächt, zerbrechlich und das Immunsystem wird vollständig dereguliert. Ergänzungen zur Gewichtszunahme sind in diesem Stadium wichtig.
Hochleistungssportler
Athleten, die intensive und anstrengende Trainingseinheiten absolvieren, müssen während dieser Trainingseinheiten verloren gegangene Mineralien auffüllen, sowie einige proteinbasierte Ergänzungsmittel, die dabei helfen, fettfreie Körpermasse aufzubauen.
Senioren
Ernährungseinschränkungen betreffen die meisten älteren Menschen sowie den Verlust von Muskel- und Knochenmasse. Leider haben die meisten Menschen, die dieses Stadium erreichen, ernste oder moderate Pathologien, die sie daran hindern, ernährungsreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. In diesen Fällen können Mastpräparate große Vorteile bringen.
Rekonvaleszent
Manche Operationen schwächen den Körper stark. Menschen können lange brauchen, um sich richtig zu ernähren. Wenn es keine medizinische Einschränkung gibt, sind Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme auch von großem Wert für sie.
Vegetarisch / Vegan
Obwohl es sehr gesund ist, kann vegetarisches Essen, wenn es nicht richtig befolgt wird, ein Verlangen nach Ausgewogenheit der aufgenommenen Nährstoffe hinterlassen.
Der Mangel an Proteinen aus tierischen Quellen kann durch Pflanzenproteine geliefert werden, Ergänzungen, die Vitamin B12 enthalten, können diesen Mangel ausgleichen.
Vegetarisches und / oder veganes Essen ist großartig, das Problem ist, wenn einige Leute nicht richtig über sie berichten und ein eigenes Menü kreieren, wo sie wichtige Nährstoffe ausschließen.
Chronische Nierenerkrankung
Diese Personen, egal ob sie Hämodialyse haben oder nicht, unterziehen sich einer fast restriktiven Diät. In der Regel weisen sie aufgrund der Ernährung, die sie befolgen, einen deutlichen Gewichtsverlust auf. In diesem Fall, bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel nehmen, ist es zwingend erforderlich, die Unterstützung eines Nephrologen.
Bilder von Allergien und Unverträglichkeiten
Wir haben eine große Anzahl von Menschen, die etwas zu essen genießen, aber wenn sie nicht in der Lage sind, sie zu konsumieren, weil sie ihnen Allergien oder Intoleranz zeigen.
Oft sind diese Menschen gezwungen, strenge Diät-Einschränkungen zu unterziehen, viel Gewicht zu verlieren. Um diese Engpässe zu füllen, ist die Verwendung von Ergänzungsmitteln zur Gewichtszunahme sehr willkommen.
Frauen in der Stillphase
In diesem Stadium ist der Frau Calcium entzogen, da viel davon direkt in die Muttermilch fließt, während die Babys in diesem Zeitraum Vitamin D benötigen.
In einigen Fällen verlieren Frauen in dieser Zeit meist viel an Gewicht. Unter medizinischen Ratschlägen werden Ergänzungen gute Coadjuvants sein.
Beste Ergänzungen zu Fasten
Sobald die Ursachen für die Schwierigkeit der Gewichtszunahme entdeckt werden, werden wir die besten Nahrungsergänzungsmittel, die es gibt, weitergeben. Sie sind:
1. Hyperkalorisch
Sein Name ist selbsterklärend. Diese Art von Ergänzung bringt eine zusätzliche Dosis von Kalorien, die die Nährwerte der Diät stark erhöhen wird.
Hypercaloric Ergänzungen bestehen aus Proteinen von hohem biologischem Wert, hohe Konzentrationen von Kohlenhydraten, Aminosäuren, Omega-3 und 6, Multivitamin-Komplex und Mineralien.
Für diejenigen, die bessere Ergebnisse benötigen, fügen Sie Whey Protein zum Gewichtszunahme-Programm hinzu.
2. Molkenprotein
Hergestellt aus Molkenmilch, ist es eine Quelle für viel Protein, das beim Aufbau und der Reparatur von Muskelgewebe hilft. Es ist sehr einfach zu verwenden, einfach mit Wasser, Milch oder Saft mischen. Es ist eine großartige Ergänzung, um mit Gewichtszunahme zu helfen.
3. BCAA
Bringt 9 essentielle Aminosäuren, hilft Gewicht zu gewinnen und Muskelmasse. Übungsnehmer gewinnen Muskeln, und die Sitzenden werden mit BCAAs zunehmen.
4. Glutamin
Glutamin ist eine Aminosäure, die in Glukose umwandelt, also mit der Gewichtszunahme verbunden ist.
5. Kreatin
Die Gewichtszunahme beim Kreatinkonsum wird auf zwei Arten erfolgen: Zunächst wird es eine Flüssigkeitsansammlung geben, die von der Waage angeklagt wird. Nach einiger Zeit wird das neue Gewicht Muskelmasse gewinnen.
6. Maltodextrin
Maltodextrin hat als Haupteigenschaft die Freisetzung von Glukose in das Blut, langsam und allmählich. Es ist ein Kohlenhydrat mit hohem Glukosespiegel.
7. Dextrose
Es ist eine Ergänzung, die auf Glukose basiert, also haben wir hier eine Komponente, die Gewichtszunahme erleichtert.
Die Risiken einer Überdosierung
Viele Verbraucher extrapolieren die empfohlenen Tagesdosis von Fettzusatz, sowohl vom Hersteller als auch von einem Arzt.
Zusätzlich zur Nichteinhaltung der Dosierung tritt auch die Einnahme von verschiedenen Arten von Ergänzungsmitteln zur gleichen Zeit auf, um bessere Ergebnisse in kürzerer Zeit zu erzielen.
Sie sollten 100% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamine und Mineralstoffe nicht überschreiten, und es sollte nicht vergessen werden, dass der Mangel an Nährstoffen schädlich ist, ebenso wie deren Überschuss.
Abschließende Überlegungen
In der Regel werden alle oben genannten Gewichtszunahme Ergänzungen auch von Sportlern verwendet. Offensichtlich stellt sich die Frage: Wie werden Sportler, die diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, nicht fett? Die Antwort liegt in körperlicher Aktivität.
Während für Sportler, Ergänzungen geben Energie während und nach dem Training, für gewöhnliche Menschen, am häufigsten sesshaft, nehmen Sie die gleichen Dosen von Ergänzungen, es wahrscheinlich wahrscheinlich, dass sie an Gewicht zunehmen.
Genauso wie Athleten fettarme Masse mit Ergänzungen erhalten, wird derjenige, der sie nimmt, um Fett zu bekommen, fett werden. Wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten, sind diese Ergänzungen am meisten angezeigt.
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