10 Bananen-Kuchen-Rezepte ohne Mehl-Licht
Bananenliebhaber sollten dieses Rezept lieben. Bananenkuchen ist ein praktisches und schnelles Rezept zur Zubereitung, sowie sehr lecker. Es ist eine großartige Nachtischalternative, wenn Sie zu viel Banane im Kühlschrank haben oder zu reif sind, um sich zu verwöhnen. Das Interessante ist, sehr reife Bananen zu verwenden, um den Kuchen vorzubereiten, weil der reifere, natürlich süßer ist und es keinen Bedarf gibt, Zucker hinzuzufügen, das Rezept leichter und weniger kalorisch machend.
Unten sind einige einfache Rezepte für Bananenkuchen ohne Mehl und das kann von denen konsumiert werden, die eine Diät folgen, um Gewicht zu verlieren, vorausgesetzt, dass ohne Übertreibung. Guten Appetit!
1. Rezept für Bananenkuchen ohne Mehl
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 4 sehr reife Bananen;
- 3 Eier;
- 1/3 Tasse Kokosnussöl.
Art der Zubereitung:
Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen und mit Kokosöl und Haferfett einfetten. Wenn Sie eine Form von Silikon bevorzugen, die nicht fetten muss. In einer Schüssel den Hafer mit der Hefe vermischen. Im Mixer alle anderen Zutaten schlagen, zuletzt den Haferflocken einlegen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten enthalten sind. Den Teig in die Pfanne geben und 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
2. Rezept für Bananenkuchen ohne Mehl und Nüsse
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken;
- 1 Tasse gehackte Walnüsse;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 4 sehr reife Bananen;
- 3 Eier;
- 1/3 Tasse Kokosnussöl.
Art der Zubereitung:
Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen und mit Kokosöl und Haferfett einfetten. Wenn Sie eine Form von Silikon bevorzugen, die nicht fetten muss. In einer Schüssel den Hafer mit der Hefe vermischen. Im Mixer alle anderen Zutaten schlagen, zuletzt den Haferflocken einlegen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten enthalten sind. Den Teig in die Pfanne geben und 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
3. Rezept für Bananenkuchen ohne Mehl mit Honig
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 4 sehr reife Bananen;
- 3 Esslöffel Honig;
- 3 Eier;
- 1/3 Tasse Kokosnussöl.
Art der Zubereitung:
Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen und mit Kokosöl und Haferfett einfetten. Wenn Sie eine Form von Silikon bevorzugen, die nicht fetten muss. In einer Schüssel den Hafer mit der Hefe vermischen. Im Mixer alle anderen Zutaten schlagen, zuletzt den Haferflocken einlegen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten enthalten sind. Den Teig in die Pfanne geben und 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Erwarten Sie, mit Honig zu kühlen, aufzudecken und zu dienen.
4. Rezept für Bananenkuchen ohne Mehl und Zimt
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 4 sehr reife Bananen;
- 2 Esslöffel Zimt oder nach Geschmack;
- 3 Eier;
- 1/3 Tasse Kokosnussöl.
Art der Zubereitung:
Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen und mit Kokosöl und Haferfett einfetten. Wenn Sie eine Form von Silikon bevorzugen, die nicht fetten muss. In einer Schüssel den Hafer mit der Hefe vermischen. Im Mixer alle anderen Zutaten schlagen, zuletzt den Haferflocken einlegen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten enthalten sind. Den Teig in die Pfanne geben und 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
5. Flourless Bananenkuchenrezept mit Apfel
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 4 sehr reife Bananen;
- 2 gehackte Äpfel ohne Schale und Samen;
- 3 Eier;
- 1/3 Tasse Kokosnussöl.
Art der Zubereitung:
Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen und mit Kokosöl und Haferfett einfetten. Wenn Sie eine Form von Silikon bevorzugen, die nicht fetten muss. In einer Schüssel den Hafer mit der Hefe vermischen. Im Mixer alle anderen Zutaten schlagen, zuletzt den Haferflocken einlegen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten enthalten sind. Den Teig in die Pfanne geben und 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
6. Rezept für Bananenkuchen ohne Mehl mit braunem Zucker
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 2 sehr reife Bananen;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 3 Eier;
- 1/3 Tasse Kokosnussöl.
Art der Zubereitung:
Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen und mit Kokosöl und Haferfett einfetten. Wenn Sie eine Form von Silikon bevorzugen, die nicht fetten muss. In einer Schüssel den Hafer mit der Hefe vermischen. Im Mixer alle anderen Zutaten schlagen, zuletzt den Haferflocken einlegen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten enthalten sind. Den Teig in die Pfanne geben und 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
7. Rezept für Bananenkuchen ohne Mehl mit Rosinen
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 4 sehr reife Bananen;
- 3 Eier;
- 1 Tasse Rosinen ohne Zucker;
- 1/3 Tasse Kokosnussöl.
Art der Zubereitung:
Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen und mit Kokosöl und Haferfett einfetten. Wenn Sie eine Form von Silikon bevorzugen, die nicht fetten muss. In einer Schüssel den Hafer mit der Hefe vermischen. Im Mixer alle anderen Zutaten schlagen, zuletzt den Haferflocken einlegen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten enthalten sind. Den Teig in die Pfanne geben und 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
8. Rezept für Bananenkuchen ohne Mehl und Orange
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 4 sehr reife Bananen;
- Saft von 1 Orange;
- 3 Eier;
- 1/3 Tasse Kokosnussöl.
Art der Zubereitung:
Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen und mit Kokosöl und Haferfett einfetten. Wenn Sie eine Form von Silikon bevorzugen, die nicht fetten muss. In einer Schüssel den Hafer mit der Hefe vermischen. Im Mixer alle anderen Zutaten schlagen, zuletzt den Haferflocken einlegen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten enthalten sind. Den Teig in die Pfanne geben und 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
9. Rezept für Bananenkuchen ohne Mehl und Ingwer
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 4 sehr reife Bananen;
- 1 Esslöffel Ingwerpulver;
- 3 Eier;
- 1/3 Tasse Kokosnussöl.
Art der Zubereitung:
Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen und mit Kokosöl und Haferfett einfetten. Wenn Sie eine Form von Silikon bevorzugen, die nicht fetten muss. In einer Schüssel den Hafer mit der Hefe vermischen. Im Mixer alle anderen Zutaten schlagen, zuletzt den Haferflocken einlegen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten enthalten sind. Den Teig in die Pfanne geben und 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
10. Rezept für Bananenkuchen ohne Mehl mit Müsli
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 4 sehr reife Bananen;
- 1 Tasse ungesüßtes Müsli;
- 3 Eier;
- 1/3 Tasse Kokosnussöl.
Art der Zubereitung:
Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Eine runde Form mit einem Loch in der Mitte trennen und mit Kokosöl und Haferfett einfetten. Wenn Sie eine Form von Silikon bevorzugen, die nicht fetten muss. In einer Schüssel den Hafer mit der Hefe vermischen. Im Mixer alle anderen Zutaten schlagen, zuletzt den Haferflocken einlegen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten enthalten sind. Den Teig in die Pfanne geben und 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
Müdigkeit und übermäßiger Schlaf - Ursachen und was zu tun?
Jeder von uns leidet unter Müdigkeit und übermässigem Schlaf. Dies kann durch eine Periode von Stress bei der Arbeit, familiäre Komplikationen oder sogar Mangel oder Übermaß an körperlicher Aktivität verursacht werden. Aber wenn auf der einen Seite nichts falsch daran ist, sich ab und zu müde und schläfrig zu fühlen, dann sollte es nicht als etwas Banales gelten, wenn man fast immer müde und schläfrig ist. Zusätzlich
Faser-Diät - Wie man Gewicht mit mehr Faser in der Nahrung verliert
Die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Ballaststoffen sind, kann viel mehr als die Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen. Es kann auch das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes senken, die Gesundheit Ihrer Haut verbessern und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Es kann sogar dazu beitragen, Darmkrebs zu verhindern.
